Como a dieta e os exercícios estão relacionados à microbiota intestinal e aos metabólitos em fisiculturistas?

Como a dieta e os exercícios estão relacionados à microbiota intestinal e aos metabólitos em fisiculturistas?

Um estudo recentemente publicado em Metabólitos examinaram a dinâmica do microbioma da dieta, exercício e intestino em fisiculturistas do sexo masculino.

Lernen: Schnittpunkt von Ernährung und Bewegung mit dem Darmmikrobiom und zirkulierenden Metaboliten bei männlichen Bodybuildern: Eine Pilotstudie. Bildnachweis: Goami/Shutterstock

fundo

Os regimes ideais de exercício e nutrição são indefinidos porque as intervenções de exercício/nutrição produziram resultados variados de pessoa para pessoa. Isto é observado nos esportes, onde foram desenvolvidas dietas para complementar o desempenho atlético e otimizar a disponibilidade de energia. No entanto, factores individuais determinam os resultados desportivos. Recentemente, tem havido um interesse crescente no papel da microbiota intestinal nos resultados atléticos individuais.

Sobre estudar

No presente estudo, os pesquisadores testaram se mudanças definidas na dieta e nos exercícios estão associadas a alterações na microbiota intestinal e nos metabólitos em fisiculturistas. Participantes do sexo masculino com 18 anos ou mais que se preparavam para uma competição de fisiculturismo eram elegíveis para inclusão.

Foram selecionados cinco fisiculturistas com amostras longitudinais de sangue e fezes consistentes com treinamento e histórico nutricional. Eles tinham em média 28 anos, 1,77 cm de altura, pesavam 77,7 kg e 4,2 anos de experiência na musculação. As amostras foram obtidas oito semanas (PRE8), uma semana (PRE1) antes e quatro semanas (POST4) depois da competição.

Os participantes se abstiveram de álcool, cafeína e exercícios por 12 horas antes da coleta de sangue. Os metabólitos hidrofílicos foram medidos em uma análise metabolômica direcionada usando um sistema de cromatografia líquida-espectrometria de massa (LC-MS). Os participantes preencheram diários alimentares e de exercícios durante uma semana antes de cada ponto de avaliação.

A ingestão de alimentos, líquidos e suplementos foi documentada em diários alimentares, enquanto exercícios resistidos e aeróbicos foram documentados em diários de exercícios. A composição corporal foi estimada usando um scanner de absorciometria de raios X de dupla energia (DXA). Amostras de fezes foram coletadas pelos próprios participantes uma semana antes de cada momento de avaliação. O DNA total foi isolado das amostras de fezes. A região V4 do RNA ribossômico 16S (rRNA) foi usada para o perfil do microbioma.

As mudanças na atividade física e na composição corporal no PRÉ1 e PÓS4 foram comparadas ao PRÉ8 como linha de base. As diferenças nas concentrações de metabólitos entre os pontos de tempo foram analisadas pelo teste de Kruskal-Wallis. Uma amostra do ponto de tempo PRE1 foi excluída da análise devido a uma falha na verificação do controle de qualidade por LC-MS.

Resultados

Todos os participantes alcançaram as mudanças desejadas na composição corporal durante o período de preparação (PRE8 – PRE1). Houve maior diminuição da massa gorda do que da massa magra. Dois participantes tiveram mais sucesso na manutenção da massa magra do que outros. Um participante teve a menor (6,4%) redução de massa gorda. Todos os participantes experimentaram um aumento na massa gorda e magra após a competição.

O treinamento físico foi reduzido em comparação com a linha de base nos momentos PRE8 e POST4, mas os horários de treinamento variaram entre os indivíduos. O aumento do treinamento aeróbio e resistido do PRE8 para o PRE1 em apenas um participante refletiu melhor preservação da massa magra, mas não correspondeu à redução da massa gorda. Em seguida, os participantes foram avaliados quanto à ingestão alimentar em níveis de alimentos, macronutrientes e energia.

A ingestão de energia foi semelhante para todos os participantes e foi maior em quatro participantes após a competição. Maiores reduções na ingestão de energia pré-competição (PRE8 a PRE1) corresponderam a melhores reduções na massa gorda, mas não a alterações na massa magra. A contribuição proteica pré-competição estava acima do limite superior da faixa aceitável de distribuição de macronutrientes (AMDR), enquanto a contribuição de carboidratos estava abaixo do limite inferior. A ingestão de energia na forma de gordura estava dentro dos limites do AMDR.

A ingestão diária mínima recomendada (MRDI) de proteína foi excedida pelos participantes em todos os momentos. Além disso, houve variabilidade interindividual no consumo de suplementos de proteínas/aminoácidos. Cada participante tinha uma microbiota intestinal única e dinâmica. Não houve associação significativa entre amostras de diferentes participantes em um único momento.

Após a competição, foi observada uma mudança temporal na diversidade microbiana entre e dentro da(s) amostra(s). As comunidades microbianas nos momentos PRE8 e PRE1 de cada indivíduo foram mais semelhantes do que as da comunidade da amostra POST4. Além disso, quatro indivíduos apresentaram baixa diversidade na amostra no POST4.

Em todos os participantes, a maioria dos micróbios (55% a 85%) eram Firmicutes. Os perfis metabólicos séricos dos participantes foram avaliados em jejum e sem exercício. Dos 127 metabólitos, nove foram considerados significativos no momento. Os participantes tiveram perfis metabólicos únicos ao longo da avaliação.

Os perfis do metabólito POST4 foram diferentes dos perfis PRE8 ou PRE1. Os perfis metabólicos pré-competição foram caracterizados por níveis mais elevados de malonato, ácido guanidinoacético, acetilcarnitina, α-cetobutirato e β-hidroxibutirato. Em contraste, os perfis pós-competição foram caracterizados por níveis aumentados de sacaropina, colina e NAD+.

Conclusões

No geral, todos os participantes reduziram com sucesso a massa gorda e mantiveram a massa magra durante o período pré-competição. Os participantes com maior diminuição na ingestão energética alimentar antes da competição apresentaram maior diminuição na massa gorda. A composição microbiana diferiu significativamente entre os indivíduos. Apesar das diferenças interindividuais na composição do microbioma intestinal, a diversidade microbiana dentro e entre as amostras pode ser previsivelmente modulada nutricionalmente.

Os resultados sugerem que a previsão da dinâmica entre o microbioma intestinal, os metabolitos, a dieta e o exercício seria bem sucedida a nível individual e não entre indivíduos. Portanto, o treino físico e as dietas personalizadas seriam mais benéficos do que os programas de dieta/exercício baseados em padrões gerados pela população.

Referência:

• Luk, A. et al. (2022) „Intersection of Diet and Exercise with the Darm Microbiome and Circulating Metabolites in Male Bodybuilders: A Pilot Study“, Metabolites, 12(10), p. 911. doi: 10.3390/metabo12100911. https://www.mdpi.com/2218-1989/12/10/911

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