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La última tendencia de salud de TikTok, la "ducha interna", puede causar problemas estomacales, dijeron hoy nutricionistas.
Los clips vistos por millones muestran a usuarios bebiendo un vaso de agua con limón y dos cucharadas de semillas de chía.
Se dice que limpia el cuerpo y actúa como laxante natural.
Los expertos en nutrición dijeron a MailOnline que el 'truco', como lo han calificado en las redes sociales, podría causar hinchazón y malestar si se bebe demasiado rápido.
Otros aceptaron que podría funcionar, pero advirtieron que potencialmente podría causar una obstrucción intestinal, lo que se considera una emergencia médica.
Dijeron que es mejor consumir más fibra de diversas fuentes vegetales a lo largo del día para aliviar el estreñimiento.
La productora y autora de televisión Jac Vanek (en la foto) ha acumulado cientos de miles de visitas en su vídeo que prueba la tendencia.
La productora y autora de televisión Jac Vanek (en la foto) ha acumulado cientos de miles de visitas en su vídeo que prueba la tendencia.
Dos cucharadas de semillas de chía aportan unos 10g de fibra, lo que equivale a media lata de judías cocidas y aproximadamente un tercio de la ingesta diaria recomendada.
La fibra es esencial para el funcionamiento de los intestinos. Actúa haciendo que las heces sean más blandas y voluminosas, lo que facilita su evacuación.
La productora de televisión y autora Jac Vanek ha recibido cientos de miles de visitas por su vídeo que prueba la tendencia.
Mientras tanto, el cirujano del NHS, el Dr. Karan Rajan, describió la bebida como “más un limpiador de desagües internos que una ducha interna”.
Lo describió como "probablemente una de las primeras tendencias de TikTok que realmente funciona y no te matará", pero advirtió que sabía a "engendro de rana".
Docenas de otros expertos en salud intestinal y blogueros gastronómicos han respaldado la tendencia, incluidos el Dr. Lindsey Schmidt y Ashley McCrary-Mac, cada uno de los cuales tiene cientos de miles de seguidores.
El limón solo se agrega para realzar el sabor, y los principales beneficios giran únicamente en torno a las semillas de chía.
Además de promover una buena salud intestinal, las semillas de chía se han relacionado con el fortalecimiento de los huesos y el corazón, la mejora de los niveles de azúcar en sangre y la reducción del riesgo de diabetes.
Las semillas de chía, que cuestan £1 por 150 g, absorben agua rápidamente y recuperan su tamaño varias veces cuando se dejan en líquido.
También forman una textura similar a un gel que es fácil de tragar y digerir.
Por esta razón, y debido a su supuesta gran cantidad de beneficios para la salud, a menudo se agregan a batidos, avena y yogur.
Sin embargo, las semillas de chía todavía se consideran "alimentos nuevos" en el Reino Unido y Europa, lo que significa que no están ampliamente disponibles y sus efectos han sido poco estudiados.
Pero el profesor Tom Sanders, experto en nutrición del King's College de Londres, dijo a MailOnline: "No me sorprendería que empeoraran el síndrome del intestino irritable".
El Dr. Ian Johnson, experto en nutrición del Quadram Institute Bioscience en Norwich, dijo que el alto contenido de fibra de las semillas de chía podría convertirlas en un "suplemento dietético útil ocasional".
Pero añadió: “Como ocurre con cualquier componente dietético inusual, dudo que consumir grandes dosis en una sola comida sea una muy buena idea.
"Se sabe que algunas fuentes no convencionales de fibra consumidas de esta manera causan obstrucción intestinal".
Sin embargo, el Dr. Johnson insistió en que no hay evidencia de que esto se aplique a las semillas de chía.
La obstrucción intestinal ocurre cuando el contenido de los alimentos no puede pasar a través de los intestinos porque pueden bloquearse.
Esto puede provocar deshidratación, un agujero en los intestinos que permite que el contenido se derrame hacia el abdomen y aspiración, cuando el contenido del estómago se respira hacia los pulmones.
Docenas de otros expertos en salud intestinal y blogueros gastronómicos han respaldado la tendencia, incluidos la Dra. Lindsey Schmidt (izquierda) y Ashley McCrary-Mac (derecha), cada una de las cuales tiene cientos de miles de seguidores.
Las semillas de chía, que cuestan £1 por 150 g, son pequeñas semillas negras de la planta hispana de salvia, un miembro de la familia de la menta.
Absorben agua rápidamente para formar una textura similar a un gel y, a menudo, se agregan a batidos, avena y yogur por sus beneficios para la salud. Además de promover una buena salud intestinal, las semillas se han relacionado con el fortalecimiento de los huesos y el corazón, la mejora de los niveles de azúcar en sangre y la reducción del riesgo de diabetes.
La Dra. Carmen Piernas, investigadora y nutricionista de la Universidad de Oxford, dijo a MailOnline que la fibra debe provenir de "una variedad de fuentes a lo largo del día, todos los días".
Ella dijo: “Beberlo una vez al día probablemente agregaría fibra y debería ayudar a la salud intestinal.
"Pero es más importante considerar el resto de la dieta y tratar de seguir un patrón de alimentación saludable basado en plantas, lo que sin duda ayudaría a alcanzar la recomendación diaria de fibra, en lugar de una dosis única con grandes cantidades de fibra, cuyos riesgos aún no conocemos".
El Dr. Duane Mellor, nutricionista de la Facultad de Medicina de Aston en Birmingham, estuvo de acuerdo en que el brebaje TikTok sería una buena fuente de fibra.
Pero le dijo a MailOnline que "podría causar hinchazón y malestar" si no se toma con suficiente agua.
Dijo que las semillas deben "consumirse con abundante líquido e idealmente mezcladas en ensaladas, pan o gachas en lugar de consumirse mezcladas con agua".
TikTok ha sido criticado anteriormente por tendencias virales peligrosas, incluida una que animaba a las personas a intentar formar panales calientes derretidos, que dejó a un niño con quemaduras de tercer grado.
Y a una niña le extirparon parte de los intestinos después de tragar imanes mientras copiaba clips que usaban para crear la apariencia de un piercing en la lengua.