Soziale Angststörung (soziale Phobie)

Überblick

Es ist normal, in manchen sozialen Situationen nervös zu sein. Wenn Sie beispielsweise zu einem Date gehen oder eine Präsentation halten, kann dies ein Kribbeln im Bauch hervorrufen. Aber bei der sozialen Angststörung, auch soziale Phobie genannt, verursachen alltägliche Interaktionen erhebliche Angst, Selbstbewusstsein und Verlegenheit, weil Sie befürchten, von anderen geprüft oder negativ beurteilt zu werden.

Bei einer sozialen Angststörung führen Angst und Angst zu Vermeidung, die Ihr Leben stören kann. Starker Stress kann Ihre Beziehungen, den Alltag, die Arbeit, die Schule oder andere Aktivitäten beeinträchtigen.

Soziale Angststörung kann eine chronische psychische Erkrankung sein, aber das Erlernen von Bewältigungsfähigkeiten in Psychotherapie und die Einnahme von Medikamenten können Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen und Ihre Fähigkeit zu verbessern, mit anderen zu interagieren.

Behandlung von sozialen Angststörungen

Symptome

Schüchternheit oder Unbehagen in bestimmten Situationen sind nicht unbedingt Anzeichen einer sozialen Angststörung, insbesondere bei Kindern. Das Wohlbefinden in sozialen Situationen variiert je nach Persönlichkeitsmerkmalen und Lebenserfahrungen. Manche Menschen sind von Natur aus zurückhaltend, andere eher aufgeschlossen.

Im Gegensatz zur alltäglichen Nervosität umfasst die soziale Angststörung Angst, Angst und Vermeidung, die Beziehungen, tägliche Routinen, Arbeit, Schule oder andere Aktivitäten beeinträchtigen. Soziale Angststörung beginnt typischerweise im frühen bis mittleren Teenageralter, obwohl sie manchmal bei jüngeren Kindern oder Erwachsenen beginnen kann.

Emotionale und Verhaltenssymptome

Anzeichen und Symptome einer sozialen Angststörung können konstant sein:

Angst vor Situationen, in denen Sie negativ beurteilt werden könnten
Mache dir Sorgen darüber, dich selbst in Verlegenheit zu bringen oder zu demütigen
Intensive Angst, mit Fremden zu interagieren oder zu sprechen
Angst, dass andere bemerken, dass Sie ängstlich aussehen
Angst vor körperlichen Symptomen, die Sie in Verlegenheit bringen könnten, wie z. B. Erröten, Schwitzen, Zittern oder eine zitternde Stimme
Vermeiden, Dinge zu tun oder mit Menschen zu sprechen, aus Angst vor Verlegenheit
Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen könnten
Angst vor einer gefürchteten Aktivität oder einem gefürchteten Ereignis
Intensive Angst oder Angst in sozialen Situationen
Analyse Ihrer Leistung und Identifizierung von Fehlern in Ihren Interaktionen nach einer sozialen Situation
Erwartung der schlimmstmöglichen Folgen eines negativen Erlebnisses in einer sozialen Situation

Siehe auch Krankheit Angststörung

Bei Kindern kann sich Angst vor der Interaktion mit Erwachsenen oder Gleichaltrigen durch Weinen, Wutausbrüche, Anklammern an die Eltern oder die Weigerung, in sozialen Situationen zu sprechen, zeigen.

Eine soziale Angststörung vom Leistungstyp liegt vor, wenn Sie beim Sprechen oder Auftreten in der Öffentlichkeit intensive Angst und Angst verspüren, jedoch nicht in anderen Arten von allgemeineren sozialen Situationen.

Körperliche symptome

Körperliche Anzeichen und Symptome können manchmal mit einer sozialen Angststörung einhergehen und umfassen:

Erröten
Schneller Herzschlag
Zittern
Schwitzen
Magenverstimmung oder Übelkeit
Probleme beim Atmen
Schwindel oder Benommenheit
Das Gefühl, dass dein Verstand leer ist
Muskelspannung

Übliche soziale Situationen vermeiden

Häufige, alltägliche Erfahrungen können schwer zu ertragen sein, wenn Sie an einer sozialen Angststörung leiden, einschließlich:

Interaktion mit unbekannten Personen oder Fremden
Teilnahme an Partys oder gesellschaftlichen Zusammenkünften
Zur Arbeit oder Schule gehen
Gespräche beginnen
Augenkontakt herstellen
Partnersuche
Betreten eines Raumes, in dem bereits Personen sitzen
Rückgabe von Artikeln an ein Geschäft
Essen vor anderen
Benutzung einer öffentlichen Toilette

Die Symptome einer sozialen Angststörung können sich im Laufe der Zeit ändern. Sie können aufflammen, wenn Sie in Ihrem Leben mit vielen Veränderungen, Stress oder Anforderungen konfrontiert sind. Auch wenn Sie sich kurzfristig besser fühlen, wenn Sie Situationen vermeiden, die Angst hervorrufen, wird Ihre Angst wahrscheinlich langfristig anhalten, wenn Sie keine Behandlung erhalten.

