JAV karštesnės dienos ir naktys jau atima iš žmonių miegą

JAV karštesnės dienos ir naktys jau atima iš žmonių miegą

Naudodami daugiau nei 12 milijonų naktų nešiojamo miego duomenis, mokslininkai rodo, kad šiltesnės dienos ir naktys jau mažina miegą visoje JAV, o būsimas klimato atšilimas padidins nuostolius ir padidins esamą sveikatos ir socialinę nelygybę.

Neseniai žurnale paskelbtame tyrimeEnvironment InternationalTyrėjai ištyrė ryšį tarp šilumos poveikio ir miego sveikatos.

Aukštos aplinkos temperatūros poveikis slopina normalų kūno temperatūros sumažėjimą, kuris signalizuoja apie miego pradžią ir įėjimą į gilesnius miego etapus. Šilumos poveikis naktį ir dieną gali pakeisti cirkadinę termoreguliaciją ir sutrikdyti pabudimo ir miego ritmą. Su karščiu susiję miego sutrikimai yra susiję su neigiamu poveikiu psichinei ir širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Kvazieksperimentiniai ir stebėjimo tyrimai parodė ryšį tarp aukštesnės nakties ir dienos temperatūros bei suaugusiųjų ir vaikų bendro miego laiko (TST) sutrumpėjimo. Tyrimai taip pat rodo, kad miego kokybė, įskaitant miego tęstinumą, miego stadijas ir makrostruktūrą, yra svarbus fizinės ir psichinės sveikatos rodiklis. Nepaisant to, aplinkos šilumos įtaka daugiamačiai miego kokybei didelėse populiacijose vis dar menkai suprantama.

Apie studiją

Šiame tyrime mokslininkai ištyrė ryšius tarp lauko šilumos poveikio ir daugiamačio miego sveikatos, naudodamiesi išilginiais duomenimis iš visų mūsų tyrimų programos (AoU) Jungtinėse Valstijose. 2017 m. gegužės mėn. AoU pradėjo įdarbinti daugiau nei milijoną suaugusiųjų, naudodama daugiarūšio transporto duomenų rinkimą per klausimynus, elektroninius sveikatos įrašus (EHR), genomiką, biologinius mėginius, fizinius matavimus ir skaitmeninius nešiojamus prietaisus.

Pagrindinis rezultatas buvo bendras miego laikas. Antriniai rezultatai apėmė miego pradžios laiką, miego tęstinumą ir miego etapo trukmę. Esamos ligos būklė buvo nustatyta naudojant EHR. 1990–2023 m. buvo renkami kasdieniai meteorologiniai duomenys, įskaitant kritulius, vėjo greitį, maksimalią santykinę drėgmę, minimalią ir maksimalią temperatūrą.

Išilginiai miego duomenys, surinkti 2010–2022 m., buvo susieti su tinkleliais meteorologiniais duomenimis. Dienos (DTA) ir nakties temperatūros anomalijos (NTA) buvo apskaičiuotos kaip šilumos poveikio metrika.

DTA ir NTA buvo apibrėžtos kaip skirtumas tarp stebimos dienos didžiausios arba minimalios temperatūros miego sekimo dieną ir ilgalaikės vidutinės dienos maksimalios arba minimalios temperatūros nuo 1990 iki 2009 m., apskaičiuotos pašto kodo lygiu.

Šilumos poveikio (NTA ir DTA) ir miego rezultatų sąsajoms ištirti buvo naudojamas daugiamatis mišraus poveikio modelis. Jautrumas šilumos poveikiui buvo vertinamas pagal erdvinius ir laiko veiksnius (mėnuo ir klimato zona), demografines charakteristikas (amžių, lytį, etninę kilmę, socialinę ir ekonominę padėtį) ir su sveikata susijusias sąlygas.

Tada apskaičiuotos NTA miego trukmės asociacijos buvo sujungtos su numatomomis NTA reikšmėmis iš bendro socialinio ekonominio kelio (SSP) klimato scenarijų, kad būtų galima prognozuoti būsimus bendro miego laiko pokyčius nuo 2020 iki 2099 m.

Įžvalgos

Tyrime dalyvavo 14 232 žmonės, kurių vidutinis amžius buvo 50,5 metų, kurie prisidėjo daugiau nei 12,5 milijono žmogaus dienų miego trukmės ir pradžios bei 8,13 milijono asmens dienų miego tęstinumo ir konkrečios stadijos duomenų. Dauguma dalyvių buvo moterys (68,3 proc.), baltaodžiai (81,5 proc.) ir ne ispanai (89,9 proc.). Vidutinis bendras miego laikas buvo 393,5 minutės, o vidutinis miego efektyvumas – 91,5 proc.

