Essens
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Beschwerden
5 Tipps zum Beenden des emotionalen Essens
Wenn Sie mit emotionalem Essen zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Ich ertappe mich immer noch dabei – erst neulich setzte ich mich vor meinen Computer, öffnete eine Tüte Terra-Chips und fing an, sie einzuschaufeln. Ich stoppte mich, bevor ich die gesamte Tüte aß, weil mir bewusst wurde, was ich war tun. Wenn wir aufgrund von Emotionen essen, ist es normalerweise üblich, auszuchecken und einfach nicht anwesend zu sein. Ich blieb stehen und fragte mich: „Bin ich wirklich hungrig?“ Und die Antwort war nein – mir wurde klar, dass ich gelangweilt war. Also legte ich die Chips weg und…
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Adipositas / Fettleibigkeit
Zeichen des zwanghaften Essens
Was ist zwanghaftes Essen? Zwanghaftes Essen beinhaltet Episoden von unkontrolliertem Essen oder Binging, die sich rasend oder außer Kontrolle fühlen. Das Essen geschieht sogar über den Punkt hinaus, an dem es unangenehm voll ist. Im Gegensatz zu Personen mit Bulimie versuchen zwanghafte Überesser nicht, ihr übermäßiges Essen durch Erbrechen, Abführmittel, Fasten oder Spülen zu kompensieren. Es kann jedoch Intervalle von sich wiederholenden Diäten geben. Während zwanghaftes Essen möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führen kann, kann das Körpergewicht von normaler bis zu schwerer Fettleibigkeit reichen. Was verursacht zwanghaftes Essen? Obwohl keine genaue Ursache für zwanghaftes Überessen bekannt ist, gibt es mehrere wahrscheinliche…
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Beschwerden
Überwindung des emotionalen Essens: Gehen Sie Ihren Gefühlen auf den Grund, damit Sie sie nicht essen
Das Thema emotionales Essen ist für so viele Menschen ein Thema. Es ist sehr häufig, also schäme dich nicht, wenn dies ein Problem für dich ist. Es ist wichtig, sich nicht über irgendetwas zu verprügeln, während Sie an Verbesserungen arbeiten. Emotionaler Hunger unterscheidet sich von physischem Hunger, aber es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen den beiden zu erkennen. Emotionaler Hunger kann folgende Symptome verursachen: • Schmerzgefühle im Herzen • Das Gefühl, dass etwas in Ihrem Leben fehlt • Gefühl, Komfort zu brauchen • Sie müssen eine Lücke in Ihrem Leben füllen Dies unterscheidet sich von physischem Hunger, der sich…