I USA berøver varmere dage og nætter allerede folk søvn

I USA berøver varmere dage og nætter allerede folk søvn

Ved at bruge mere end 12 millioner nætters søvndata viser forskerne, at varmere dage og nætter allerede reducerer søvnen i hele USA, og den fremtidige klimaopvarmning forventes at forværre tab og udvide eksisterende sundhedsmæssige og sociale uligheder.

I en undersøgelse for nylig offentliggjort i tidsskriftetMiljø InternationalForskere undersøgte sammenhænge mellem varmeeksponering og søvnsundhed.

Eksponering for høje omgivende temperaturer undertrykker det normale fald i kernekropstemperaturen, der signalerer begyndende søvn og indtræden i dybere søvnstadier. Udsættelse for varme om natten og i løbet af dagen kan ændre den cirkadiske termoregulering og forstyrre vågne-søvn-rytmen. Varmerelaterede søvnforstyrrelser er forbundet med negative effekter på mental og kardiovaskulær sundhed.

Kvasi-eksperimentelle og observationsstudier har rapporteret sammenhænge mellem højere natte- og dagtemperaturer og en reduktion i total søvntid (TST) hos voksne og børn. Undersøgelser tyder også på, at søvnkvalitet, herunder søvnkontinuitet, søvnstadier og makrostruktur, er en vigtig indikator for fysisk og mental sundhed. Ikke desto mindre er indflydelsen af ​​omgivende varme på multidimensionel søvnkvalitet i store befolkningsgrupper stadig dårligt forstået.

Om studiet

I denne undersøgelse undersøgte forskere sammenhænge mellem udendørs varmeeksponering og multidimensionel søvnsundhed ved hjælp af longitudinelle data fra All of Us Research Program (AoU) i USA. AoU begyndte at rekruttere over en million voksne i maj 2017 ved hjælp af multimodal dataindsamling via spørgeskemaer, elektroniske sundhedsjournaler (EPJ), genomik, bioprøver, fysiske målinger og digitale wearables.

Det primære resultat var total søvntid. Sekundære resultater inkluderede tidspunkt for søvnstart, søvnkontinuitet og søvnstadiespecifik varighed. Eksisterende sygdomsstatus blev bestemt ved hjælp af EPJ'er. Daglige meteorologiske data blev indsamlet for perioden 1990-2023, herunder nedbør, vindhastighed, maksimal relativ luftfugtighed og minimum og maksimum temperaturer.

Longitudinelle søvndata indsamlet mellem 2010 og 2022 var knyttet til meteorologiske data med gitter. Daglige (DTA) og nattetemperaturanomalier (NTA) blev beregnet som varmeeksponeringsmetrikker.

DTA og NTA blev defineret som forskellen mellem den observerede daglige maksimum- eller minimumtemperatur under søvnregistreringsdagen og den langsigtede gennemsnitlige daglige maksimum- eller minimumtemperatur fra 1990 til 2009, beregnet på postnummerniveau.

En multivariat mixed-effects model blev brugt til at undersøge sammenhænge mellem varmeeksponering (NTA og DTA) og søvnresultater. Modtagelighed for varmeeksponering blev vurderet ud fra spatiotemporale faktorer (måned og klimazone), demografiske karakteristika (alder, køn, etnicitet, socioøkonomisk status) og sundhedsrelaterede forhold.

De estimerede NTA-søvnvarighedssammenslutninger blev derefter kombineret med projekterede NTA-værdier fra Shared Socioeconomic Pathway (SSP) klimascenarier for at forudsige fremtidige ændringer i den samlede søvntid fra 2020 til 2099.

Indsigt

Undersøgelsen involverede 14.232 personer med en gennemsnitsalder på 50,5 år, som bidrog med over 12,5 millioner persondage med søvnvarighed og begyndelse og 8,13 millioner persondage med søvnkontinuitet og fasespecifikke data. De fleste deltagere var kvinder (68,3 procent), hvide (81,5 procent) og ikke-spansktalende (89,9 procent). Den gennemsnitlige samlede søvntid var 393,5 minutter, og den gennemsnitlige søvneffektivitet var 91,5 procent.

Den gennemsnitlige opvågningstid efter at være faldet i søvn var 50,7 minutter. Den gennemsnitlige daglige varighed af dyb, let og hurtig øjenbevægelse (REM) søvn var henholdsvis 60,9, 258,7 og 82,5 minutter. Den gennemsnitlige nattetemperaturanomali var 0,9°C, mens den gennemsnitlige døgntemperaturanomali var 0,75°C.

Blandt deltagere, der delte EPJ-data, havde 22 procent kræft, 14,5 procent havde hjertekarsygdomme, 10 procent havde depressive lidelser, 5 procent havde diabetes og 11,7 procent havde fedme.

En stigning på 10°C i natte- og dagtemperaturanomalier var forbundet med henholdsvis 2,63 og 2,19 minutter mindre samlet søvntid. En 10°C stigning i natlig temperaturanomali var også forbundet med 0,05 minutter længere vågentid efter indtræden af ​​søvnen, 0,03 procentpoint lavere søvneffektivitet, 1,66 minutters forsinkelse i søvnstart, 1,58 minutter mindre let søvn, 0,93 minutter mindre dyb søvn og 0,19 minutter mindre REM-søvn. Daglige temperaturanomalier viste lignende sammenhænge, ​​bortset fra ikke-signifikante effekter på opvågning efter søvn og dyb søvn.

De stærkeste sammenhænge mellem varmeeksponering om natten og søvntab blev observeret i det sene forår til forsommeren og fra sensommeren til det tidlige efterår og i den marine klimazone, hvor de estimerede effekter var mere end dobbelt så store som dem, der blev observeret i andre klimaer, et mønster, som forfatterne mener, til dels kan skyldes den lavere udbredelse af husholdningsklimaanlæg i disse regioner.

Den samlede søvntid faldt med 2,76 minutter pr. 10°C stigning i unormal nattetemperatur hos personer i alderen 40-50 år, omkring 20 procent mere end hos personer under 40 år. Kvinder oplevede en reduktion på 2,65 minutter, omkring 23 procent mere end mænd.

Større søvntab blev også observeret hos personer med lavere socioøkonomisk status og hos personer med fedme, hjerte-kar-sygdomme eller depression.

I et scenarie med høj emission og høj økonomisk vækst (SSP5-8.5) blev befolkningen, der lever i blandet varmt og koldt havklima, fremskrevet til at opleve yderligere henholdsvis 8,5, 24,0, 11,8 og 8,5 timers søvntab pr. personår i løbet af 2080-2099 sammenlignet med 1995-2014.

Det er blevet anslået, at individer, der lever i havklimaer, mister mere end to timers søvn om måneden mellem maj og oktober, med det største fald i august med omkring 3,4 timer om måneden.

Konklusioner

Samlet set forventes 8,5 til 24,0 timers søvn pr. personår at gå tabt i forskellige amerikanske klimaer i slutningen af ​​århundredet sammenlignet med 1995-2014, hvor de største tab forekommer i marine og varme klimaer, især i sommermånederne.

Voksne i alderen 40-50 år, kvinder, dem med lavere socioøkonomisk status og dem med kroniske fysiske eller psykiske sygdomme var særligt sårbare over for varmerelaterede søvnforstyrrelser.

Fordi udendørstemperaturen ikke fuldt ud fanger individuel indendørs varmeeksponering eller adaptiv adfærd, såsom brug af aircondition, advarer forfatterne om, at fremtidige estimater af søvntab kan være konservative.

Disse resultater fremhæver voksende uligheder i klima-induceret søvntab og kan informere målrettede interventioner for at forbedre termisk tilpasning og modstandsdygtighed.

Kilder: