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3 Möglichkeiten, Ihre Wahrnehmung zu ändern, um Ihr Essverhalten zu verändern
Meine größten Durchbrüche beim Binge-Eating sind passiert, als ich wirklich feststellte, dass ich meine inneren Wahrnehmungen ändern musste, nicht die äußeren Verhaltensweisen. Weil die Wahrnehmungen das Verhalten bestimmen, ist es wie ein Ninja-Zug. Die nächste Frage lautet also: Wie verändern Sie Ihre Wahrnehmung? Es gibt drei wichtige Dinge, die ich gefunden habe, um meine Wahrnehmung zu ändern. Eine der besten Möglichkeiten, die ich gefunden habe, besteht darin, Dinge zu tun, die radikal außerhalb meiner normalen Gewohnheiten, Routinen oder Verhaltensweisen liegen. Wenn ich das mache, kehre ich dann zu den bekannten Routinen zurück, aber ich habe meine Wahrnehmung leicht verändert. Das…
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So stoppen Sie Sodbrennen – Verwenden Sie natürliche Heilmittel und ändern Sie persönliche Gewohnheiten
Das Verständnis, wie man Sodbrennen stoppt, kann für Menschen, die regelmäßig darunter leiden, den entscheidenden Unterschied ausmachen. Sodbrennen variiert in Bezug auf seine Schwere, aber die anhaltendsten Fälle von Sodbrennen können es den Patienten erschweren, überhaupt zu funktionieren. Oft müssen Menschen mit chronischem Sodbrennen die Ursache des Sodbrennens selbst ermitteln. Sie müssen bestätigen, dass es kein Symptom für etwas Schwerwiegenderes ist. Patienten sollten auch idealerweise ihre persönlichen Gewohnheiten ändern, von denen viele ihre Sodbrennen-Symptome verursachen oder dazu beitragen können. Beispielsweise; Der Konsum von Alkohol, Koffein und Rauchen kann Ihr Verdauungssystem verschlimmern und Ihre Sodbrennen-Symptome beschleunigen. Zu wissen, wie man Sodbrennen…
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Hypertonie: Senken Sie Ihren Bluthochdruck, indem Sie Ihr Denken ändern
Hypertonie wird häufig durch Ernährungs- und Lebensstilfaktoren verursacht. Dies sind die ersten, die überprüft werden, wenn unsere Blutdruckwerte konstant erhöht werden. First-Line-Abwehrtechniken wie die Verbesserung unserer Ernährung und die Steigerung der Aktivität sind von Vorteil. Sie sind jedoch nur ein Teil des Bildes. Was oft übersehen wird, ist die Auswirkung unserer Denkmuster auf unseren Blutdruck. Wie ein Mann denkt, so wird er: James Allens berühmter Aphorismus – wie ein Mann denkt, wird er – sagt, dass unsere dominanten Gedanken unser Wohlbefinden beeinflussen, zum Guten oder zum Schlechten. Unser Unterbewusstsein hört unser „Geschwätz“ und versucht, diese Gedanken zu unserer Realität zu…