Die erstaunliche Verbindung zwischen Leinsamen und Diabetes zur natürlichen Behandlung enthüllt

Ein einfacher Samen, aber so viele Vorteile. Wenn Leinsamen nicht Teil Ihrer Ernährung ist, verpassen Sie, ob Sie Diabetes haben oder nicht. Für Diabetiker gibt es eine erstaunliche Verbindung zwischen Leinsamen und Diabetes für diejenigen, die nach einer natürlichen Heilung (Typ-2-Diabetes) oder einer Möglichkeit suchen, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu kontrollieren.

Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen

Bevor Baumwolle erschwinglich wurde, war Flachs (Linum usitatissimum) auch Leinsamen genannt, hat einen faserigen Stängel, der zu Stoffen verwoben wurde und auch heute noch so verwendet wird, obwohl Baumwolle vorherrscht, aber das aus den Leinsamen gewonnene Öl wird seit Jahrtausenden medizinisch genutzt. Erst vor etwa tausend Jahren begannen die Menschen, Leinsamen für Gesundheit und Wohlbefinden zu essen. Die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen umfassen, sind aber nicht beschränkt auf;

1. Krebs

Leinsamen enthalten im Vergleich zu anderen Pflanzen die meisten Lignane. Die Menge an Lignanen in Leinsamen ist etwa 7-mal höher als die des nächsten Konkurrenten (Sesam) und sogar 3.200 mehr als in Erdnüssen.

Lignane enthalten sehr starke Antioxidantien, die entscheidend dafür sind, die schädlichen Auswirkungen freier Radikale im Körper zu verhindern. Freie Radikale sind instabile Sauerstoffmoleküle, die, um sich selbst zu stabilisieren oder zu „heilen“, Partikel aus gesunden Zellen „stehlen“, was jedoch nur dazu führt, dass mehr freie Radikale entstehen. Es wird angenommen, dass die Auswirkungen freier Radikale auf den Körper das Risiko für die Entwicklung verschiedener chronischer Krankheiten und Zustände einschließlich Krebs erhöhen.

Lignane sind besonders vorteilhaft, um das Risiko von Brustkrebs. Östrogen, das weibliche Hormon, kann das Wachstum von Krebs stimulieren, aber Lignane enthalten neben antioxidativen Vorteilen auch Phyto(pflanzen)östrogene, die die Wirkung des vom Körper produzierten Östrogens nachahmen, aber weniger stark sind.

Diese chemisch schwächeren Phytoöstrogene binden an Östrogenrezeptoren im Körper und dies hilft, die Auswirkungen des viel stärkeren Östrogens, das vom Körper produziert wird, auf den Körper zu stoppen, wodurch übermäßige Mengen dieses viel stärkeren Östrogens aus dem Körper ausgeschieden werden können, was dazu beiträgt, die Risiko für Brustkrebs.

Studien haben gezeigt, dass Frauen, die Lignan konsumierten, ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, im Vergleich zu Frauen, die kein Lignan konsumierten, um etwa 62 Prozent reduzierten.

Lignane sind auch vorteilhaft für die Bekämpfung von Prostatakrebs wie in verschiedenen Forschungsstudien gezeigt wurde.

Andere krebsbekämpfende Eigenschaften von Leinsamen gehen von den mehrfach ungesättigten Fetten aus, einschließlich Omega-3-Fettsäuren sowie den darin enthaltenen Ballaststoffen. Diese Verbindungen tragen zusätzlich zu Lignanen dazu bei, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern und das Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten, einschließlich Krebs, zu verringern. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Leinsamen tragen auch zum Schutz vor Krebs und vielen anderen chronischen Krankheiten bei.

2. Herzinfarkt

Lignane bieten nicht nur antioxidative Vorteile, sondern sind, wie bereits erwähnt, auch eine reiche Quelle für Omega-3-Fettsäuren, von denen Alpha-Linolensäure (ALA) der Haupttyp ist und ALA in der Lage ist, das Risiko eines tödlichen Herzinfarkts zu senken.

3. Cholesterin

Leinsamen ist auch in der Lage, den Gehalt an Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin zu senken, das gefährlich ist und zu Herzerkrankungen führen kann. Leinsamen sind reich an einer Art löslicher Ballaststoffe, die für den Körper von Vorteil sind und als . bekannt sind Schleim. Dieser Schleim ist an die cholesterinsenkenden Eigenschaften von Leinsamen gebunden.

