Optimale

So lange sollten Sie für eine optimale Gehirngesundheit schlafen

Eine neue Studie ergab, dass ein kurzes Nickerchen während des Tages die Gesundheit des Gehirns verbessern kann. Forscher definierten ein „kurzes Nickerchen“ als fünf bis 15 Minuten, wobei 30 Minuten die längste Zeitspanne sind, die jemand für ein „kurzes Nickerchen“ in Betracht ziehen sollte .Experten empfehlen Personen, der Kontinuität ihrer Nickerchengewohnheiten Priorität einzuräumen und mit dem Nickerchen aufzuhören, wenn sie nach kurzer Zeit benommen aufwachen. Laut einer neuen Studie kann ein kurzes Nickerchen tagsüber dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern, wenn Sie älter werden. Die Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Schlafgesundheitanalysierte DNA-Proben und Gehirnscans von mehr…