Knieschmerzen – Symptome, Ursachen und Heilmittel
Knieschmerzen können sehr schwächend sein, da sie eines der am häufigsten verwendeten und komplexesten Gelenke des menschlichen Körpers sind. Die Stabilität des Knies beruht auf vier Bändern, Muskeln und der tatsächlichen Gelenkstruktur. Im Laufe eines normalen Tages durchläuft das Knie eine ganze Reihe von Bewegungen, vom Sitzen, Gehen, Drehen usw.
Das Knie stützt auch das Gewicht in Verbindung mit den Füßen. Aufgrund des Missbrauchs, durch den wir unsere Knie führen, können Muskeln, Knorpel oder das Gelenk selbst geschädigt werden. Einige der Schmerzen können durch die Verwendung von entzündungshemmenden Salben oder Tabletten gelindert werden. Schwerwiegendere Fälle erfordern ärztliche Hilfe für eine effektivere Behandlung, während bei einigen Patienten sogar Knie oder Knie ersetzt wurden.
Symptome
Diese können von Person zu Person unterschiedlich sein und von quälenden bis zu akuten Schmerzen reichen.
* Beschwerden bei normalen täglichen Aufgaben
* Entzündung des Gelenks
* Zärtlichkeit in der Gegend
* Instabilität [knee gives way for no reason]
* Sperren
* Ein Gefühl des Schleifens
* Knallen
* Steifheit
* Verletzung des Knies
* Kann sich mit Körperschmerzen und Rückenschmerzen manifestieren
Ursachen
Traditionell durch Alter oder Verletzung verursacht, gibt es heutzutage modernere Ursachen für dieses Problem:
* Septische Arthritis
* Arthrose
* Arthritis
* Gicht
* Rheumatoide Arthritis
* Schleimbeutelentzündung
* Sehnenentzündung
Darüber hinaus sind natürlich alle Verletzungen, die wir durch Sport erleiden können, z. B. Luxationen, Bänderrisse, Knorpelverletzungen usw. Schmerzhafte Knieverletzungen oder -zustände können die Lebensweise einer Person beeinträchtigen. Einige erfordern möglicherweise eine Operation, während andere eine umfassende Rehabilitationstherapie benötigen.
Hausmittel
1) Ölmassage – Mit Kokos- oder Olivenöl aufwärmen und das Knie in kreisenden Bewegungen massieren. Dies fördert eine bessere Durchblutung der Region und lindert eventuell vorhandene Entzündungen, wodurch die Schmerzen in der Region gelindert werden.
2) Kräuter – Katzenkralle, Teufelskralle und Boswellia haben bekannte Fähigkeiten und Nährstoffe, die bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen helfen.
3) REIS – Mit dieser Methode können Sie den Druck, den wir alle auf unsere Knie ausüben, verringern. [R = rest, I = ice pack, C = compression and E = elevate]. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihr Knie zu behandeln, wenn Probleme auftreten.
4) Diät – Fettleibigkeit kann endlose Knieprobleme verursachen. Es wird empfohlen, eine spezielle Diät zu machen und zu versuchen, wieder zu Ihrem Idealgewicht zurückzukehren.
5) Übung – Vermeiden Sie die Übungen, die das problematische Knie belasten. Denken Sie jedoch daran, einige Übungen zum Kraftaufbau durchzuführen, um die Kraft des Knies zu verbessern.
Schmerzhafte Knieprobleme können auch von einer ausgewogenen Ernährung profitieren. Denken Sie daran, täglich die üblichen 2 Liter Wasser zu trinken und die Aufnahme von Salz, Fett, Alkohol und verarbeitetem Zucker oder Lebensmitteln usw. zu begrenzen.
Inspiriert von Candice McInnes
