Was sind Stimmungsschwankungen? Diesen destruktiven emotionalen Geisteszustand verstehen
Haben Sie aufgrund der Ereignisse in Ihrem Leben intensive Stimmungen erlebt? Wenn ja, besteht die Möglichkeit, dass Sie unter Stimmungsschwankungen leiden.
Was genau sind Stimmungsschwankungen? es bezieht sich auf extreme oder schnelle Stimmungsänderungen. Es ist ein vorherrschender Geisteszustand, der im täglichen Leben eines Menschen von geringfügigen Stimmungsänderungen bis zu signifikanten Stimmungsänderungen variieren kann. Der emotionale Geisteszustand ist meistens bei Frauen häufig, kann aber auch bei Männern auftreten. Es kann ein Symptom für eine Stimmungsstörung wie eine chronische Depression sein, insbesondere wenn sie problematisch wird.
Was genau verursacht Stimmungsschwankungen?
Es gibt keine einzige bekannte Ursache dafür, da verschiedene Dinge den Beginn dieser Erkrankung auslösen können, die von Drogenmissbrauch über ungesunde Ernährung bis hin zu Änderungen des Lebensstils reichen. Hier sind einige der häufigsten Ursachen dafür.
· Stress – Menschen, die längere Zeit unter Stress stehen, sind sehr anfällig für Stimmungsschwankungen. Wenn wir in unserem täglichen Leben ständigem Stress ausgesetzt sind, können wir als Reaktion auf die Ereignisse, durch die wir uns gestresst fühlen, intensive Stimmungen erleben. Längere Perioden chronischen Stresses können im Laufe der Zeit auch zu starken Stimmungsschwankungen führen.
· Veränderungen in der Gehirnchemie – Abnormale Spiegel an Neurotransmittern wie Serotonin im Gehirn wurden auch auf Stimmungsschwankungen und andere Formen von Stimmungsstörungen zurückgeführt. Selbst ein leichtes Ungleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn kann zu intensiven Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Stress und Depressionen führen.
· Bipolare Störung – Personen mit bipolarer Störung sind sehr anfällig für Stimmungsschwankungen, da sie eine intensive Stimmung haben und auf jede vorherrschende Situation reagieren. Darüber hinaus fällt es ihnen schwer, ihre Stimmung an die jeweiligen Situationen anzupassen.
· Drogen- und Alkoholmissbrauch – Alkohol und andere Drogen wie Kokain sind eine Hauptursache für Stimmungsschwankungen bei Männern und Frauen. Es ist bekannt, dass Medikamente die Chemie des Gehirns verändern und einen anfällig dafür machen. Sie können auch zu dramatischen Stimmungsschwankungen und extremen Reaktionen auf externe Ereignisse führen.
· Eine ungesunde Ernährung, die zu viel Zucker konsumiert, kann zu Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen, was auch als Hauptursache für Stimmungsschwankungen bekannt ist
Was sind einige der Symptome davon?
Hier sind einige der häufigsten Symptome, nach denen Sie immer Ausschau halten sollten, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie diesen destruktiven emotionalen Geisteszustand erleben.
· Reizbarkeit und Erregungsgefühle
· Stress
· Zorn
· Schlafmangel
Behandlung
Es gibt zwar möglicherweise keine bekannte Heilung dafür, es gibt jedoch einige Behandlungsoptionen, die dazu beitragen können, diesen emotionalen Geisteszustand zu lindern. Sie beinhalten-
· Therapie-Therapie, wie kognitive Verhaltenstherapie, kann verwendet werden, um die Ursachen dafür zu bekämpfen. Bei der Therapie werden Techniken wie stellvertretende Ablenkungen und Übungen eingesetzt, um intensive Stimmungsschwankungen zu überwinden. Die Therapie kann auch Beratung beinhalten.
· Medikamente – Einige Medikamente wie Antikonvulsiva können in schweren Fällen zur Behandlung eingesetzt werden. Antidepressiva können auch zur Behandlung eingesetzt werden, wenn der Verdacht auf Veränderungen chemischer Ungleichgewichte besteht.
Sie können Stimmungsschwankungen auch überwinden, indem Sie sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und Drogen- und Alkoholmissbrauch einschränken oder vermeiden. Noch wichtiger ist, dass Sie diesen Zustand bekämpfen können, indem Sie sich mit Stressbewältigung und dem Umgang mit einigen Lebensstressoren vertraut machen, die Sie möglicherweise Stimmungsschwankungen aussetzen
Fazit
Stimmungsschwankungen können wie alle anderen Stimmungsstörungen destruktiv sein. Stimmungsschwankungen können sich auch nachteilig auf Ihre Lebensqualität auswirken, wenn sie unbeaufsichtigt bleiben. Es ist daher unbedingt erforderlich, Ihren Arzt um Hilfe zu bitten, wenn Sie an dieser Stimmungsstörung leiden, bevor die Situation außer Kontrolle gerät.
Inspiriert von Peter Wu
