في الولايات المتحدة الأمريكية، الأيام والليالي الأكثر حرارة تحرم الناس من النوم بالفعل

في الولايات المتحدة الأمريكية، الأيام والليالي الأكثر حرارة تحرم الناس من النوم بالفعل

باستخدام أكثر من 12 مليون ليلة من بيانات النوم القابلة للارتداء، أظهر الباحثون أن الأيام والليالي الأكثر دفئًا تقلل بالفعل من النوم في جميع أنحاء الولايات المتحدة، مع توقع أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة المناخ في المستقبل إلى تفاقم الخسائر وتوسيع نطاق عدم المساواة الصحية والاجتماعية الحالية.

وفي دراسة نشرت مؤخرا في المجلةالبيئة الدوليةقام الباحثون بفحص الروابط بين التعرض للحرارة وصحة النوم.

إن التعرض لدرجات الحرارة المحيطة المرتفعة يمنع الانخفاض الطبيعي في درجة حرارة الجسم الأساسية التي تشير إلى بداية النوم والدخول في مراحل أعمق من النوم. التعرض للحرارة أثناء الليل وأثناء النهار يمكن أن يغير التنظيم الحراري للساعة البيولوجية ويعطل إيقاع النوم والاستيقاظ. ترتبط اضطرابات النوم المرتبطة بالحرارة بآثار سلبية على الصحة العقلية والقلب والأوعية الدموية.

أبلغت الدراسات شبه التجريبية والرصدية عن وجود ارتباطات بين ارتفاع درجات الحرارة أثناء الليل والنهار وانخفاض إجمالي وقت النوم (TST) لدى البالغين والأطفال. تشير الدراسات أيضًا إلى أن جودة النوم، بما في ذلك استمرارية النوم ومراحل النوم والبنية الكلية، تعد مؤشرًا مهمًا للصحة الجسدية والعقلية. ومع ذلك، فإن تأثير الحرارة المحيطة على نوعية النوم متعدد الأبعاد لدى أعداد كبيرة من السكان لا يزال غير مفهوم جيدًا.

حول الدراسة

في هذه الدراسة، قام الباحثون بفحص الارتباطات بين التعرض للحرارة في الهواء الطلق وصحة النوم متعدد الأبعاد باستخدام البيانات الطولية من برنامج All of Us Research Program (AoU) في الولايات المتحدة. بدأت AoU في تجنيد أكثر من مليون بالغ في مايو 2017 باستخدام جمع البيانات متعدد الوسائط عبر الاستبيانات والسجلات الصحية الإلكترونية (EHRs) وعلم الجينوم والعينات الحيوية والقياسات الفيزيائية والأجهزة الرقمية القابلة للارتداء.

وكانت النتيجة الأولية إجمالي وقت النوم. وشملت النتائج الثانوية توقيت بداية النوم، واستمرارية النوم، ومدة مرحلة النوم المحددة. تم تحديد حالة المرض الحالية باستخدام السجلات الصحية الإلكترونية. تم جمع بيانات الأرصاد الجوية اليومية للفترة 1990-2023، بما في ذلك هطول الأمطار وسرعة الرياح والحد الأقصى للرطوبة النسبية ودرجات الحرارة الدنيا والقصوى.

وتم ربط بيانات النوم الطولية التي تم جمعها بين عامي 2010 و2022 ببيانات الأرصاد الجوية الشبكية. تم حساب شذوذات درجة الحرارة النهارية (DTA) والليلية (NTA) كمقاييس التعرض للحرارة.

تم تعريف DTA وNTA على أنهما الفرق بين الحد الأقصى أو الحد الأدنى لدرجة الحرارة اليومية المرصودة أثناء يوم تتبع النوم ومتوسط ​​درجة الحرارة اليومية القصوى أو الدنيا على المدى الطويل من عام 1990 إلى عام 2009، المحسوبة على مستوى الرمز البريدي.

تم استخدام نموذج التأثيرات المختلطة متعدد المتغيرات لفحص الارتباطات بين التعرض للحرارة (NTA وDTA) ونتائج النوم. تم تقييم القابلية للتعرض للحرارة من خلال العوامل الزمانية المكانية (الشهر والمنطقة المناخية)، والخصائص الديموغرافية (العمر والجنس والانتماء العرقي والحالة الاجتماعية والاقتصادية)، والظروف المتعلقة بالصحة.

تم بعد ذلك دمج ارتباطات NTA-مدة النوم المقدرة مع قيم NTA المتوقعة من سيناريوهات المناخ للمسار الاجتماعي والاقتصادي المشترك (SSP) للتنبؤ بالتغيرات المستقبلية في إجمالي وقت النوم من عام 2020 إلى عام 2099.

رؤى

شملت الدراسة 14,232 شخصًا بمتوسط ​​عمر 50.5 عامًا، ساهموا بأكثر من 12.5 مليون يوم من مدة النوم وظهوره و8.13 مليون يوم من استمرارية النوم والبيانات الخاصة بالمرحلة. وكان معظم المشاركين من الإناث (68.3 في المائة)، والبيض (81.5 في المائة)، وغير اللاتينيين (89.9 في المائة). وبلغ متوسط ​​إجمالي وقت النوم 393.5 دقيقة، وكان متوسط ​​كفاءة النوم 91.5%.

وكان متوسط ​​وقت الاستيقاظ بعد النوم 50.7 دقيقة. كان متوسط ​​المدة اليومية لنوم حركة العين العميقة والخفيفة والسريعة (REM) 60.9 و258.7 و82.5 دقيقة على التوالي. وكان متوسط ​​شذوذ درجة الحرارة أثناء الليل 0.9 درجة مئوية، في حين كان متوسط ​​شذوذ درجة الحرارة النهارية 0.75 درجة مئوية.

ومن بين المشاركين الذين شاركوا بيانات السجل الصحي الإلكتروني، كان 22% مصابين بالسرطان، و14.5% يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، و10% يعانون من اضطرابات الاكتئاب، و5% يعانون من مرض السكري، و11.7% يعانون من السمنة.

وارتبطت زيادة بمقدار 10 درجات مئوية في شذوذات درجات الحرارة أثناء الليل والنهار بـ 2.63 و 2.19 دقيقة أقل من إجمالي وقت النوم، على التوالي. كما ارتبطت الزيادة بمقدار 10 درجات مئوية في شذوذ درجة الحرارة الليلية أيضًا بفترة استيقاظ أطول بمقدار 0.05 دقيقة بعد بداية النوم، وانخفاض كفاءة النوم بنسبة 0.03 نقطة مئوية، وتأخير بداية النوم بمقدار 1.66 دقيقة، ونوم خفيف أقل بمقدار 1.58 دقيقة، ونوم أقل بعمق 0.93 دقيقة، و0.19 دقيقة أقل من نوم حركة العين السريعة. أظهرت شذوذات درجات الحرارة النهارية ارتباطات مماثلة، باستثناء التأثيرات غير المهمة على الاستيقاظ بعد النوم والنوم العميق.

وقد لوحظت أقوى الارتباطات بين التعرض للحرارة أثناء الليل وفقدان النوم في أواخر الربيع إلى أوائل الصيف وأواخر الصيف إلى أوائل الخريف وفي منطقة المناخ البحري، حيث كانت التأثيرات المقدرة أكبر من ضعف تلك التي لوحظت في المناخات الأخرى، وهو النمط الذي يعتقد المؤلفون أنه قد يرجع جزئيًا إلى انخفاض اختراق مكيفات الهواء المنزلية في هذه المناطق.

انخفض إجمالي وقت النوم بمقدار 2.76 دقيقة لكل 10 درجات مئوية زيادة في شذوذ درجة الحرارة أثناء الليل لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 50 عامًا، أي حوالي 20 بالمائة أكثر من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. وشهدت النساء انخفاضا قدره 2.65 دقيقة، أي حوالي 23 في المئة أكثر من الرجال.

ولوحظ أيضًا فقدان قدر أكبر من النوم لدى الأشخاص ذوي الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض والذين يعانون من السمنة أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الاكتئاب.

في سيناريو الانبعاثات المرتفعة والنمو الاقتصادي المرتفع (SSP5-8.5)، كان من المتوقع أن يعاني السكان الذين يعيشون في مناخات بحرية مختلطة حارة وباردة من فقدان النوم بمقدار 8.5 و24.0 و11.8 و8.5 ساعة إضافية لكل شخص سنويًا، على التوالي، خلال الفترة 2080-2099 مقارنة بالفترة 1995-2014.

تشير التقديرات إلى أن الأفراد الذين يعيشون في المناخات البحرية يفقدون أكثر من ساعتين من النوم شهريًا بين شهري مايو وأكتوبر، ويحدث أكبر انخفاض في شهر أغسطس بحوالي 3.4 ساعة شهريًا.

الاستنتاجات

بشكل عام، من المتوقع فقدان ما بين 8.5 إلى 24.0 ساعة من النوم لكل شخص سنويًا في مختلف المناخات الأمريكية بحلول نهاية القرن مقارنة بالفترة 1995-2014، مع حدوث أكبر الخسائر في المناخات البحرية والحارة، خاصة في أشهر الصيف.

وكان البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و50 عامًا، والنساء، وذوي الوضع الاجتماعي والاقتصادي الأدنى، والذين يعانون من أمراض جسدية أو عقلية مزمنة، معرضين بشكل خاص لاضطرابات النوم المرتبطة بالحرارة.

نظرًا لأن درجة الحرارة الخارجية لا تعكس بشكل كامل التعرض الفردي للحرارة الداخلية أو السلوك التكيفي مثل استخدام مكيفات الهواء، يحذر المؤلفون من أن التقديرات المستقبلية لفقدان النوم قد تكون متحفظة.

تسلط هذه النتائج الضوء على تزايد عدم المساواة في فقدان النوم الناجم عن المناخ وقد تسترشد بها التدخلات المستهدفة لتحسين التكيف الحراري والمرونة.

مصادر: