Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen profitieren laut Studie mit doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit von regelmäßiger Bewegung

Laut einer Studie profitieren Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen mit doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit von regelmäßiger Bewegung.

Die Forscher verfolgten die Trainingsprogramme von mehr als 50.000 Menschen Ende 50, von denen bei bis zu einem Drittel die Krankheit diagnostiziert wurde.

Insgesamt war die Wahrscheinlichkeit, innerhalb von zwei Jahren einen Herzinfarkt oder eine blockierte Koronararterie zu erleiden, im Vergleich zu Personen, die weniger oft trainierten, um 17 Prozent geringer, wenn sie sich 150 Minuten pro Woche moderat bewegten.

Aber Menschen, die depressiv oder ängstlich waren, profitierten am meisten und sahen ein um 22 Prozent reduziertes Risiko im Vergleich zu 10 Prozent bei Menschen ohne eine der beiden Erkrankungen.

Depressive und ängstliche Menschen können aufgrund der Belastung ihres Körpers an chronischen Entzündungen leiden.

Dies kann zu einer Verhärtung der Arterien führen, wodurch jemand später einem höheren Risiko für Herzprobleme ausgesetzt ist.

Wissenschaftler sagen jedoch, dass Bewegung helfen kann, diese Symptome zu lindern, indem sie die Freisetzung von Endorphinen – den „Wohlfühlhormonen“ – fördert, die die Stimmung der Menschen verbessern und Entzündungen reduzieren können.

Die Forscher verfolgten die Trainingspläne von mehr als 50.000 Menschen Ende 50, von denen bei einem Drittel die Krankheit diagnostiziert wurde. (Bild einer Bildagentur)

Angst und Depression gehören zu den häufigsten psychischen Gesundheitsproblemen im Vereinigten Königreich und betreffen jede Woche etwa einen von 12 Menschen.

Schätzungen zufolge leben insgesamt 4,8 Millionen Briten mit den Bedingungen, während es in den USA etwa 22 Millionen sind.

Chronischer Stress kann den Spiegel des Hormons Cortisol im Blut erhöhen, was zu einem schnelleren Herzschlag und Bluthochdruck führen kann – Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

In der neuesten Studie, die nächste Woche auf der Jahreskonferenz des American College of Cardiology in Washington DC vorgestellt werden soll, extrahierten Wissenschaftler Daten von 50.000 Patienten in der Mass General Brigham Biobank, die ein Durchschnittsalter von 59 Jahren hatten.

Von den Teilnehmern 4.000 – oder acht Prozent der Gesamtzahl — innerhalb von zwei Jahren einen Herzinfarkt, Schmerzen in der Brust aufgrund einer verstopften Arterie erlitten oder sich einem Eingriff zum Öffnen einer verstopften Arterie unterzogen haben.

Die Wissenschaftler untersuchten zunächst Patienten, die 150 Minuten oder mehr pro Woche trainierten, was dem vom NHS empfohlenen Niveau entspricht.

Dann teilten sie die Patienten in Gruppen ein – diejenigen, die eine Diagnose für Angst oder Depression hatten, und diejenigen, bei denen dies nicht der Fall war.

Sie fanden heraus, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen, die 150 Minuten Sport machten – was einen zügigen Spaziergang, Radfahren, Wandern oder Tennis beinhalten könnte – mit 22 Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit an einer der Herzerkrankungen litten als andere mit Angstzuständen oder Depressionen Diagnose, die weniger Sport treiben.

Dies war mehr als das Doppelte des Nutzens, der bei Menschen beobachtet wurde, die nicht unter Angstzuständen oder Depressionen litten.

Hadil Zureigat, Forscher für Herzkrankheiten am Massachusetts General Hospital, der die Studie leitete, sagte: „Die Wirkung körperlicher Aktivität auf die Stressreaktion des Gehirns kann bei Menschen mit stressbedingten psychiatrischen Erkrankungen besonders relevant sein.

„Dies soll nicht heißen, dass Bewegung nur bei Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen wirksam ist, aber wir haben festgestellt, dass diese Patienten einen größeren kardiovaskulären Nutzen aus körperlicher Aktivität zu ziehen scheinen.“

Sie fügte hinzu: „Jede Menge an Bewegung ist hilfreich, insbesondere für Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen.

„Körperliche Aktivität wird ihnen nicht nur helfen, sich besser zu fühlen, sondern auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen stark reduzieren.

„Es kann schwierig sein, den Übergang zu schaffen, aber wenn es einmal erreicht ist, ermöglicht körperliche Aktivität denjenigen mit diesen häufigen chronischen stressbedingten psychiatrischen Erkrankungen, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen.“