Wie man einer psychischen Depression einen Schritt voraus ist: Teil 3 von 3

Okay, die Dinge sind schwierig. Du bist depressiv. Die Scheine haben eine undurchdringliche Wand gebildet, von der Sie glauben, dass Sie sie niemals niederreißen werden. Du bist depressiv. Aber die Welt ist noch nicht vorbei und es gibt Zeit und es gibt Möglichkeiten, Ihre Situation und Ihre Depression zu überwinden. In Teil 1 und 2 dieser dreiteiligen Serie haben wir Depressionen und ihre Ursachen untersucht und begonnen, Wege zur Entwicklung einer positiven mentalen Einstellung (PMA) zu formulieren, damit Sie Depressionen zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben unter allen Umständen überwinden können. In diesem letzten Artikel werden wir nach Möglichkeiten suchen, wie Sie sich von Ihren Problemen ablenken können, damit Ihre PMA Ihnen dabei helfen kann, jedes Problem zu lösen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit für ein Kreuzworträtsel

Die meisten Menschen lieben Kreuzworträtsel. Ein Kreuzworträtsel ist ein quadratisches Gitter, das eine Reihe leerer Quadrate enthält, die mit Wörtern gefüllt werden sollen, die aus den gegebenen Hinweisen vermutet werden. Diese leeren Quadrate enthalten Wörter, die vertikal und horizontal gefüllt sind. Sie kreuzen sich und überlappen sich, bis das Gitter fertig ist und das Rätsel gelöst ist. Um dies erfolgreich zu tun, muss man sein Vokabular beherrschen und über umfassende Kenntnisse in verschiedenen Fächern verfügen. Kreuzworträtsel fordern Ihr Gehirn heraus, besonders wenn es schwierig ist. Ich vergleiche ein Kreuzworträtsel mit der Erstellung eines Plans oder einer Strategie, die für die Überwindung von Depressionen unerlässlich ist, da Sie auch einen spezifischen Plan entwickeln müssen, um Ihre Vorgehensweise in Bezug auf den Schwerpunkt Ihrer Sorgen festzulegen, die Ihren Depressionszustand beeinflussen. Behandeln Sie die Entwicklung Ihres Plans so, als würden Sie ein Kreuzworträtsel lösen. So wie man die Quadrate immer wieder mit Buchstaben füllt, müssen Gedanken und Ideen, die einem in den Sinn kommen, notiert und aufbewahrt werden. Auch wenn sie nicht in das passen, was Sie vorhaben, lehnen Sie keine von ihnen ab. Es wird einen Tag geben, an dem Sie bis zu einem gewissen Grad denken, dass Sie genug Gedanken und Ideen aufgeschrieben haben. Dann können Sie kritisch sein, was Sie verwenden möchten, und den Rest für zukünftige Referenzzwecke eliminieren oder speichern.

Wenn ein Plan nach der Entwicklung nicht erfolgreich funktioniert, ersetzen Sie ihn weiterhin durch einen neuen Plan. Lernen Sie aus Ihren Fehlern, bis Sie einen finden, der funktioniert. Wenn Sie diese Route wählen, wird Vertrauen in Ihre Fähigkeit geschaffen, mit jeder Situation umzugehen.

Schluss mit der Willenslähmung

Wie Thich Nhat Hanh einmal sagte: „Es fällt den Menschen schwer, ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“ Trotz aller guten Absichten, ihren Plan fortzusetzen, folgen viele Menschen nicht dem, was sie beschlossen haben. Sie werden von Zweifeln und Ängsten überwältigt, bis sie den Nerv verlieren, ein neues Unternehmen in der heutigen Wirtschaft in Angriff zu nehmen. Sie können die potenziellen Chancen um sich herum nicht erkennen, weil sie durch die Angst vor dem Scheitern gelähmt sind und somit unbegrenztes Potenzial durch Selbstbeschränkungen eingeschränkt wird. Ihre gesamte Perspektive ist begrenzt, weil sie nicht groß genug denken können, um heute vorbei zu kommen, oder groß genug, um zu sehen, wohin sie gehen können oder wozu sie ein Teil sein könnten. In einfachen Worten, es fehlt ihnen die Bedeutung einer kreativen Visualisierung, deshalb werden sie sich aus einer guten Sache heraus streiten.

Angst wird die Unsicherheit verstärken, jeden Entscheidungsprozess lähmen und die Menschen auf immer bessere Möglichkeiten warten lassen, die oft nie kommen. In der Zwischenzeit lassen sie unglaubliche Möglichkeiten aus.

Unentschlossenheit schafft eine instabile Situation in Ihrem Geist und Körper. Solange Sie eine unentschlossene Person sind, die Sie verwundbar machen, können Sie sich nicht mit voller Sicherheit in eine Richtung bewegen, es sei denn, Sie können sicher sein, dass der Schritt, den Sie möglicherweise unternehmen, sicher ist. Und wir alle wissen, dass es im Leben keine Garantien gibt. Wenn und wann Sie sich entscheiden, lassen Sie sich nicht von Angst belästigen. Atmen Sie langsam ein und stellen Sie sich Kraft und Mut vor, die zu Ihnen kommen. Arbeiten Sie mit allem, was Sie haben, und machen Sie Fortschritte, indem Sie die Möglichkeiten nutzen, die Sie umgeben. Lassen Sie die Ergebnisse für sich sprechen. „Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.“

Rütteln Sie Ihre Beute

Natürlich will ich nicht ausgehen und tanzen. Was ich damit sagen will, ist, die Fernbedienung fallen zu lassen, vom Sofa zu steigen und wieder kreativ zu werden. Obwohl Sie möglicherweise einen beträchtlichen Verlust in Ihrem Unternehmen erlitten haben und Ihre Familie in eine schwere finanzielle Lücke gestürzt haben, dürfen Sie nicht vergessen, dass Sie immer noch über die Kreativität und den Einfallsreichtum verfügen, mit denen Sie ursprünglich begonnen haben. Wenn Sie sich entscheiden, in einem anderen Bereich von vorne zu beginnen, können Sie dieselbe Kreativität und denselben Einfallsreichtum einsetzen, die zuvor angewendet wurden. Letztendlich wird dies zu einer viel erfolgreicheren und erfolgreicheren Leistung führen. Tief in uns verborgen verbirgt sich eine außergewöhnliche und unerschöpfliche Quelle innovativer Ideen, eine Quelle der Kreativität, die darauf wartet, dass wir daraus trinken. Es ist unglaublich, wie viele kreative Ideen aus extremer Notwendigkeit geboren werden. Der gleiche Erfindungsgeist, den das amerikanische Volk in prosperierenden Zeiten gefunden hat, kann auch im schlimmsten Fall demonstriert werden. Wenn Sie keine Arbeit finden, erstellen Sie Arbeit. Arbeiten Sie mit dem, was Sie haben, und setzen Sie sich mit dieser inneren kreativen Kraft in Verbindung. Wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, werden Sie erstaunt sein, wie sich die richtigen Leute, effektiven Möglichkeiten und günstigen Situationen präsentieren, um Ihren Wunsch zu einer erfolgreichen Verwirklichung zu bringen.

Okay, jetzt schau gut in den Spiegel

Sag mir, gefällt dir was du siehst? Stehst du groß mit zurückgezogenen Schultern und erweiterter Brust? Sind Ihre Gesten und Gesichtsausdrücke attraktiv oder abstoßend? Könnte es sein, dass Sie nicht denselben leeren Blick, dieselbe Grimasse, dasselbe Stirnrunzeln und dasselbe schlaffe Kinn verloren haben, das Sie seit Jahren verfolgt? Sie sind wahrscheinlich immer noch gebeugt, tummeln sich vor Gepäck aller Art und geben jedem, den Sie treffen, negative Stimmung? Fehlt Ihnen immer noch der Wunsch, sich über Ihre Depression hinaus zu erheben, um Veränderungen vorzunehmen, Ihre Situation zu verbessern oder voranzukommen? Vielleicht hilft Ihnen das Wiederholen der vorherigen Schritte, Ihrer mentalen Depression immer einen Schritt voraus zu sein. Meine lieben Freunde, weil ich mich so sehr um Sie alle kümmere, mache ich mir Sorgen um Ihr Wohlergehen. Ich möchte, dass du ein Maß an innerem Frieden findest, wie ich es getan habe. Sie können nicht in negativen Einstellungen und Emotionen verweilen und sich suhlen. Wenn Sie der Zukunft mit Kraft begegnen möchten, müssen Sie zunächst die negativen Emotionen verhindern und beseitigen, die durch Angst, Panik, Angst und Depression ausgelöst werden. Sie müssen diese Angst durch positive Emotionen ersetzen. Wenn Sie immer noch Hilfe brauchen, um Ihren Ausweg zu finden, gibt es andere Artikel, die ich in Bezug auf positives Denken und Selbstverbesserung geschrieben habe. Sie wurden veröffentlicht. Sie finden sie auf meinem Blog. Sie können hilfreich sein, um Sie zu ermutigen, den Sinn Ihres Lebens zu finden und das Leben bestmöglich zu leben. Es wird Sie zum Überleben veranlassen und eine viel glücklichere und erfolgreichere Lebensweise erleben. Wenn Sie eine positive Einstellung haben, fühlen Sie sich nicht mehr depressiv und wachen jeden Tag mit einem guten Gefühl für sich selbst auf und erwarten, dass unglaubliche Dinge passieren. Viel Glück und viel Erfolg mit Ihrer neuen Lebenseinstellung. Andererseits, wenn Sie eine neue, positive Lebenseinstellung haben, brauchen Sie kein Glück!

Inspiriert von Miriam B Medina