Useimmat ihmiset eivät tiedä, mikä on normaali tai terve verenpaine, tutkimus osoittaa

Useimmat ihmiset eivät tiedä, mikä on normaali tai terve verenpaine, tutkimus osoittaa

Monet amerikkalaiset eivät tiedä normaalin tai terveen verenpainetason ylärajaa, vaikka he uskovat tietävänsä. Terve verenpainearvo on alle 120/80 mmHg. Yli puolet yhdysvaltalaisista aikuisista elää korkealla verenpaineella, joka on suuri aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskitekijä.

Verenpainelukemat ovat tavallinen osa sekä rutiini- että kiireellisiä terveyskäyntejä - mutta useimmat amerikkalaiset eivät tiedä, mikä on normaali tai terve verenpainelukema, uusi tutkimus osoittaa.

Uutinen on peräisin lehdessä viime kuussa julkaistusta tutkimuksestaLääketieteellinen päätöksentekojotka havaitsivat, että suurin osa amerikkalaisista, vaikka luottavatkin verenpainetietämykseensä, ei tiennyt normaalin tai terveen verenpainetason ylärajaa, joka on 120/80 mm Hg (elohopeamillimetriä).

"Verenpainetta mitataan lähes jokaisella lääkärikäynnillä, mutta käytännössä verenpaineesta on vähän alkeellista koulutusta, koska käynnit keskittyvät usein muihin aiheisiin, tyypillisesti siihen, mitä potilas esittää", kertoo tutkimuksen johtava kirjoittaja Wändi Bruine de Bruin, PhD, julkisen politiikan, psykologian ja käyttäytymistieteiden professori Etelä-Kalifornian yliopistosta.Terveys.

Yli puolet yhdysvaltalaisista aikuisista kärsii kohonneesta verenpaineesta tai korkeasta verenpaineesta, mutta vain noin neljänneksellä heistä se on hallinnassa. Ja vaikka se on yleinen sairaus, se on myös tappava - korkea verenpaine lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, ​​jotka ovat kaksi yleisintä amerikkalaisten kuolinsyytä.

Mutta koska korkea verenpaine ei yleensä aiheuta oireita (jota kutsutaan usein "hiljaiseksi tappajaksi"), ainoa todellinen tapa tietää, onko sinulla se, on rutiininomaiset verenpainelukemat – ja silloinkin henkilökohtainen tietämys normaaleista tai terveistä verenpainelukemista voi joko auttaa tai haitata tulevia terveysvaikutuksia.

Getty Images/nortonrsx

Verenpainelukemien liiallinen luottaminen voi johtaa hoidon viivästymiseen

Uutta tutkimusta varten Bruine de Bruin ja hänen tiiminsä tutkivat yli 6 500 yhdysvaltalaista aikuista heidän tietämystään verenpainemittauksista ja heidän luottamuksestaan ​​tähän tietoon.

The sample included 1,342 adults with hypertension without comorbidities and 795 with hypertension with comorbidities such as heart disease, kidney disease, or diabetes; kirjoittajat mukautettiin sosioekonomisen aseman, koulutustason ja verenpainetaudin diagnoosin perusteella.

Kaiken kaikkiaan 64 % vastaajista ilmoitti luottavansa tietoonsa verenpainetasoista – mutta vain 36 % ilmoitti oikein, että 120/80 mmHg on terveen tai normaalin verenpainetason yläraja.

Erot ihmisten välillä, jotka tunsivat olevansa varmoja lukemien ymmärtämisestä ja terveiden lukemien tarkasta tunnistamisesta, olivat vielä suuremmat korkean verenpaineen ryhmissä. Niistä, joilla oli vain korkea verenpaine, 78% oli varma, että he ymmärsivät lukemat, kun taas vain 47% ymmärsi. Verenpainetautia ja muita samanaikaisia ​​sairauksia sairastavista osallistujista 81 % oli varma ymmärtävänsä, kun taas vain 40 % oli oikeassa.

Tutkijat havaitsivat myös, että potilaat, jotka olivat varmoja ymmärtävänsä verenpainelukemat, sanoivat todennäköisemmin hakevansa toimenpiteitä vaiheen 2 verenpainelukemiin, mutta he olivat epätodennäköisemmin ryhtyneet samoihin toimiin vaiheen 1 mittauksiin.

Tutkijoiden mukaan tämä liiallinen itseluottamus – ja siksi halun puute toimia – voi vaikuttaa negatiivisesti heidän terveyteensä.

"Huolestuttavin havainto on, että useimmat ihmiset eivät tiedä, mikä normaali tai terve verenpaine on", Bruine de Bruin sanoi, "mutta he ovat varmoja tietävänsä, ja se voi heikentää heidän halukkuuttaan hakeutua hoitoon."

Vuoden 2023 6 parasta verenpainemittaria, testattu ja arvioitu

Verenpaineen mittaus, selitetty

Verenpainelukemat sisältävät kaksi numeroa. Ensimmäinen, systolinen verenpaine, mittaa valtimoiden painetta, kun sydämesi lyö ja työntää verta kaikkialla kehossa. Toinen, diastolinen verenpaine, mittaa valtimoiden painetta lyöntien välillä. Yleisesti ottaen mitä pienemmät luvut ovat, sitä parempi.

American Heart Association ja American College of Cardiology päivittivät terveen verenpaineen kynnyksen vuonna 2017 sen jälkeen, kun SPRINT (Systolic Blood Pressure Intervention Trial) kliininen tutkimus määritti terveen verenpaineen ylärajaksi alle 120/80 mmHg.

(Tämä on alempi kuin aiemmin luultiin, ja on yleistä, että klinikat käyttävät vanhaa 130/80 mm Hg:n kynnystä, sanoi Willie E. Lawrence Jr., MD, FAHA, FACC, kardiologi ja lääketieteen johtaja Center for Better Health and Wellness -keskuksesta Benton Harborissa, Michiganissa.)

Nykyiset verenpaineluokat

Normaali/terve:Alle 120/80 mmHg

Kasvanut:120-129 ja alle 80 mmHg

Vaihe 1 korkea verenpaine:130-139 tai 80-89 mmHg

Vaihe 2 korkea verenpaine:140 tai enemmän tai 90 tai enemmän mm ​​Hg

Hypertensiivinen kriisi:Yli 180 ja/tai yli 120 mmHg

Mutta jopa terveydenhuollon ammattilaiset voivat saada – ja usein saavatkin – epätarkkoja lukemia. "Useimmat klinikat tekevät kauheaa työtä verenpaineen mittaamisessa", sanoi tohtori Lawrence ja huomautti, että potilaiden on tärkeää oppia oikeasta tavasta mitata verenpaine, jotta he voivat puolustaa itseään klinikalla.

Tarkan verenpainelukeman saamiseksi terveydenhuollon tarjoajien tulee odottaa viisi minuuttia sen jälkeen, kun potilas on siirtynyt odotushuoneesta tutkimushuoneeseen ennen lukeman ottamista, tohtori Lawrence. Parhaisiin käytäntöihin kuuluu myös varmistaa, että potilaan jalat eivät ole ristissä ja että käsivarsi on samalla korkeudella laitteen kanssa. Sinun ei myöskään pitäisi olla täynnä rakkoa, puhua tai kuunnella aktiivisesti jotakuta, sinun ei pitäisi olla tukematon selkä tai käyttää liian pientä mansettia.

"Potilaan on tiedettävä, mitä lääkäreiden tulee tehdä, se koskee hänen terveyttään", sanoi tohtori Lawrence ja lisäsi, että potilaiden pitäisi tuntea olonsa mukavaksi pyytää lääkäriään korjaamaan kaikki virheet.

Jos käytät kodin laitetta verenpaineesi mittaamiseen, Dr. Lawrence aloita ensin validoidulla laitteella.

"Jos et aloita validoidulla kotimittauslaitteella, et todennäköisesti saavuta hyvää verenpaineen hallintaa", hän sanoi.

Verkkosivustolla validatebp.org on luettelo testatuista ja validoiduista kotiverenpainemittareista. Jos haluat seurata itseäsi kotona, tohtori Lawrence, aloita tästä ja noudata sitten samoja ohjeita – istu hiljaa hiljaisessa huoneessa, älä puhu ja varmista, ettei mansetti ole liian pieni – varmistaaksesi tarkan lukeman.

Sen jälkeen korkean verenpaineen terveiden kynnysten ymmärtäminen auttaa potilasta puolustamaan itseään, kun hänen lukemansa on korkea.

"Potilaana on tärkeää tietää, mitkä rajat ovat, joten jos saatte lääkärin vastaanotolla selville, että olette ylittäneet nämä rajat, voit käsitellä asiaa käyntisi aikana", Bruine de Bruin sanoi.

Päivittäinen "hengitysharjoittelu" voi auttaa alentamaan verenpainetta yhtä paljon kuin lääkkeet – näin

Korkea verenpaine on palautuva

Kun ihmiset ikääntyvät, heidän valtimonsa ja verisuonensa jäykistyvät, mikä tekee korkeasta verenpaineesta yleisemmän, tohtori Lawrence. Tämä on käytännössä väistämätöntä; Mutta ruokavalio, liikunta ja muut sairaudet, erityisesti diabetes, lisäävät ihmisen riskiä sairastua korkeaan verenpaineeseen, ja elämäntapamuutokset ovat lähes aina osa hoitoa.

"Korkean verenpaineen perusta on elämäntapainterventio. Mutta ihmisille, joilla oli huonoja tapoja, jotka altistivat korkealle verenpaineelle, uusien tapojen säilyttäminen voi olla vaikeaa", sanoi tohtori Lawrence. "Et aio muuttaa näitä numeroita yhdessä yössä."

Tästä syystä useimmat ihmiset, joiden verenpainetasot laskevat tasolle 1 tai korkeammalle, tarvitsevat myös lääkitystä. Yleinen ohje on yksi verisuonia rentouttava lääke vaiheen 1 verenpainetaudissa ja kaksi lääkettä - yleensä diureetteja, beetasalpaajia ja alfasalpaajia, kalsiumkanavasalpaajia tai ACE:n estäjiä - vaiheessa 2.

"Ihmiset saattavat ajatella olevansa epäonnistuneita, jos he eivät voi muuttaa verenpainetta elämäntapamuutoksilla, mutta meidän on käsiteltävä korkeaa verenpainetta kroonisena sairautena, mikä tarkoittaa, että sitä hoidetaan sen tarvitsemilla lääkkeillä", sanoi tohtori Lawrence. "Tämä ei ole epäonnistuminen."