Suche
Mein Konto
قال خبراء التغذية اليوم إن أحدث اتجاهات الصحة في تطبيق TikTok - "الدش الداخلي" - قد يسبب مشاكل في المعدة.
وتظهر المقاطع التي شاهدها الملايين المستخدمين وهم يشربون كوبًا من الماء بالليمون وملعقتين كبيرتين من بذور الشيا.
يقال أنه يطرد الجسم ويعمل كملين طبيعي.
وقال خبراء التغذية لـ MailOnline أن "الاختراق" - كما تم وصفه على وسائل التواصل الاجتماعي - يمكن أن يسبب الانتفاخ والانزعاج إذا تم شربه بسرعة كبيرة.
ووافق آخرون على إمكانية نجاحه، لكنهم حذروا من أنه قد يسبب انسدادًا معويًا، وهو ما يعتبر حالة طبية طارئة.
وقالوا إنه من الأفضل استهلاك المزيد من الألياف من مصادر نباتية مختلفة على مدار اليوم لتخفيف الإمساك.
حصدت المنتجة التلفزيونية والمؤلفة جاك فانيك (في الصورة) مئات الآلاف من المشاهدات على مقطع الفيديو الخاص بها الذي يختبر هذا الاتجاه
حصدت المنتجة التلفزيونية والمؤلفة جاك فانيك (في الصورة) مئات الآلاف من المشاهدات على مقطع الفيديو الخاص بها الذي يختبر هذا الاتجاه
توفر ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا حوالي 10 جرام من الألياف، وهو ما يعادل نصف علبة من الفاصوليا المطبوخة وحوالي ثلث الاستهلاك اليومي الموصى به.
الألياف ضرورية لعمل الأمعاء. وهو يعمل عن طريق جعل البراز أكثر ليونة وأكبر حجما، مما يسهل مروره.
تلقت المنتجة التلفزيونية والمؤلفة جاك فانيك مئات الآلاف من المشاهدات على الفيديو الخاص بها الذي يختبر هذا الاتجاه.
وفي الوقت نفسه، وصف جراح هيئة الخدمات الصحية الوطنية، الدكتور كاران راجان، المشروب بأنه "منظف للصرف الداخلي أكثر من كونه دشًا داخليًا".
ووصفها بأنها "من المحتمل أن تكون واحدة من أولى اتجاهات TikTok التي تعمل بالفعل ولن تقتلك"، لكنه حذر من أن مذاقها يشبه "تفرخ الضفدع".
وقد أيد العشرات من خبراء صحة الأمعاء ومدوني الطعام هذا الاتجاه، بما في ذلك الدكتور ليندسي شميدت وآشلي ماكراري ماك، اللذين يمتلك كل منهما مئات الآلاف من المتابعين.
يتم إضافة الليمون فقط لتعزيز النكهة، وتتمحور الفوائد الرئيسية حول بذور الشيا وحدها.
بالإضافة إلى تعزيز صحة الأمعاء الجيدة، تم ربط بذور الشيا بتقوية العظام والقلب، وتحسين مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
بذور الشيا، التي تبلغ تكلفتها جنيهًا إسترلينيًا واحدًا لكل 150 جرامًا، تمتص الماء بسرعة وتجدد حجمها عدة مرات عندما تُترك في السائل.
كما أنها تشكل نسيجًا يشبه الهلام يسهل ابتلاعه وهضمه.
لهذا السبب، وبسبب ثروتها المزعومة من الفوائد الصحية، غالبًا ما يتم إضافتها إلى العصائر ودقيق الشوفان والزبادي.
ومع ذلك، لا تزال بذور الشيا تعتبر "أطعمة جديدة" في المملكة المتحدة وأوروبا، مما يعني أنها ليست متاحة على نطاق واسع ولم تتم دراسة آثارها إلا قليلاً.
لكن البروفيسور توم ساندرز، خبير التغذية في جامعة كينجز كوليدج في لندن، قال لـ MailOnline: "لن أتفاجأ إذا جعلوا متلازمة القولون العصبي أسوأ".
وقال الدكتور إيان جونسون، خبير التغذية في معهد كوادرام للعلوم الحيوية في نورويتش، إن المحتوى العالي من الألياف في بذور الشيا يمكن أن يجعلها "مكملاً غذائياً مفيداً في بعض الأحيان".
لكنه أضاف: "كما هو الحال مع أي مكون غذائي غير عادي، أشك في أن تناول جرعات كبيرة في وجبة واحدة يعد فكرة جيدة للغاية.
"من المعروف أن بعض المصادر غير التقليدية للألياف المستهلكة بهذه الطريقة تسبب انسدادًا معويًا."
لكن الدكتور جونسون أصر على أنه لا يوجد دليل على أن ذلك ينطبق على بذور الشيا.
يحدث الانسداد المعوي عندما لا تتمكن محتويات الطعام من المرور عبر الأمعاء لأنها يمكن أن تصبح مسدودة.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف، وثقب في الأمعاء يسمح للمحتويات بالتسرب إلى البطن، والطموح - عندما يتم استنشاق محتويات المعدة إلى الرئتين.
وقد أيد العشرات من خبراء صحة الأمعاء ومدوني الطعام هذا الاتجاه، بما في ذلك الدكتورة ليندسي شميدت (يسار) وآشلي ماكراري ماك (يمين)، ولكل منهما مئات الآلاف من المتابعين.
بذور الشيا، التي تبلغ تكلفة 150 جرامًا منها جنيهًا إسترلينيًا واحدًا، هي بذور سوداء صغيرة من نبات المريمية الإسباني، وهو أحد أفراد عائلة النعناع.
إنها تمتص الماء بسرعة لتشكل نسيجًا يشبه الهلام وغالبًا ما يتم إضافتها إلى العصائر ودقيق الشوفان والزبادي للحصول على فوائدها الصحية. بالإضافة إلى تعزيز صحة الأمعاء الجيدة، تم ربط البذور بتقوية العظام والقلب، وتحسين مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
وقالت الدكتورة كارمن بيرناس، الباحثة وأخصائية التغذية في جامعة أكسفورد، لموقع MailOnline، إن الألياف يجب أن تأتي من "مصادر متنوعة على مدار اليوم، كل يوم".
قالت: “إن شربه مرة واحدة يوميًا من المحتمل أن يضيف الألياف ويجب أن يساعد في صحة الأمعاء.
"لكن من المهم مراعاة بقية النظام الغذائي ومحاولة اتباع نمط أكل صحي نباتي، والذي من شأنه أن يساعد بالتأكيد في تحقيق التوصية اليومية بالألياف، بدلاً من جرعة واحدة تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، والتي لا نعرف مخاطرها بعد."
ووافق الدكتور دوان ميلور، اختصاصي التغذية في كلية أستون الطبية في برمنغهام، على أن خليط تيك توك سيكون مصدرًا جيدًا للألياف.
لكنه قال لـ MailOnline: "قد يسبب الانتفاخ وعدم الراحة" إذا لم يتم تناوله مع كمية كافية من الماء.
وقال إنه ينبغي استهلاك البذور مع الكثير من السوائل ومن الأفضل خلطها مع السلطات أو الخبز أو العصيدة بدلا من تناولها ممزوجة بالماء.
وتعرض تطبيق TikTok في السابق لانتقادات بسبب اتجاهات فيروسية خطيرة، بما في ذلك تلك التي شجعت الناس على محاولة تشكيل أقراص العسل الساخنة الذائبة، مما أدى إلى إصابة صبي بحروق من الدرجة الثالثة.
وتمت إزالة جزء من أمعاء فتاة بعد ابتلاع مغناطيس أثناء تقليد المقاطع التي استخدموها لخلق مظهر ثقب اللسان.