Essstörungen sind das Ergebnis der Plastizität des Gehirns
Was ist Gehirnplastizität? Und wie hängt es mit der Entwicklung einer Essstörung zusammen?
Gehirnplastizität oder Neuroplastizität ist die lebenslange Fähigkeit des Gehirns, sich aufgrund neuer Erfahrungen zu verändern. Wenn wir „die Fähigkeit des Gehirns zur Veränderung“ sagen, meinen wir nicht etwas Mystisches oder nur „Spirituelles“.
Worauf wir anspielen, ist die Fähigkeit des Gehirns, seine neuronalen Bahnen zu reorganisieren oder neu zu verdrahten, was zu bestimmten erwünschten oder unerwünschten Handlungen oder Verhaltensweisen geführt hat. Bei Menschen mit Essstörungen sind es beispielsweise unerwünschte Handlungen wie negative Gedanken über ihr Körperbild, die zur Entwicklung einer ED führen. Dies könnte sich durch Verhungern, Überanstrengung oder Überanstrengung und Entleerung über einen bestimmten Zeitraum manifestiert haben.
Wenn Menschen anfangen, schlechte Gedanken und Gefühle über sich selbst zu haben, beginnt ihr Gehirn, bestimmte neue neuronale Leitungen (oder Verbindungen) zu entwickeln, um bestimmte Verhaltensweisen hervorzubringen. Wenn Menschen weiterhin auf pathologisches Verhalten wie Verhungern, Fressattacken, übermäßiges Training usw. reagieren: Diese neuronalen Bahnen werden stärker und stärker. Im Grunde ist es das, was Sie denken, was Sie bekommen.
Sie sehen jedes Verhalten, das wir haben, oder regelmäßige Gedanken, von denen wir glauben, dass bestimmte Gehirnkarten entwickelt und Wege gebildet wurden. Diese neuen Gehirnkarten können beginnen, eine riesige Menge Platz in unserem Gehirn einzunehmen, bis sie allmächtig werden. Essstörungen nehmen viel Platz im Gehirn ein, da sie nahezu alle Lebensbereiche des Betroffenen betreffen.
Wenn es also um die Behandlung von Essstörungen geht, wird es nicht funktionieren, wenn es nicht an der Veränderung der alten neuronalen Bahnen funktioniert. Was passieren muss, ist, dass der Betroffene neue neuronale Bahnen entwickelt und sie um die alten fehlerhaften pathologischen Bahnen herum baut, die ihre ED sind. Wenn Sie beginnen, diese neuen Pfade (die gesunden Pfade) zu nutzen, werden sie stärker und stärker und schließlich werden sie die alten pathologischen ersetzen (die alten pathologischen werden verblassen).
Sie sehen, wenn Sie erkennen, dass es Ihr Gehirn ist, das Sie dazu bringt, Dinge falsch zu tun, werden Sie verstehen, dass Sie nur Ihr Gehirn anders arbeiten lassen müssen, um eine Verhaltensänderung herbeizuführen. Und Sie können dies tun, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit anders fokussieren, wenn Sie der ED-Drang trifft.
Die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern, nimmt mit dem Alter oder der Dauer des Problems nicht ab. Viele Menschen denken, dass es einfacher ist, eine Essstörung frühzeitig zu stoppen, wenn die Störung zum ersten Mal auftritt; und dass, wenn Sie die Störung seit vielen Jahren haben, es fast unmöglich ist, sie zu stoppen.
Dies ist nicht wahr und ist völlig falsch. Menschen können ihre Essprobleme in jeder Phase des Prozesses beenden, da das menschliche Gehirn plastisch und durch jede sich wiederholende Aktivität, die wir ausführen, veränderbar ist. Jetzt ist es anstrengend, die Denkweise zu ändern, aber es ist nicht unmöglich.
Als Erstes müssen Sie erkennen, dass das, was Ihr Gehirn Ihnen sagt, möglicherweise nicht richtig ist, sodass Sie nicht jedes Mal darauf reagieren müssen. Dein Gehirn ist nicht dein Verstand und du kannst ihn mit besseren Gedanken und Handlungen beeinflussen.
Dein Gehirn ist nur ein Organ, das zwischen deinen Ohren sitzt. Aber dein Verstand ist, was du tust, welche Entscheidung du triffst und welche Wahrnehmung über dich du anderen gibst. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie ein abnormales Gehirn haben, es sind nur die abnormalen Gedanken und Verhaltensweisen, die Sie zu einer ED geführt haben. Es ist zweifelsfrei bewiesen, dass Ihr Verstand, Ihr bewusstes Verhalten und Ihre Gedanken die Struktur Ihres Gehirns verändern können.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Essstörungen das Ergebnis der Fähigkeit des Gehirns sind, seine eigene Struktur in Bezug auf falsche Handlungen und Gedanken im Laufe der Zeit zu ändern. Da Sie die Verkabelung Ihres Gehirns geändert haben, um ein bestimmtes pathologisches Verhalten in Ihre Gehirnkarte einzupassen, haben Sie eine ED entwickelt. Sie haben auf bestimmte Auslöser von Essstörungen, die Sie im Laufe der Zeit um sich herum aufgebaut haben, negativ reagiert.
Sie hätten wahrscheinlich nie eine Essstörung entwickelt, wenn Sie anders auf diese Auslöser reagiert hätten. Zum Beispiel: wenn du dich nicht aufregst, wenn dich jemand in der Schule „fett“ nennt, oder wenn es dir egal ist, wenn dein Ex-Freund dich wegen eines dünneren Mädchens verlassen hat oder ein ähnliches Ereignis. Sie würden jetzt wahrscheinlich nie eine Essstörung haben. Aber weil du es zu sehr beachtet hast, musst du lange leiden.
Aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass Sie, weil Ihr Gehirn plastisch ist, Ihr Gehirn zum Besseren verändern können: genau so, wie Sie es verändert haben, als Sie das fehlerhafte pathologische Verhalten überhaupt entwickelt haben. Mit fokussierter Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und durch den Aufbau neuer Nervenbahnen um die alten herum hat die Forschung gezeigt, dass Sie Ihr Gehirn und damit Ihre ED verändern können.
Dies ist das einzige Heilmittel für Essstörungen – Ihr Gehirn zu verändern, indem Sie Ihren Verstand benutzen, um Ihre alten Denkmuster umzukehren, die Sie in dieses Chaos gebracht haben.
Inspiriert von Irina Webster
