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Wie Sie Ihren Körper laut Experten an dunklere Tage anpassen können

Viele Menschen verspüren während der Zeit dunklerer, kälterer Tage einen „Winterblues“, der durch die Umstellung von der Sommerzeit auf die Standardzeit Anfang November ausgelöst wird. Laut Experten kann es etwa eine Woche dauern, bis sich die Menschen an die Zeitumstellung gewöhnt haben. Experten empfehlen Regelmäßige Bewegung, konsequente Schlafgewohnheiten und Leuchtkästen, um den Auswirkungen kürzerer Tage und weniger Tageslicht entgegenzuwirken. Am vergangenen Sonntag erlebten die Amerikaner den ersten Sonnenuntergang der Saison am späten Nachmittag, nachdem die Uhren von der Sommerzeit zurück auf die Standardzeit umgestellt hatten. Über den früheren Sonnenuntergang hinaus signalisiert die Zeitumstellung auch kürzere Wintertage. Online bereiten sich Menschen…