Geheimnisse der Haarausfallprävention
Haare sind ohne Zweifel einer der zuverlässigsten Indikatoren für die Gesundheit des Körpers. Wissenschaftler können es sogar testen, um festzustellen, welche Krankheiten eine Person hatte oder welche Medikamente sie verwendet hat. Fast alles, was durch die Blutbahn gelangt ist, landet im Haar.
Dazu gehören natürlich Vitamine und Mineralstoffe. Viele von ihnen sind wichtig, um die Gesundheit des Follikels, der Papille und ihrer Matrix sowie der daraus wachsenden Haare zu gewährleisten.
Das Haar außerhalb der Kopfhaut hat keine Nerven oder Blutversorgung und wird als „totes“ Gewebe klassifiziert. Es muss sein, oder es konnte nicht schmerzlos geschnitten werden.
Trotz der Behauptungen der Hersteller von äußerlich angewendeten Produkten ist es unmöglich, sichtbares Haar zu „nähren“ oder zu „füttern“. Diese Produkte verändern das Aussehen des Haares, indem sie es normalerweise mit Wachs oder Lanolin beschichten. Die einzige Möglichkeit, das Haar zu nähren, besteht darin, der Papille die Nährstoffe während des Wachstums zuzuführen. Gesundes Haar beginnt von innen.
Es wurde festgestellt, dass eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen eine spezifische und positive Wirkung auf die Haargesundheit haben. Dazu gehören Folsäure, Niacin, Vitamin B12, Biotin, Pantothensäure, Cholinbitartrat, Inositol, PABA, Jod, Eisen, Kieselsäure, Magnesium, Kupfer, Zink und Mangan.
Es ist wichtig zu bedenken, dass auch eine intensive Vitamintherapie nicht allen Männern oder Frauen mit Alopezie hilft. Es gibt kein „Zaubermittel“ für alle Menschen oder für alle Arten von Haarausfall.
Nahrungsergänzungsmittel haben jedoch eine positive Wirkung auf das Terminalhaar (die dicken Strähnen, die allgemein als „Kopfhaare“ bekannt sind) und können einigen Arten von Haarausfall entgegenwirken. Wie alle Formen natürlicher oder konventioneller Therapien liefern Nahrungsergänzungsmittel die besten Ergebnisse, wenn sie frühzeitig in der Behandlung eingesetzt werden. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei den ersten Anzeichen von Haarausfall oder sogar schon vorher bei Männern und Frauen, die vermuten, dass sie für das Problem in Frage kommen, kann einen positiven Effekt bei der Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen der Alopezie haben, bevor große Teile der Kopfhaut betroffen sind.
Mit dem Alter verbundenes dünner werdendes Haar kann darauf zurückzuführen sein, dass die Kapillarschleifen, die die Follikel mit Blut und Nährstoffen versorgen, bei älteren Menschen abnehmen. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das dem Haar zusätzliche Nährstoffe zuführt, kann diese Follikel gesünder halten.
Ein gesunder Follikel und eine gesunde Papille werden immer Haare produzieren. Leider fehlt vielen Menschen ein „gesunder“ Follikel, sei es durch unzureichende Nährstoffe oder Gesundheitsgefahren.
Die Schulmedizin verwendet Medikamente, die auf bestimmte Bereiche des Körpers abzielen. Alternative Medizin, wie die Vitamintherapie, konzentriert sich auf die „ganze Gesundheit“. Ein gesunder Körper ist überall gesund, nicht nur in bestimmten Bereichen. Die Vitamine und Mineralien, die dazu beitragen, die Haarfollikel gesund zu halten, tragen gleichzeitig dazu bei, den gesamten Körper in guter Form zu halten.
Bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, den Gedanken der „gesamten Gesundheit“ im Auge zu behalten. Ergänzungen führen schneller zu besseren Ergebnissen, wenn auch Folgendes getan wird:
– Aufhören zu rauchen. Eine der auffälligsten Auswirkungen von Tabakrauch ist die Verengung der Venen und Arterien. Eine gute Durchblutung ist für gesundes Haar unerlässlich. Verengte Venen transportieren weniger Nährstoffe und Sauerstoff und können die Papille und Matrix, wo das Haarwachstum beginnt, weniger nähren. Nikotin verbraucht auch einige Vitamine, insbesondere wasserlösliche wie Vitamin C.
