Yhdysvalloissa kuumemmat päivät ja yöt ryöstävät jo ihmisiltä unen

Yhdysvalloissa kuumemmat päivät ja yöt ryöstävät jo ihmisiltä unen

Käyttämällä yli 12 miljoonan yön puettavia unitietoja, tutkijat osoittavat, että lämpimät päivät ja yöt vähentävät jo unta kaikkialla Yhdysvalloissa, ja tulevan ilmaston lämpenemisen odotetaan pahentavan menetyksiä ja lisäävän olemassa olevia terveydellisiä ja sosiaalisia eriarvoisuuksia.

Äskettäin lehdessä julkaistussa tutkimuksessaEnvironment InternationalTutkijat tutkivat lämpöaltistuksen ja unen terveyden välistä yhteyttä.

Altistuminen korkeille ympäristön lämpötiloille tukahduttaa normaalin kehon sisälämpötilan laskun, joka viestii unen alkamisesta ja syvemmistä unen vaiheista. Altistuminen lämmölle yöllä ja päivällä voi muuttaa vuorokausilämpösäätöä ja häiritä herätys-unirytmiä. Lämmöstä johtuviin unihäiriöihin liittyy kielteisiä vaikutuksia mielenterveyteen ja sydän- ja verisuoniterveyteen.

Kvasikokeelliset ja havainnointitutkimukset ovat raportoineet yhteyksistä korkeampien yö- ja päivälämpötilojen ja aikuisten ja lasten kokonaisuniajan (TST) vähenemisen välillä. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että unen laatu, mukaan lukien unen jatkuvuus, unen vaiheet ja makrorakenne, on tärkeä fyysisen ja henkisen terveyden indikaattori. Siitä huolimatta ympäristön lämmön vaikutus moniulotteiseen unen laatuun suurilla populaatioilla on edelleen huonosti ymmärretty.

Tietoja tutkimuksesta

Tässä tutkimuksessa tutkijat tutkivat ulkoilman lämmölle altistumisen ja moniulotteisen unen terveyden välisiä yhteyksiä käyttämällä yhdysvaltalaisen All of Us -tutkimusohjelman (AoU) pitkittäistietoja. AoU aloitti yli miljoonan aikuisen rekrytoinnin toukokuussa 2017 käyttämällä multimodaalista tiedonkeruuta kyselylomakkeiden, sähköisten terveyskertomusten (EHR), genomiikan, bionäytteiden, fyysisten mittausten ja digitaalisten puettavien laitteiden avulla.

Ensisijainen tulos oli kokonaisuniaika. Toissijaisiin tuloksiin kuuluivat unen alkamisaika, unen jatkuvuus ja univaihekohtainen kesto. Olemassa oleva sairauden tila määritettiin käyttämällä EHR:iä. Päivittäiset säätiedot kerättiin vuosilta 1990–2023, mukaan lukien sademäärä, tuulen nopeus, suhteellinen enimmäiskosteus sekä minimi- ja maksimilämpötilat.

Vuosina 2010–2022 kerätyt pitkittäiset unitiedot yhdistettiin ruudukkotietoihin. Päivän (DTA) ja yön lämpötilapoikkeamat (NTA) laskettiin lämpöaltistuksen mittareiksi.

DTA ja NTA määriteltiin erona havaitun päivittäisen maksimi- tai minimilämpötilan unenseurantapäivän aikana ja pitkän aikavälin keskimääräisen päivittäisen maksimi- tai minimilämpötilan välillä 1990–2009, laskettuna postinumerotasolla.

Lämpöaltistuksen (NTA ja DTA) ja unitulosten välisiä yhteyksiä tutkittiin monimuuttuja-sekavaikutusmallilla. Altistumista lämmölle arvioitiin spatiotemporaalisten tekijöiden (kuukausi ja ilmastovyöhyke), demografisten ominaisuuksien (ikä, sukupuoli, etninen tausta, sosioekonominen asema) ja terveyteen liittyvien olosuhteiden perusteella.

Arvioidut NTA-unikeston assosiaatiot yhdistettiin sitten ennustettuihin NTA-arvoihin Shared Socioeconomic Pathway (SSP) -ilmastoskenaarioista, jotta voidaan ennustaa tulevia muutoksia kokonaisuniajassa vuodesta 2020 vuoteen 2099.

Näkemyksiä

Tutkimukseen osallistui 14 232 henkilöä, joiden keski-ikä oli 50,5 vuotta. He antoivat yli 12,5 miljoonaa henkilöpäivää unen kestoon ja alkamiseen sekä 8,13 miljoonaa henkilöpäivää unen jatkuvuudesta ja vaihekohtaisista tiedoista. Suurin osa osallistujista oli naisia ​​(68,3 prosenttia), valkoisia (81,5 prosenttia) ja ei-latinalaisamerikkalaisia ​​(89,9 prosenttia). Keskimääräinen kokonaisuniaika oli 393,5 minuuttia ja keskimääräinen unen tehokkuus oli 91,5 prosenttia.

Keskimääräinen heräämisaika nukahtamisen jälkeen oli 50,7 minuuttia. Syvän, kevyen ja nopean silmän liikkeen (REM) unen keskimääräinen päivittäinen kesto oli 60,9, 258,7 ja 82,5 minuuttia. Keskimääräinen yön lämpötilapoikkeama oli 0,9 °C, kun taas vuorokauden keskilämpötilapoikkeama oli 0,75 °C.

EHR-tietoja jakaneista osallistujista 22 prosentilla oli syöpä, 14,5 prosentilla sydän- ja verisuonitauti, 10 prosentilla masennus, 5 prosentilla diabetes ja 11,7 prosentilla liikalihavuus.

Yö- ja päivälämpötilapoikkeavuuksien nousu 10 °C liittyi 2,63 ja 2,19 minuutin lyhyempään kokonaisuniaikaan. Yölämpötilapoikkeaman nousu 10 °C liittyi myös 0,05 minuuttia pidempään valvetilaan nukahtamisen jälkeen, 0,03 prosenttiyksikköä alhaisempaan unen tehokkuuteen, 1,66 minuutin viiveeseen unen alkamisessa, 1,58 minuuttia vähemmän kevyttä unta, 0,93 minuuttia vähemmän syvää unta ja 0,19 minuuttia vähemmän REM-unia. Vuorokauden lämpötilapoikkeamat osoittivat samanlaisia ​​​​assosiaatioita lukuun ottamatta ei-merkittäviä vaikutuksia unen jälkeiseen heräämiseen ja syvään uneen.

Vahvimmat yhteydet yöaikaan lämmölle altistumisen ja unen katoamisen välillä havaittiin loppukeväästä alkukesään ja loppukesästä alkusyksyyn ja meri-ilmastovyöhykkeellä, jossa arvioidut vaikutukset olivat yli kaksi kertaa suuremmat kuin muissa ilmastoissa havaitut vaikutukset, mikä tekijöiden mielestä saattaa johtua osittain kotitalouksien ilmastointilaitteiden vähäisemmästä levinneisyydestä näillä alueilla.

Kokonaisuniaika lyheni 2,76 minuuttia 10 °C:n nousua kohden 40–50-vuotiaiden yölämpötilapoikkeavuuksien nousua kohti, noin 20 prosenttia enemmän kuin alle 40-vuotiailla. Naiset lyhenivät 2,65 minuuttia, noin 23 prosenttia enemmän kuin miehet.

Suurempia unihäiriöitä havaittiin myös ihmisillä, joiden sosioekonominen asema oli heikompi, ja niillä, joilla oli liikalihavuus, sydän- ja verisuonitauti tai masennus.

Suurien päästöjen ja korkean talouskasvun skenaariossa (SSP5-8.5) kuuman ja kylmän sekameren ilmastossa elävän väestön ennustettiin kokevan 8,5, 24,0, 11,8 ja 8,5 tuntia lisää unenmenetystä henkilöä kohden vuosina 2080-2099 verrattuna vuosiin 1995-2014.

On arvioitu, että meri-ilmastossa elävät yksilöt menettävät yli kaksi tuntia unta kuukaudessa touko-lokakuussa, ja suurin vähentyminen tapahtui elokuussa, noin 3,4 tuntia kuukaudessa.

Johtopäätökset

Kaiken kaikkiaan 8,5–24,0 tuntia unta henkilöä kohden vuodessa ennustetaan menetettävän Yhdysvaltojen eri ilmastoissa vuosisadan loppuun mennessä verrattuna vuosiin 1995–2014, ja suurimmat menetykset tapahtuvat merellisissä ja kuumissa ilmastoissa, erityisesti kesäkuukausina.

Erityisen alttiita kuumuuteen liittyville unihäiriöille olivat 40–50-vuotiaat aikuiset, naiset, heikossa sosioekonomisessa asemassa olevat sekä kroonisista fyysisistä tai henkisistä sairauksista kärsivät.

Koska ulkolämpötila ei täysin kuvaa yksilöllistä sisälämpötilaaltistusta tai mukautuvaa käyttäytymistä, kuten ilmastointilaitteen käyttöä, kirjoittajat varoittavat, että tulevat arviot unen menetyksestä voivat olla varovaisia.

Nämä tulokset korostavat kasvavaa epätasa-arvoa ilmaston aiheuttamassa unen katoamisessa ja voivat antaa tietoja kohdistetuista interventioista lämpösopeutumisen ja sietokyvyn parantamiseksi.

Lähteet: