Typ-2-Diabetes – Hilft eine Keto-Diät, den Blutzuckerspiegel zu senken?

Ist eine ketogene Diät für Menschen sicher, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde? Das für Menschen mit hohem Blutzucker empfohlene Essen fördert den Gewichtsverlust: Eine ketogene Diät enthält viel Fett und wenig Kohlenhydrate. Es ist daher rätselhaft, wie eine solche fettreiche Diät eine Option zur Linderung eines hohen Blutzuckers ist.

Die ketogene Diät unterstreicht eine geringe Aufnahme von Kohlenhydraten und einen erhöhten Verbrauch von Fett und Eiweiß. Der Körper baut dann Fett durch einen Prozess ab, der „Ketose“ genannt wird, und produziert eine Kraftstoffquelle, die Ketone genannt wird. Normalerweise verbessert die Ernährung den Blutzuckerspiegel und senkt gleichzeitig den Insulinbedarf des Körpers. Die Diät wurde ursprünglich für die Behandlung von Epilepsie entwickelt, aber die Arten von Lebensmitteln und das darin hervorgehobene Essverhalten werden zum Nutzen von Menschen mit Typ-2-Diabetes untersucht.

Die ketogene Diät enthält Lebensmittel wie …

• Pasta,

• Früchte und

• Brot

als Quelle der Körperenergie. Menschen mit Typ-2-Diabetes leiden unter einem hohen und instabilen Blutzuckerspiegel, und die Ketodiät hilft ihnen, indem sie dem Körper ermöglicht, ihren Blutzucker auf einem niedrigen gesunden Niveau zu halten.

Wie hilft eine Ketodiät vielen bei Typ-2-Diabetes? Im Jahr 2016 wurde die Zeitschrift für Fettleibigkeit und Essstörungen veröffentlichte eine Rezension, die darauf hinweist, dass eine Ketodiät Menschen mit Diabetes helfen kann, indem sie ihre A1c-Testergebnisse verbessert, mehr als eine Kaloriendiät.

Die ketogene Ernährung legt den Schwerpunkt auf den Konsum von mehr Protein und Fett, wodurch Sie sich weniger hungrig fühlen und somit zu Gewichtsverlust führen. Die Verdauung von Eiweiß und Fett dauert länger als die von Kohlenhydraten und hilft, das Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Kurz gesagt, die ketogene Diät …

• senkt den Blutzucker,

• erhöht die Insulinsensitivität und

• fördert eine geringere Abhängigkeit von Medikamenten.

Der Keto-Diätplan. Ketogene Diäten sind streng, aber wenn sie richtig eingehalten werden, können sie eine nahrhafte und gesunde Ernährungsroutine bieten. Es geht darum, sich von Kohlenhydraten fernzuhalten, die den Blutzuckerspiegel erhöhen können.

Menschen mit Typ-2-Diabetes wird häufig empfohlen, sich auf diesen Diätplan zu konzentrieren, da er aus einer Mischung aus kohlenhydratarmen Lebensmitteln, hohem Fettgehalt und mäßigem Eiweiß besteht. Es ist auch wichtig, weil es hochverarbeitete Lebensmittel vermeidet und sich leicht verarbeiteten und gesunden Lebensmitteln hingibt.

Eine ketogene Diät sollte aus diesen Arten von Lebensmitteln bestehen …

• kohlenhydratarmes Gemüse: Essen Sie Gemüse zu jeder Mahlzeit. Vermeiden Sie stärkehaltiges Gemüse wie Mais und Kartoffeln.

• Eier: Sie enthalten wenig Kohlenhydrate und sind eine hohe Proteinquelle.

• Fleisch: Essen Sie fettiges Fleisch, aber vermeiden Sie übermäßige Mengen. Hohe Proteinmengen plus niedrige Kohlenhydrate können dazu führen, dass die Leber Protein in Glukose umwandelt, wodurch die Person aus der Ketose herauskommt.

• Fisch: eine ausgezeichnete Proteinquelle.

Essen Sie aus gesunden Fettquellen wie Avocados, Samen, Nüssen und Olivenöl.

Fazit. Es ist hilfreich, sich an das zu halten, was Ihr Körper benötigt, und nicht an das, was Sie für nötig halten. Befolgen Sie immer die Ratschläge Ihres Arztes zu Ernährung und Medikamenten und erkundigen Sie sich bei ihm, bevor Sie einen neuen Ernährungsplan erstellen.

Inspiriert von Beverleigh H Piepers