– Verwenden Sie keine verschreibungspflichtigen Medikamente. Alle verschreibungspflichtigen Medikamente sollten nach Anweisung eingenommen werden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob natürliche Arzneimittel geeignet sind. Zum Beispiel können Antihyperlipidämien, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut eingenommen werden, zu Haarausfall führen. Natürliche Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, wie pflanzliche Heilmittel, haben diese nachteilige Wirkung auf das Haar nicht.
– ISS anständig. Jeder Teil des Körpers, vom Blut über Follikelzellen bis hin zu Nerven, ist auf eine regelmäßige Versorgung mit essentiellen Nährstoffen angewiesen. Dazu gehören Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und etwas Fett. Leider ist die typische amerikanische Ernährung nicht ausgewogen und enthält viel tierisches Fett und Stärke, während sie wenig Vitamine und Ballaststoffe enthält. Um die Ernährung zu verbessern, sollten die meisten Menschen mehr frisches Obst und Gemüse essen (mindestens sechs Portionen pro Tag) und rotes Fleisch, Brot, Gebäck sowie frittierte oder frittierte Lebensmittel und Snacks reduzieren. Es ist auch wichtig, den richtigen Flüssigkeitsspiegel aufrechtzuerhalten, indem Sie täglich sechs bis acht Gläser Wasser trinken.
– Übertreibe es nicht mit Alkohol. Zu viel kann zu Vitaminmangel führen, wie zum Beispiel zu niedrigem Folsäurespiegel.
– Stress auf ein Minimum reduzieren. Studien haben gezeigt, dass ein hoher Stress ein Faktor für viele Arten von Alopezie sein kann und sich auf die allgemeine Gesundheit des Körpers auswirkt. Viele Menschen mit hohem Stress reagieren darauf, indem sie an ihren Haaren ziehen oder zerren und sind sich manchmal nicht bewusst, dass sie es tun. (Der Zustand wird Trichotillomanie genannt.) Wenn es nicht möglich ist, Ihren Lebensstil anzupassen, nehmen Sie nach Möglichkeit kleine Änderungen vor. Auch einige pflanzliche Arzneimittel reduzieren nachweislich Stress ohne Nebenwirkungen.
– Behandeln Sie das Haar sorgfältig. Nasses Haar ist extrem zerbrechlich. Bürsten Sie niemals nasses Haar. Kämmen Sie es stattdessen sanft. Entfernen Sie Verwicklungen, indem Sie das Haar von den Enden aus bearbeiten, anstatt den Kamm durchzudrücken, wodurch die Haare gebrochen oder herausgezogen werden. Auch Föhnen, Heißwalzen und Bürsten gegen den Strich (z.B. „Rückkämmen“) belasten das Haar sehr
– Beschränken Sie die Haarbehandlungen. Alle chemischen Behandlungen, wie Dauerhaftfarben, Glätten, Färben oder Bleichen, schwächen den Haarschaft, insbesondere wenn sie in Kombination verwendet werden (zB Färben und anschließendes Locken der Haare). Geschwächte Haare werden leicht gebrochen. Haare, die an oder nahe der Kopfhaut brechen, sehen genauso aus wie ausgefallene Haare.
– Vermeiden Sie enge Stile. Diese können das Haar brechen oder an den Follikeln genug ziehen, um Schaden zu verursachen. (Dieser Schaden wird als Traktionsalopezie bezeichnet.) Cornrows oder enge Zöpfe sind dafür schlecht. Wenn du deine Haare zurückbinden willst, achte darauf, dass der Pferdeschwanz locker ist. – Verwenden Sie sanfte Reinigungsmittel. Billige, scharfe Shampoos sind hart für das Haar. Verwenden Sie sanfte Shampoos. Waschen Sie das Haar gründlich, aber überarbeiten Sie es nicht, da es im nassen Zustand zerbrechlich ist. Sehr gut ausspülen, um alle Spuren des Produkts zu entfernen.
Inspiriert von Arthur Canfield
