Indikator

Ausreichend Schlaf zu bekommen ist jetzt offiziell ein Indikator für gute Gesundheit: Die Liste der acht lebensverlängernden Schritte umfasst jetzt 7-9 Stunden pro Nacht Kippen

Die US-Herzherzgesundheitsbehörde hat 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu ihren Gesundheitstipps hinzugefügt Ein gutes Kip hilft, das Herz gesund zu halten und Fettleibigkeit und Blutdruck zu reduzieren Experten fügten hinzu, dass tragbare Technologie bedeutet, dass Menschen ihren Schlaf verfolgen können Es wird seit langem gesagt, dass eine gute Nachtruhe Ihnen hilft, länger zu leben – und jetzt wurde es offiziell als Schlüsselindikator für eine gute Gesundheit anerkannt. Ein führendes Gremium von Kardiologen hat die Schlafdauer zu ihrer Liste der „wesentlichen“ Schritte zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens hinzugefügt. Die American Heart Association gibt an, dass die ideale Menge zwischen sieben und…