fermentierte

Wie – und warum – Sie mehr Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten integrieren können

Ein F kann bedeuten, dass Sie in der Schule versagt haben, aber der Buchstabe bringt Ihnen gute Noten für Ihre Ernährung. Die beiden wichtigsten Ernährungsfaktoren – Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel – haben oberste Priorität, um eine gesunde Verdauung aufrechtzuerhalten, und sie bieten möglicherweise noch viel mehr. Wie können Sie diese Nährstoffe in Ihre Mahlzeiten integrieren? Kann dies sowohl Ihrer allgemeinen Gesundheit als auch Ihrer Darmgesundheit zugute kommen? Ballaststoffe, fermentierte Lebensmittel und das Darmmikrobiom Das Darmmikrobiom besteht aus Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Mikroorganismen, die im Dickdarm (Dickdarm) leben. Was Sie essen, die Luft, die Sie atmen, wo Sie leben und…