Vidutinis pabudimo laikas po užmigimo buvo 50,7 minutės. Vidutinė gilaus, lengvo ir greito akių judėjimo (REM) miego trukmė per dieną buvo atitinkamai 60,9, 258,7 ir 82,5 minutės. Vidutinė nakties temperatūros anomalija buvo 0,9 °C, o vidutinė paros temperatūros anomalija buvo 0,75 °C.

Tarp dalyvių, kurie dalijosi EHR duomenimis, 22 procentai sirgo vėžiu, 14,5 procento sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis, 10 procentų – depresiniais sutrikimais, 5 procentai – diabetu ir 11,7 procento nutukimo.

Nakties ir dienos temperatūros anomalijų padidėjimas 10 °C buvo susijęs su atitinkamai 2,63 ir 2,19 minutės trumpesniu bendru miego laiku. Naktinės temperatūros anomalijos padidėjimas 10 °C taip pat buvo susijęs su 0,05 minutės ilgesniu budrumu po miego pradžios, 0,03 procentinio punkto mažesniu miego efektyvumu, 1,66 minutės vėlavimu užmigti, 1,58 minutės trumpesniu lengvu miegu, 0,93 minutės trumpesniu giliu miegu ir 0,19 minutės trumpesniu REM miego. Dienos temperatūros anomalijos parodė panašias asociacijas, išskyrus nereikšmingą poveikį pabudimui po miego ir giliam miegui.

Stipriausias ryšys tarp nakties karščio poveikio ir miego praradimo buvo pastebėtas pavasario pabaigoje – vasaros pradžioje ir vasaros pabaigoje – ankstyvą rudenį ir jūrinio klimato zonoje, kur apskaičiuotas poveikis buvo daugiau nei dvigubai didesnis nei kitų klimato sąlygų, o tai, autorių nuomone, gali būti iš dalies dėl mažesnio buitinių oro kondicionavimo įrenginių skverbties šiuose regionuose.

40–50 metų amžiaus žmonių bendras miego laikas sumažėjo 2,76 minutės per 10 °C padidėjus temperatūrai naktį, maždaug 20 procentų daugiau nei jaunesniems nei 40 metų žmonėms. Moterys sutrumpėjo 2,65 minutės, maždaug 23 procentais daugiau nei vyrai.

Didesnis miego praradimas taip pat buvo pastebėtas žmonėms, kurių socialinė ir ekonominė padėtis buvo žemesnė, taip pat tiems, kurie turi nutukimą, serga širdies ir kraujagyslių ligomis ar depresija.

Didelės emisijos ir didelio ekonomikos augimo scenarijuje (SSP5-8.5) prognozuojama, kad 2080–2099 m., palyginti su 1995–2014 m., gyventojai, gyvenantys mišraus karšto ir šalto jūros klimato sąlygomis, patirs papildomai 8,5, 24,0, 11,8 ir 8,5 valandos miego per metus.

Apskaičiuota, kad jūriniame klimate gyvenantys asmenys nuo gegužės iki spalio praranda daugiau nei dvi valandas miego per mėnesį, o didžiausias miego sumažėjimas įvyksta rugpjūčio mėn., maždaug 3,4 valandos per mėnesį.

Išvados

Apskritai prognozuojama, kad iki šimtmečio pabaigos, palyginti su 1995–2014 m., įvairiose JAV klimato zonose bus prarasta nuo 8,5 iki 24,0 miego valandų per metus, o daugiausia nuostolių patiriama jūriniame ir karštame klimate, ypač vasaros mėnesiais.

40–50 metų suaugusieji, moterys, žemesnės socialinės ir ekonominės padėties bei lėtinėmis fizinėmis ar psichinėmis ligomis sergantys asmenys buvo ypač pažeidžiami dėl su karščio susijusių miego sutrikimų.

Kadangi lauko temperatūra nevisiškai atspindi individualų patalpų šilumos poveikį ar prisitaikymą, pvz., oro kondicionierių, autoriai įspėja, kad būsimi miego praradimo įvertinimai gali būti konservatyvūs.

Šie rezultatai rodo didėjančią klimato sukelto miego praradimo nelygybę ir gali padėti imtis tikslinių intervencijų, siekiant pagerinti šiluminį prisitaikymą ir atsparumą.

Šaltiniai: