Badania wykazały, że tylko JEDNA herbata ziołowa dziennie może uchronić lekarza przed wizytą: kobiety, które codziennie rano piją filiżankę rumianku, odczuwają mniejszy ból z powodu PMS i zapalenia stawów

Badania sugerują, że picie herbaty ziołowej może uratować kobiety przed PMS i zapaleniem stawów.

Brytyjscy naukowcy odkryli, że od jednej do trzech filiżanek herbaty z rumianku, dzikiej róży lub mięty dziennie wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych.

Dokonali przeglądu dziewięciu różnych badań klinicznych z udziałem kobiet, w których porównano osoby pijące herbaty ziołowe z grupami kontrolnymi.

Jedno z nich wykazało, że herbata rumiankowa znacząco zmniejsza lęk i bezsenność u kobiet cierpiących na PMS.

Inny powiązał picie herbaty miętowej ze znacznym zmniejszeniem bólu i sztywności u kobiet z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Stwierdzono również, że wszystkie trzy herbaty pomagają w „zamgleniu mózgu” i utracie pamięci krótkotrwałej, która może wystąpić po urodzeniu.

Udowodniono, że naturalnie występujące w herbatach substancje chemiczne poprawiają metabolizm organizmu oraz regulują poziom cukru we krwi i insuliny.

Niektóre ze związków – znanych jako fitochemikalia – znajdują się również w zwykłej herbacie, chociaż badacze nie badali, w jaki sposób napary budujące wpływają na zdrowie kobiet.

Niezależni eksperci z zadowoleniem przyjęli „fascynujące” wyniki i stwierdzili, że mogą pomóc kobietom „żyć dłużej i zdrowiej”.

Modne herbaty ziołowe cieszą się w ostatnich latach coraz większą popularnością wśród dbających o zdrowie millenialsów i obecnie stanowią około 36 procent brytyjskiego rynku herbaty.

Według badań codzienne picie filiżanki herbaty ziołowej może zmniejszyć ból związany z PMS i zapaleniem stawów u kobiet

Są szczególnie popularne wśród kobiet – regularnie pije je 35 procent kobiet w porównaniu do 25 procent mężczyzn.

Najnowsze badanie zostało przeprowadzone przez X i opublikowane w Journal of pielęgniarstwa i zdrowia kobiet.

Odkryli, że optymalny czas parzenia herbaty wynosi od 5 do 15 minut, co pozwala na przedostanie się do wody naturalnie występujących substancji chemicznych.

Naukowcy przeanalizowali dziewięć badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii, Iranie, Tajwanie, Turcji i Kanadzie.

Liczba kobiet biorących udział w badaniach wahała się od 21 do 130 i obejmowała kobiety w każdym wieku.

Jedno z badań wykazało, że codzienne picie herbaty rumiankowej zmniejsza lęk u 58 procent ze 179 badanych kobiet.

W innym badaniu wykazano, że dwie filiżanki herbaty różanej dziennie zmniejszają ból menstruacyjny u 130 nastoletnich dziewcząt.

Trzecie badanie wykazało, że dwie filiżanki herbaty rumiankowej miały podobny efekt, a studentki, które regularnie piły ten napój, odczuwały znacznie mniej bólu menstruacyjnego, stresu i niepokoju niż grupa kontrolna.

W innym badaniu wykazano również, że jedna filiżanka napoju dziennie znacząco zmniejsza zaburzenia snu i depresję.

Rumianek jest jedną z najstarszych roślin leczniczych na świecie, a jej początki sięgają starożytnych Egipcjan, którzy używali go do leczenia przeziębień.

Przez lata stosowano go w leczeniu chorób skóry i gorączki, ale w dzisiejszych czasach odkryto, że zapewnia szereg innych korzyści zdrowotnych.

Ostatnie badania tego zioła wykazały potencjalne korzyści w leczeniu wysokiego poziomu cukru we krwi, rozstroju żołądka, powikłań cukrzycowych i zaburzeń lękowych.

Rumianek jest również reklamowany ze względu na działanie obniżające poziom cholesterolu, przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne i przeciwpłytkowe.

Badania wykazały również, że herbata różana ma pozytywne działanie ze względu na wysoką zawartość witaminy C, przy czym jedno pokazuje, że napój może pomóc złagodzić przekrwienie i kaszel.

Wykazano, że herbata miętowa obniża ciśnienie krwi, łagodzi nudności i poprawia pamięć.

Doktor Catherine Hood, lekarz rodzinny z Londynu specjalizująca się w zdrowiu kobiet, która nie była zaangażowana w badanie, powiedziała: „Do tej pory nie docenialiśmy znaczącego wpływu hormonów na zdrowie kobiet.

„Wyniki nowego raportu badawczego sugerują, że niektóre herbaty ziołowe, takie jak rumianek niemiecki, owoc dzikiej róży czy mięta, mogą przynosić realne korzyści w przypadku szeregu schorzeń.

„Pojawiające się dowody na korzyści płynące ze stosowania herbat ziołowych są fascynujące i ekscytujące będzie zobaczenie, co przyszłe badania mogą wnieść do naszej wiedzy.

„Takie badania nad problemami zdrowotnymi kobiet mogą jedynie pomóc nam żyć dłużej i zdrowiej”.