Suche
Mein Konto
A TikTok legújabb egészségügyi trendje – a „belső zuhany” – gyomorpanaszokat okozhat – mondták ma táplálkozási szakértők.
A milliók által megtekintett klipek azt mutatják, hogy a felhasználók egy pohár vizet, citrommal és két evőkanál chia maggal isznak.
Azt mondják, hogy kiöblíti a testet, és természetes hashajtóként hat.
Táplálkozási szakértők azt mondták a MailOnline-nak, hogy a „hack” – ahogyan azt a közösségi médiában megjelölték – puffadást és kényelmetlenséget okozhat, ha túl gyorsan itassák.
Mások elfogadták, hogy működhet, de figyelmeztettek, hogy potenciálisan bélelzáródást okozhat, ami orvosi vészhelyzetnek minősül.
Azt mondták, jobb, ha a nap folyamán több rostot fogyasztunk különböző növényi forrásokból, hogy enyhítsük a székrekedést.
Jac Vanek tévéproducer és író (a képen) több százezer megtekintést ért el a trendet tesztelő videóján.
Jac Vanek tévéproducer és író (a képen) több százezer megtekintést ért el a trendet tesztelő videóján.
Két evőkanál chia mag körülbelül 10 g rostot biztosít, ami egy fél doboz sült babnak és az ajánlott napi bevitel körülbelül egyharmadának felel meg.
A rostok nélkülözhetetlenek a belek működéséhez. Úgy működik, hogy puhábbá és terjedelmesebbé teszi a székletet, így könnyebben áthalad.
Jac Vanek tévéproducer és író több százezer megtekintést kapott a trendet tesztelő videóján.
Eközben az NHS sebésze, Dr. Karan Rajan úgy jellemezte az italt, hogy „inkább belső lefolyótisztító, mint belső zuhany”.
Úgy jellemezte, hogy "valószínűleg az egyik első TikTok-trend, amely valóban működik, és nem fog megölni", de figyelmeztetett, hogy olyan íze van, mint a "béka spawn".
Több tucat bélegészségügyi szakértő és élelmiszer-blogger támogatta ezt a trendet, köztük Dr. Lindsey Schmidt és Ashley McCrary-Mac, akiknek mindegyike több százezer követővel rendelkezik.
A citromot csak az íz fokozása érdekében adják hozzá, a fő előnyök kizárólag a chia mag körül forognak.
Amellett, hogy elősegíti a bélrendszer egészségét, a chia magot a csontok és a szív erősítésével, a vércukorszint javításával és a cukorbetegség kockázatának csökkentésével is összefüggésbe hozták.
A 150 g-ért 1 fontba kerülő chia magok gyorsan felszívják a vizet, és folyadékban hagyva többször is feltöltik méretüket.
Könnyen lenyelhető és emészthető gélszerű állagot is alkotnak.
Emiatt és állítólagos gazdag egészségügyi előnyei miatt gyakran adják turmixokhoz, zabpehelyhez és joghurthoz.
A chia magot azonban még mindig „új élelmiszernek” tekintik az Egyesült Királyságban és Európában, ami azt jelenti, hogy nem széles körben hozzáférhetők, és hatásukat kevéssé tanulmányozták.
Tom Sanders professzor, a londoni King's College táplálkozási szakértője azonban a MailOnline-nak azt mondta: "Nem lennék meglepve, ha súlyosbítanák az irritábilis bél szindrómát."
Dr. Ian Johnson, a norwichi Quadram Institute Bioscience táplálkozási szakértője szerint a chia mag magas rosttartalma "hasznos alkalmi étrend-kiegészítővé teheti".
De hozzátette: „Mint minden szokatlan étrend-összetevő esetében, kétlem, hogy nagy adagok fogyasztása egyetlen étkezés során nagyon jó ötlet.
"Egyes ilyen módon fogyasztott nem hagyományos rostforrásokról ismert, hogy bélelzáródást okoznak."
Dr. Johnson azonban ragaszkodott ahhoz, hogy nincs bizonyíték arra, hogy ez a chia magokra vonatkozik.
A bélelzáródás akkor fordul elő, ha az élelmiszer-tartalom nem tud átjutni a beleken, mert elzáródhatnak.
Ez kiszáradáshoz, a belekben lévő lyukhoz vezethet, amely lehetővé teszi, hogy a tartalom a hasba ömljön, és aspirációhoz – amikor a gyomor tartalmát a tüdőbe lélegezzük.
Több tucat bélegészségügyi szakértő és élelmiszer-blogger támogatta a trendet, köztük Dr. Lindsey Schmidt (balra) és Ashley McCrary-Mac (jobbra), akik mindegyikének több százezer követője van.
A chia magok, amelyek 150 grammja 1 fontba kerül, apró fekete magok a spanyol salvia növényből - a menta család tagja.
Gyorsan felszívják a vizet, és gélszerű állagot képeznek, és gyakran adják turmixokhoz, zabpehelyhez és joghurthoz egészségügyi előnyeik miatt. Amellett, hogy elősegítik a bélrendszer egészségét, a magvakat a csontok és a szív erősítésével, a vércukorszint javításával és a cukorbetegség kockázatának csökkentésével is összefüggésbe hozták.
Dr. Carmen Piernas, az Oxfordi Egyetem kutatója és táplálkozási szakértője elmondta a MailOnline-nak, hogy a rostoknak "különféle forrásokból kell származniuk a nap folyamán, minden nap".
Azt mondta: „Napi egyszeri fogyasztása valószínűleg rostot adna, és javítaná a bélrendszer egészségét.
"De sokkal fontosabb, hogy a diéta többi részét mérlegeljük, és próbáljunk egészséges növényi alapú étkezési mintát követni, ami minden bizonnyal segítene elérni a napi rostbeviteli ajánlást, nem pedig egyetlen adag nagy mennyiségű rosttal, aminek a kockázatait nem ismerjük."
Dr. Duane Mellor, a birminghami Aston Medical School táplálkozási szakértője egyetértett abban, hogy a TikTok főzet jó rostforrás lenne.
De azt mondta a MailOnline-nak, hogy "puffadást és kényelmetlenséget okozhat", ha nem veszi be elegendő vízzel.
Elmondta, hogy a magokat "bőséges folyadékkal kell fogyasztani, és ideális esetben salátákba, kenyérbe vagy zabkása közé kell keverni, nem pedig vízzel keverve".
A TikTok korábban a veszélyes vírustrendek miatt került kritika alá, beleértve azt is, amely arra ösztönözte az embereket, hogy próbáljanak meg olvadt, forró méhsejtet kialakítani, aminek következtében egy fiú harmadfokú égési sérüléseket szenvedett.
Egy lánynak pedig eltávolították a belei egy részét, miután lenyelte a mágneseket, miközben olyan klipeket másolt, amelyekkel nyelvpiercing megjelenését keltették.