Rückenschmerzen – kommt Bowling nicht in Frage?
Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, gibt es bestimmte Sportarten, an denen Sie teilnehmen möchten, die das Risiko einer Verschlimmerung des Problems erhöhen können. Bestimmte riskante Sportarten, die Sie als Hochintensitätssportarten betrachten würden, sind Fußball und Gymnastik. Diese Typen beinhalten viel intensives Verdrehen und Biegen, was einen extremen Druck auf die Wirbelsäule ausübt.
Bowling ist kein Sport mit hoher Intensität, daher würden Sie ihn als Sport mit geringem Risiko betrachten. Bestimmte Bowlingtechniken können jedoch Ihren Wirbelsäulenbereich stark belasten. Aus diesem Grund gilt Bowling als Sport mit mittlerem Risiko, wenn Rückenschmerzen auftreten.
Bestimmte Techniken beim Bowling haben den Effekt, dass Sie Ihre Wirbelsäule verdrehen, wenn Sie den Ball nach vorne rollen. Während Sie den Ball rollen, drehen sich sowohl Ihr Oberkörper als auch Ihr Unterkörper in entgegengesetzte Richtungen. Es besteht auch ein Risiko, wie Sie den Ball tragen. Bowlingkugeln sind ziemlich schwer und wenn Sie sie mit ausgestrecktem Arm halten, wird auch Ihr Rücken unter Druck gesetzt.
Wenn Sie mit dem Bowling fortfahren möchten und die damit verbundenen Risiken verstehen, können Sie diese Richtlinien befolgen, um weitere Probleme mit Ihrem Rücken zu vermeiden.
• Wie sie sagen, ist alles in der Technik und wenn es um Bowling geht, ist Ihre Technik sehr wichtig. Sprechen Sie mit einem professionellen Bowler, der über die Erfahrung und das Wissen verfügt, um Sie bei der Entwicklung einer besseren Wurftechnik zu beraten.
• Bowlingkugeln können sehr schwer sein. Bei einem geschwächten Rücken ist es wichtig, dass Sie keinen Ball verwenden, der zu schwer für Sie ist. Es ist auch wichtig, dass Sie den Ball richtig halten und Ihre Finger sicher in den Löchern positionieren, damit Sie den Ball in einer sanften Bewegung loslassen können.
• Es ist eine gute Idee, Krafttrainingsübungen zu machen, die Ihren Ober- und Unterkörper stärken. Wenn Ihre Rückenmuskulatur schwach ist, können sie die Wirbelsäule nicht effektiv unterstützen und schützen. Dies macht Ihre Wirbelsäule anfälliger für Verletzungen, da sie dem Druck und der Belastung, die auf sie ausgeübt werden, weniger standhält.
• Nach einer Rückenverletzung sollten Sie zusätzliche Unterstützung für Ihren Rücken in Betracht ziehen. Dies kann in Form eines Korsetts erfolgen. Dies kann Ihre Wirbelsäule und Rückenmuskulatur zusätzlich unterstützen. Es hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass es Sie daran erinnert, warum Sie es tragen. Dies macht Sie beim Bowling bewusster und vorsichtiger.
Suchen Sie immer einen Arzt auf, wenn Sie unter einer Krankheit leiden, bevor Sie neue Übungen machen.
Inspiriert von Bill Weller