4. Nierenerkrankungen

Die Forschung hat gezeigt, dass die in Leinsamen enthaltenen Lignane und Omega-3-Fettsäuren in der Lage sind, die durch Lupus, eine Autoimmunerkrankung, verursachten Nierenschäden rückgängig zu machen.

5. Hitzewallungen

Die in Leinsamen enthaltenen Lignane oder Phytoöstrogene können für Frauen von Vorteil sein, die mit den verschiedenen Symptomen der Wechseljahre wie Hitzewallungen zu kämpfen haben. Der Östrogenspiegel von Frauen in den Wechseljahren beginnt normalerweise zu sinken, und anstatt einer Hormontherapie sind Phytoöstrogene eine natürliche Alternative, da sie verwendet werden können, um einen Teil dieses Östrogens zu ersetzen, das vom Körper nicht mehr produziert wird, da Östrogen helfen kann, es zu reduzieren die Schwere von Hitzewallungen und Phytoöstrogenen können dabei helfen.

Leinsamen und Diabetes

Lösliche Ballaststoffe in Hülle und Fülle

Der Zusammenhang zwischen Leinsamen und Diabetes hängt mit dem zuvor diskutierten Schleim zusammen, der löslicher Ballaststoff ist, der in Leinsamen in großen Mengen vorhanden ist. Dieser lösliche Ballaststoff hat in verschiedenen Studien gezeigt, dass er den Blutzuckerspiegel senken kann, was wichtig ist, um Diabetes nicht nur zu behandeln, sondern auch auf natürliche Weise zu heilen.

Diabetes entsteht, wenn der Körper das Hormon Insulin nicht oder nicht ausreichend produziert oder das produzierte Insulin ineffizient und/oder wirkungslos wird (Insulinresistenz), was zur Ansammlung von Glukose oder Zucker im Blut führt. Insulin soll diese Glukose aus dem Blut entfernen und in die verschiedenen Körperzellen übertragen, wo sie als Treibstoff oder Energie für die täglichen Aktivitäten verwendet wird.

Wenn Insulin seine Aufgaben nicht erfüllen kann, kann diese Ansammlung von Glukose im Blut das Risiko erhöhen, an Diabetes zu erkranken oder zu diabetesbedingten Komplikationen (Herz- und Nierenerkrankungen, Amputationen von Gliedmaßen, diabetisches Koma usw.) zu führen.

Ein Aspekt der natürlichen Behandlung von Diabetes besteht darin, eine angepasste diabetische Diät einzuhalten, um die im Blut abgelagerte Glukosemenge zu kontrollieren.

Dies ist das Erstaunliche an Leinsamen und warum es für die natürliche Behandlung von Diabetes so wichtig ist. Die löslichen Ballaststoffe in Leinsamen helfen, die Verdauung zu verlangsamen, was bedeutet, dass die Verdauung der Kohlenhydrate und des Zuckers in der Nahrung, die wir zu uns nehmen, und deren Umwandlung in Glukose verlangsamt wird, die in den Blutkreislauf abgelagert wird, was dazu beiträgt, Blutzuckerspitzen zu verhindern. Dies zeigt die Bedeutung von Leinsamen für die natürliche Behandlung von Diabetes.

Wenn bei Ihnen das Risiko besteht, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, können Sie unter anderem die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verhindern, indem Sie die Aufnahme dieser löslichen Ballaststoffe erhöhen.

Gewichtsverlust

Ein weiterer Zusammenhang zwischen Leinsamen und Diabetes ist die Gewichtsabnahme. Viele Menschen mit Diabetes, insbesondere solche mit Typ-2-Diabetes, sind übergewichtig. Die Kontrolle Ihres Gewichts ist ein wichtiger Aspekt der natürlichen Diabetesbehandlung und dies ist ein weiterer Bereich, in dem Leinsamen helfen können.

Leinsamen enthalten neben löslichen Ballaststoffen auch unlösliche Ballaststoffe (Raufutter). Beide Arten von Ballaststoffen sind wichtig für die Gewichtsabnahme, da sie Ihnen helfen, sich schneller satt zu fühlen und Hungerattacken länger fernzuhalten, was Ihnen helfen kann, weniger zu essen und Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Übergewichtige Diabetiker, die versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten aus den genannten Gründen immer ihre Ballaststoffzufuhr erhöhen, und Leinsamen kann dabei helfen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass viele Menschen mit Typ-2-Diabetes auch mit Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen usw. zu kämpfen haben, und wie bereits erwähnt, kann Leinsamen auch bei diesen verschiedenen Gesundheitsproblemen helfen.

Der oben gezeigte Zusammenhang zwischen Leinsamen und Diabetes macht diesen erstaunlichen Samen entscheidend und zu einem wichtigen Bestandteil jeder diabetischen Ernährung.

Das Beste herausholen

1. Leinsamenöl und Diabetes

Leinsamenöl wird aus den Samen hergestellt und viele Leute verzichten auf die Samen und greifen nach dem Öl, aber Sie möchten vielleicht noch einmal darüber nachdenken. Vielleicht möchten Sie das Öl vorbeilassen, weil Sie erstens nicht die wichtigsten Ballaststoffe erhalten und zweitens, weil das Öl zwar einige gesundheitliche Eigenschaften enthalten kann, die meisten Lignane, Proteine ​​und Mineralien in den eigentlichen Samen und nicht im Öl enthalten sind. Da Sie als Diabetiker Ballaststoffe benötigen, geben Sie das Öl weiter und greifen Sie stattdessen zu den Samen.

Auch Leinsamenöl ist leicht verderblich und muss nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden.

2. Muss verarbeitet werden

Leinsamen sind in zwei Sorten erhältlich, dh brauner Flachs und goldener Flachs (auch bekannt als gelber Flachs), die im Allgemeinen ähnliche Nährstoffzusammensetzungen haben.

Während manche Menschen gerne ganze Leinsamen auf Salate oder frisch gebackenes Brot streuen, kann der Körper ganze Leinsamen nicht verarbeiten. Sie passieren den Körper einfach unverdaut, was bedeutet, dass Sie nicht die vollen Vorteile von Leinsamen einschließlich löslicher Ballaststoffe erhalten.

Leinsamen müssen verarbeitet werden, aber die gemahlenen Leinsamen werden sehr schnell ranzig. Bewahren Sie sie daher im Kühlschrank auf, verwenden Sie sie jedoch nicht nach etwa 30 Tagen. Während Sie in Lebensmittelgeschäften leicht gemahlene Leinsamen finden können, ist sie nicht so frisch wie frisch gemahlene Leinsamen. Denken Sie also daran, eine billige Gewürz- oder Kaffeemühle oder ein anderes Samenmahlwerkzeug zu kaufen, damit Sie zwei Esslöffel oder mehr ganze Leinsamen mahlen und haben können täglich frisch für Smoothies, Haferflocken, auf warmes oder kaltes Müsli gestreut, auf Salate gestreut usw.

Während gemahlene Leinsamen (Leinsamenmehl) im Kühlschrank nicht länger als etwa 30 Tage haltbar sind, können ganze Leinsamen 6 bis 12 Monate oder 1 bis 2 Jahre halten, wenn sie im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Sicherheitsvorkehrungen

Leinsamen sind im Allgemeinen sicher, enthalten jedoch eine winzige Menge Zyanid, die nicht ausreicht, um einem Erwachsenen zu schaden, aber möglicherweise einem Fötus oder Säugling schaden könnte. Vermeiden Sie daher Leinsamen, wenn Sie schwanger sind oder stillen, und geben Sie sie nicht an Kinder unter zwei Jahren .

Die winzige Menge an Cyanid in Leinsamen sollte für die meisten Menschen nicht schädlich sein, wenn Sie nur die empfohlene Tagesmenge von 2 bis 3 Esslöffeln gemahlenen Leinsamen zu sich nehmen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es normalerweise sehr kleine Mengen an Zyanid gibt, die ständig im menschlichen Gewebe vorhanden sind und ständig metabolisiert werden, so dass das Zyanid in Leinsamen keinen wirklichen Grund zur Besorgnis geben sollte. Auch andere Pflanzen wie Kreuzblütler enthalten geringe Mengen an Cyanid.

Ein Esslöffel Leinsamen enthält etwa 5 bis 6 Milligramm Zyanid, aber damit Zyanid für den menschlichen Körper gefährlich ist, müssten es in Mengen von mindestens 1.000 Milligramm sein.

Andere Vorsichtsmaßnahmen mit Leinsamen beziehen sich auf allergische Reaktionen. Einige Menschen können allergisch gegen Leinsamen sein und wenn ja, beenden Sie die Verwendung oder reduzieren Sie die Dosis.

Manche Menschen können auch Blähungen und Blähungen verspüren, wenn sie zum ersten Mal Leinsamen konsumieren. Beginnen Sie in diesem Fall mit kleinen Mengen und bauen Sie diese nach und nach auf.

Inspiriert von Terry Robbins