Wann zum arzt

Suchen Sie Ihren Arzt oder Psychotherapeuten auf, wenn Sie normale soziale Situationen fürchten und vermeiden, weil sie Verlegenheit, Sorge oder Panik verursachen.

Ursachen

Wie viele andere psychische Erkrankungen entsteht die soziale Angststörung wahrscheinlich aus einem komplexen Zusammenspiel von biologischen und umweltbedingten Faktoren. Mögliche Ursachen sind:

Vererbte Eigenschaften. Angststörungen treten familiär gehäuft auf. Es ist jedoch nicht ganz klar, wie viel davon auf die Genetik und wie viel auf erlerntes Verhalten zurückzuführen ist.
Gehirnstruktur. Eine Struktur im Gehirn namens Amygdala (uh-MIG-duh-luh) kann eine Rolle bei der Kontrolle der Angstreaktion spielen. Menschen mit einer überaktiven Amygdala können eine erhöhte Angstreaktion haben, was zu erhöhter Angst in sozialen Situationen führt.
Umfeld. Soziale Angststörung kann ein erlerntes Verhalten sein – manche Menschen können nach einer unangenehmen oder peinlichen sozialen Situation erhebliche Angst entwickeln. Es kann auch einen Zusammenhang zwischen sozialer Angststörung und Eltern geben, die entweder ängstliches Verhalten in sozialen Situationen vorleben oder ihre Kinder stärker kontrollieren oder überbehüten.

Siehe auch Generalisierte Angststörung

Risikofaktoren

Mehrere Faktoren können das Risiko für die Entwicklung einer sozialen Angststörung erhöhen, darunter:

Familiengeschichte. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine soziale Angststörung entwickeln, wenn Ihre leiblichen Eltern oder Geschwister die Krankheit haben.
Negative Erfahrungen. Kinder, die Hänseleien, Mobbing, Zurückweisung, Spott oder Demütigung erleben, sind möglicherweise anfälliger für soziale Angststörungen. Darüber hinaus können andere negative Ereignisse im Leben, wie Familienkonflikte, Traumata oder Missbrauch, mit dieser Störung in Verbindung gebracht werden.
Temperament. Kinder, die schüchtern, schüchtern, zurückgezogen oder zurückhaltend sind, wenn sie neuen Situationen oder Menschen gegenüberstehen, können einem größeren Risiko ausgesetzt sein.
Neue soziale oder berufliche Anforderungen. Die Symptome einer sozialen Angststörung beginnen typischerweise in den Teenagerjahren, aber neue Leute zu treffen, eine Rede in der Öffentlichkeit zu halten oder eine wichtige Arbeitspräsentation zu halten, kann zum ersten Mal Symptome auslösen.
Ein Aussehen oder einen Zustand haben, der Aufmerksamkeit erregt. Zum Beispiel können Gesichtsverunstaltungen, Stottern oder Zittern aufgrund der Parkinson-Krankheit das Gefühl des Selbstbewusstseins verstärken und bei manchen Menschen eine soziale Angststörung auslösen.

Komplikationen

Unbehandelt kann eine soziale Angststörung Ihr Leben kontrollieren. Ängste können Arbeit, Schule, Beziehungen oder Lebensfreude beeinträchtigen. Diese Störung kann verursachen:

Geringe Selbstachtung
Probleme, durchsetzungsfähig zu sein
Negatives Selbstgespräch
Überempfindlichkeit gegenüber Kritik
Mangelnde Sozialkompetenz
Isolation und schwierige soziale Beziehungen
Niedrige schulische und berufliche Leistungen
Drogenmissbrauch, wie zum Beispiel zu viel Alkohol trinken
Suizid oder Suizidversuche

Andere Angststörungen und bestimmte andere psychische Gesundheitsstörungen, insbesondere schwere depressive Störungen und Drogenmissbrauchsprobleme, treten häufig zusammen mit einer sozialen Angststörung auf.

Verhütung

Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, was dazu führen wird, dass jemand eine Angststörung entwickelt, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen der Symptome zu verringern, wenn Sie Angst haben:

Früh Hilfe bekommen. Angst, wie viele andere psychische Erkrankungen, kann schwieriger zu behandeln sein, wenn Sie warten.
Führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie Ihr Privatleben im Auge behalten, können Sie und Ihr Psychiater erkennen, was Sie stresst und was Ihnen zu helfen scheint, sich besser zu fühlen.
Setzen Sie Prioritäten in Ihrem Leben. Sie können Angst reduzieren, indem Sie Ihre Zeit und Energie sorgfältig verwalten. Achte darauf, dass du Zeit mit Dingen verbringst, die dir Spaß machen.
Vermeiden Sie den Konsum ungesunder Substanzen. Alkohol- und Drogenkonsum und sogar Koffein- oder Nikotinkonsum können Angstzustände verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie von einer dieser Substanzen abhängig sind, kann das Aufhören Sie ängstlich machen. Wenn Sie nicht alleine aufhören können, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder finden Sie ein Behandlungsprogramm oder eine Selbsthilfegruppe, die Ihnen helfen.