Nikotinabhängigkeit

Überblick

Nikotinabhängigkeit tritt auf, wenn Sie Nikotin brauchen und nicht aufhören können, es zu konsumieren. Nikotin ist die Chemikalie im Tabak, die das Aufhören erschwert. Nikotin erzeugt angenehme Effekte in Ihrem Gehirn, aber diese Effekte sind vorübergehend. Also greifen Sie nach einer anderen Zigarette.

Je mehr Sie rauchen, desto mehr Nikotin brauchen Sie, um sich wohl zu fühlen. Wenn Sie versuchen aufzuhören, erleben Sie unangenehme geistige und körperliche Veränderungen. Dies sind Symptome des Nikotinentzugs.

Unabhängig davon, wie lange Sie geraucht haben, kann das Aufhören Ihre Gesundheit verbessern. Es ist nicht einfach, aber Sie können Ihre Nikotinabhängigkeit durchbrechen. Viele wirksame Behandlungen sind verfügbar. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe.

Symptome

Bei manchen Menschen kann der Konsum von Tabak in beliebiger Menge schnell zu einer Nikotinabhängigkeit führen. Anzeichen dafür, dass Sie süchtig sein könnten, sind:

• Du kannst nicht aufhören zu rauchen. Sie haben einen oder mehrere ernsthafte, aber erfolglose Versuche unternommen, damit aufzuhören.
• Sie haben Entzugserscheinungen, wenn Sie versuchen aufzuhören. Ihre Versuche, die Einnahme zu beenden, haben körperliche und stimmungsbezogene Symptome verursacht, wie z. B. starkes Verlangen, Angst, Reizbarkeit, Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, depressive Stimmung, Frustration, Wut, gesteigertes Hungergefühl, Schlaflosigkeit, Verstopfung oder Durchfall.
• Sie rauchen trotz gesundheitlicher Probleme weiter. Obwohl Sie gesundheitliche Probleme mit Ihrer Lunge oder Ihrem Herzen entwickelt haben, konnten Sie nicht aufhören.
• Sie geben soziale Aktivitäten auf. Möglicherweise gehen Sie nicht mehr in rauchfreie Restaurants oder treffen sich nicht mehr mit Familie oder Freunden, weil Sie in diesen Situationen nicht rauchen dürfen.

Wann zum arzt

Sie sind nicht allein, wenn Sie versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, aber nicht endgültig damit aufhören konnten. Die meisten Raucher unternehmen viele Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor sie eine stabile, langfristige Raucherabstinenz erreichen.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie endgültig aufhören, wenn Sie einen Behandlungsplan befolgen, der sowohl die körperlichen als auch die verhaltensbezogenen Aspekte der Nikotinabhängigkeit berücksichtigt. Die Einnahme von Medikamenten und die Zusammenarbeit mit einem speziell für die Raucherentwöhnung ausgebildeten Berater (einem Spezialisten für Tabakbehandlungen) erhöhen Ihre Erfolgschancen erheblich.

Bitten Sie Ihr medizinisches Betreuungsteam, Ihnen bei der Entwicklung eines Behandlungsplans zu helfen, der für Sie funktioniert, oder Sie zu beraten, wo Sie Hilfe erhalten, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Ursachen

Video: Rauchen – Anatomie der Nikotinsucht

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Bei vielen Menschen stimuliert Nikotin aus Zigaretten Rezeptoren im Gehirn, um Dopamin freizusetzen, was eine Lustreaktion auslöst. Mit der Zeit nimmt die Anzahl der Nikotinrezeptoren zu und verändert die Anatomie Ihres Gehirns. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, unterbrechen Sie die Lustreaktion des Gehirns, weil die Rezeptoren kein Nikotin bekommen, was Nikotinentzugssymptome auslöst. Wenn Sie durchhalten und Raucherentwöhnungsprodukte gegen Entzugserscheinungen und Heißhunger verwenden, normalisiert sich die Anzahl der Nikotinrezeptoren wieder und hilft Ihnen, das Rauchen endgültig aufzugeben.

Nikotin ist die Chemikalie im Tabak, die Sie beim Rauchen anhält. Nikotin erreicht das Gehirn innerhalb von Sekunden nach einem Zug. Im Gehirn erhöht Nikotin die Freisetzung von Gehirnchemikalien, die als Neurotransmitter bezeichnet werden und dabei helfen, Stimmung und Verhalten zu regulieren.

Dopamin, einer dieser Neurotransmitter, wird im Belohnungszentrum des Gehirns freigesetzt und bewirkt Lustgefühle und eine verbesserte Stimmung.

Je mehr Sie rauchen, desto mehr Nikotin brauchen Sie, um sich wohl zu fühlen. Nikotin wird schnell Teil Ihres Tagesablaufs und verflochten sich mit Ihren Gewohnheiten und Gefühlen.

Häufige Situationen, die den Drang zum Rauchen auslösen, sind:

• Kaffee trinken oder Pausen bei der Arbeit machen
• Telefonieren
• Alkohol trinken
• Fahren Sie Ihr Auto
• Zeit mit Freunden verbringen

Um Ihre Nikotinabhängigkeit zu überwinden, müssen Sie sich Ihrer Auslöser bewusst werden und einen Plan für den Umgang mit ihnen erstellen.

Risikofaktoren

Wer raucht oder andere Tabakformen konsumiert, läuft Gefahr, abhängig zu werden. Zu den Faktoren, die beeinflussen, wer Tabak konsumiert, gehören:

• Das Alter. Die meisten Menschen beginnen im Kindes- oder Jugendalter mit dem Rauchen. Je jünger Sie sind, wenn Sie mit dem Rauchen beginnen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie abhängig werden.
• Genetik. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mit dem Rauchen beginnen und weiter rauchen, kann teilweise vererbt werden. Genetische Faktoren können beeinflussen, wie Rezeptoren auf der Oberfläche der Nervenzellen Ihres Gehirns auf hohe Nikotindosen reagieren, die durch Zigaretten abgegeben werden.
• Eltern und Gleichaltrige. Kinder, die bei rauchenden Eltern aufwachsen, werden eher zu Rauchern. Kinder mit rauchenden Freunden versuchen es auch eher.
• Depressionen oder andere psychische Erkrankungen. Viele Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Depressionen und Rauchen. Menschen mit Depressionen, Schizophrenie, posttraumatischen Belastungsstörungen oder anderen Formen von psychischen Erkrankungen sind häufiger Raucher.
• Substanzgebrauch. Menschen, die Alkohol und illegale Drogen missbrauchen, sind eher Raucher.

Komplikationen

Tabakrauch enthält mehr als 60 bekannte krebserregende Chemikalien und Tausende anderer schädlicher Substanzen. Sogar „ganz natürliche“ oder Kräuterzigaretten enthalten schädliche Chemikalien.

Sie wissen bereits, dass Menschen, die Zigaretten rauchen, viel wahrscheinlicher an bestimmten Krankheiten erkranken und daran sterben als Menschen, die nicht rauchen. Aber Sie wissen vielleicht nicht, wie viele verschiedene Gesundheitsprobleme das Rauchen verursacht:

• Lungenkrebs und Lungenerkrankungen. Rauchen ist die Hauptursache für Todesfälle durch Lungenkrebs. Darüber hinaus verursacht das Rauchen Lungenerkrankungen wie Emphyseme und chronische Bronchitis. Auch Rauchen verschlimmert Asthma.
• Andere Krebsarten. Rauchen erhöht das Risiko für viele Krebsarten, darunter Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Kehlkopf-, Blasen-, Bauchspeicheldrüsen-, Nieren-, Gebärmutterhalskrebs und einige Arten von Leukämie. Insgesamt verursacht das Rauchen 30 % aller Krebstodesfälle.
• Herz- und Kreislaufprobleme. Rauchen erhöht Ihr Risiko, an Herz- und Gefäßerkrankungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen), einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall, zu sterben. Wenn Sie an einer Herz- oder Blutgefäßerkrankung wie Herzinsuffizienz leiden, verschlechtert Rauchen Ihren Zustand.
• Diabetes. Rauchen erhöht die Insulinresistenz, was die Voraussetzungen für Typ-2-Diabetes schaffen kann. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann das Rauchen das Fortschreiten von Komplikationen wie Nierenerkrankungen und Augenproblemen beschleunigen.
• Augenprobleme. Rauchen kann Ihr Risiko für schwere Augenprobleme wie grauen Star und Sehverlust durch Makuladegeneration erhöhen.
• Unfruchtbarkeit und Impotenz. Rauchen erhöht das Risiko einer verminderten Fruchtbarkeit bei Frauen und das Risiko einer Impotenz bei Männern.
• Komplikationen während der Schwangerschaft. Mütter, die während der Schwangerschaft rauchen, haben ein höheres Risiko für Frühgeburten und die Geburt von Babys mit geringerem Geburtsgewicht.
• Erkältung, Grippe und andere Krankheiten. Raucher sind anfälliger für Infektionen der Atemwege wie Erkältungen, Grippe und Bronchitis.
• Zahn- und Zahnfleischerkrankungen. Rauchen ist mit einem erhöhten Risiko verbunden, eine Zahnfleischentzündung und eine schwere Zahnfleischentzündung zu entwickeln, die das Stützsystem der Zähne zerstören kann (Parodontitis).

Rauchen birgt auch Gesundheitsrisiken für Ihre Umgebung. Nichtrauchende Ehepartner und Partner von Rauchern haben ein höheres Risiko für Lungenkrebs und Herzerkrankungen als Menschen, die nicht mit einem Raucher zusammenleben. Kinder, deren Eltern rauchen, sind anfälliger für Asthma, Ohrinfektionen und Erkältungen.

Verhütung

Der beste Weg, einer Nikotinabhängigkeit vorzubeugen, besteht darin, gar nicht erst auf Tabak zu konsumieren.

Der beste Weg, Kinder vom Rauchen abzuhalten, ist, selbst nicht zu rauchen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder, deren Eltern nicht rauchen oder die erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört haben, viel seltener mit dem Rauchen anfangen.

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