emotionales
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Beschwerden
Tipps, wie man emotionales Essen aufhört
Menschen essen aus verschiedenen Gründen. Damit du mit emotionalem Essen aufhören kannst, musst du wissen, was es auslöst. Wissen Sie, welche Situationen, Emotionen oder Orte den emotionalen Hunger auslösen. Emotionales Essen wird meist durch negative Gefühle ausgelöst und manchmal durch positive Emotionen, wie sich selbst für eine Leistung zu belohnen. Ursachen für emotionales Essen • Stress – die meisten Menschen neigen dazu, zu essen, wenn sie gestresst sind, und es gibt einen guten Grund dafür. Bei chronischem Stress werden hohe Cortisolspiegel, ein Stresshormon, ausgeschüttet. Das Cortisol gibt Ihnen Heißhunger auf salzige, zuckerhaltige und fetthaltige Nahrungsmittel – Nahrungsmittel, die Ihre Energie…
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Beschwerden
Wie man emotionales oder zwanghaftes Essen überwindet
Haben Sie sich jemals so einsam gefühlt, dass Sie sich die Eisbecher auf dem Kühlschrank schnappen und sie essen mussten, während Ihre Tränen flossen? Oder haben Sie sich schon einmal so überglücklich gefühlt, dass Sie viel gegessen haben, dabei gelacht und mit anderen über Ihr aufregendes Erlebnis gesprochen haben? Ja, wir alle lieben es zu essen, egal wie die Umstände sind. Essen ist ein Grundbedürfnis im Leben. Auch wenn wir nicht zu emotional sind, essen wir, weil es eine Lebenseinstellung ist. Jeder weiß, dass wir essen, um uns zu ernähren und gesund zu bleiben. Aber zu viel Essen kann zu…
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Adipositas / Fettleibigkeit
Wie emotionales Essen Sabotagen Gewichtsverlust Bemühungen
Es war ein langer und stressiger Tag im Büro, Ihre Kinder benehmen sich schlecht und Sie müssen das Abendessen vorbereiten, wenn Sie wirklich nur fliehen wollen. Sie sind gestresst, ängstlich, müde und offensichtlich gereizt. Wie gehen Sie mit diesen aufflammenden Emotionen um? Kann eine Tüte salzige und knusprige Pommes den Trick machen? Reichen ein paar Kugeln Eis aus, um Ihre Stimmung zu verbessern? Nun, anscheinend und leider für viele Menschen. Die Verwendung von Nahrungsmitteln als Lösung zur Behebung von Frustrations-, Schmerz-, Traurigkeits-, Wut-, Langeweile- und Angstgefühlen ist nur allzu häufig. Leider kann emotionales Essen auch ein ernstes Hindernis für Ihre…