Metabolisches Syndrom
Überblick
Apfel- und Birnenkörperformen
Apfel- und Birnenkörperformen
Menschen mit metabolischem Syndrom haben typischerweise apfelförmige Körper, was bedeutet, dass sie breitere Taillen haben und viel Gewicht um ihren Bauch tragen. Es wird angenommen, dass ein birnenförmiger Körper – das heißt, mehr Gewicht um die Hüften zu tragen und eine schmalere Taille zu haben – das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und andere Komplikationen des metabolischen Syndroms nicht erhöht.
Das metabolische Syndrom ist eine Ansammlung von Erkrankungen, die zusammen auftreten und das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes erhöhen. Zu diesen Zuständen gehören erhöhter Blutdruck, hoher Blutzucker, überschüssiges Körperfett um die Taille und abnormale Cholesterin- oder Triglyceridwerte.
Wenn Sie nur eine dieser Erkrankungen haben, bedeutet dies nicht, dass Sie ein metabolisches Syndrom haben. Aber es bedeutet, dass Sie ein größeres Risiko für schwere Krankheiten haben. Und wenn Sie mehr dieser Erkrankungen entwickeln, steigt Ihr Risiko für Komplikationen wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen noch weiter an.
Das Metabolische Syndrom tritt immer häufiger auf und bis zu einem Drittel der Erwachsenen in den USA haben es. Wenn Sie das metabolische Syndrom oder eine seiner Komponenten haben, können aggressive Änderungen des Lebensstils die Entwicklung ernsthafter Gesundheitsprobleme verzögern oder sogar verhindern.
Symptome
Die meisten Störungen im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom haben keine offensichtlichen Anzeichen oder Symptome. Ein sichtbares Zeichen ist ein großer Taillenumfang. Und wenn Ihr Blutzucker hoch ist, bemerken Sie möglicherweise die Anzeichen und Symptome von Diabetes – wie vermehrter Durst und vermehrtes Wasserlassen, Müdigkeit und verschwommenes Sehen.
Wann zum arzt
Wenn Sie wissen, dass Sie mindestens eine Komponente des metabolischen Syndroms haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie auf andere Komponenten des Syndroms getestet werden müssen.
Ursachen
Das metabolische Syndrom ist eng mit Übergewicht oder Adipositas und Inaktivität verbunden.
Es ist auch mit einer Erkrankung namens Insulinresistenz verbunden. Normalerweise zerlegt Ihr Verdauungssystem die Lebensmittel, die Sie essen, in Zucker. Insulin ist ein Hormon, das von Ihrer Bauchspeicheldrüse gebildet wird und Zucker hilft, in Ihre Zellen einzudringen, um als Brennstoff verwendet zu werden.
Bei Menschen mit Insulinresistenz reagieren die Zellen nicht normal auf Insulin und Glukose kann nicht so leicht in die Zellen gelangen. Infolgedessen steigt Ihr Blutzuckerspiegel, obwohl Ihr Körper immer mehr Insulin ausschüttet, um zu versuchen, Ihren Blutzucker zu senken.
Risikofaktoren
Die folgenden Faktoren erhöhen Ihre Chancen auf ein metabolisches Syndrom:
- Das Alter. Ihr Risiko für ein metabolisches Syndrom steigt mit dem Alter.
- Ethnizität. In den Vereinigten Staaten scheinen Hispanics – insbesondere hispanische Frauen – das größte Risiko zu haben, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln. Die Gründe dafür sind nicht ganz klar.
- Fettleibigkeit. Das Tragen von zu viel Gewicht, insbesondere in Ihrem Bauch, erhöht Ihr Risiko für das metabolische Syndrom.
- Diabetes. Sie haben eher ein metabolisches Syndrom, wenn Sie während der Schwangerschaft Diabetes hatten (Gestationsdiabetes) oder wenn in Ihrer Familie Typ-2-Diabetes vorkommt.
- Andere Krankheiten. Ihr Risiko für ein metabolisches Syndrom ist höher, wenn Sie jemals eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung, ein Syndrom der polyzystischen Ovarien oder eine Schlafapnoe hatten.
Komplikationen
Das metabolische Syndrom kann Ihr Risiko für die Entwicklung von Folgendem erhöhen:
- Typ 2 Diabetes. Wenn Sie Ihren Lebensstil nicht ändern, um Ihr Übergewicht zu kontrollieren, können Sie eine Insulinresistenz entwickeln, die zu einem Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führen kann. Schließlich kann eine Insulinresistenz zu Typ-2-Diabetes führen.
- Herz- und Blutgefäßerkrankungen. Hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck können zur Bildung von Plaques in Ihren Arterien beitragen. Diese Plaques können Ihre Arterien verengen und verhärten, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.
Verhütung
Eine lebenslange Verpflichtung zu einem gesunden Lebensstil kann die Bedingungen verhindern, die das metabolische Syndrom verursachen. Zu einem gesunden Lebensstil gehören:
- An den meisten Tagen mindestens 30 Minuten körperlich aktiv sein
- Essen Sie viel Gemüse, Obst, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte
- Begrenzen Sie gesättigte Fettsäuren und Salz in Ihrer Ernährung
- Ein gesundes Gewicht halten
- Nicht rauchen
Quellen:
- Ferri FF. Metabolisches Syndrom. In: Ferri’s Clinical Advisor 2021. Elsevier; 2021. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 1. März 2021.
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- Über das metabolische Syndrom. American Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. Abgerufen am 1. März 2021.
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- Lear SA, et al. Ethnizität und metabolisches Syndrom: Implikationen für Bewertung, Management und Prävention. Nährstoffe. 2020; doi:10.3390/nu12010015.