I USA frarøver varmere dager og netter folk søvnen allerede

I USA frarøver varmere dager og netter folk søvnen allerede

Ved å bruke mer enn 12 millioner netter med bærbar søvndata, viser forskere at varmere dager og netter allerede reduserer søvnen over hele USA, med fremtidig klimaoppvarming som forventes å forverre tap og utvide eksisterende helsemessige og sosiale ulikheter.

I en studie nylig publisert i tidsskriftetMiljø InternationalForskere undersøkte sammenhenger mellom varmeeksponering og søvnhelse.

Eksponering for høye omgivelsestemperaturer undertrykker den normale reduksjonen i kjernekroppstemperaturen som signaliserer begynnelse av søvn og inntreden i dypere stadier av søvn. Eksponering for varme om natten og om dagen kan endre døgntemperaturreguleringen og forstyrre våkne-søvn-rytmen. Varmerelaterte søvnforstyrrelser er assosiert med negative effekter på mental og kardiovaskulær helse.

Kvasi-eksperimentelle og observasjonsstudier har rapportert assosiasjoner mellom høyere natte- og dagtemperaturer og en reduksjon i total søvntid (TST) hos voksne og barn. Studier tyder også på at søvnkvalitet, inkludert søvnkontinuitet, søvnstadier og makrostruktur, er en viktig indikator på fysisk og mental helse. Likevel er påvirkningen av omgivelsesvarme på flerdimensjonal søvnkvalitet i store populasjoner fortsatt dårlig forstått.

Om studiet

I denne studien undersøkte forskere assosiasjonene mellom utendørs varmeeksponering og flerdimensjonal søvnhelse ved å bruke longitudinelle data fra All of Us Research Program (AoU) i USA. AoU begynte å rekruttere over én million voksne i mai 2017 ved bruk av multimodal datainnsamling via spørreskjemaer, elektroniske helsejournaler (EPJ), genomikk, bioprøver, fysiske målinger og digitale wearables.

Det primære resultatet var total søvntid. Sekundære utfall inkluderte tidspunkt for søvnstart, søvnkontinuitet og søvnstadiespesifikk varighet. Eksisterende sykdomsstatus ble bestemt ved hjelp av EPJer. Daglige meteorologiske data ble samlet inn for perioden 1990–2023, inkludert nedbør, vindhastighet, maksimal relativ luftfuktighet og minimums- og maksimumstemperaturer.

Longitudinelle søvndata samlet inn mellom 2010 og 2022 ble koblet til meteorologiske data i rutenett. Daglige (DTA) og nattlige temperaturanomalier (NTA) ble beregnet som varmeeksponeringsmålinger.

DTA og NTA ble definert som forskjellen mellom den observerte daglige maksimums- eller minimumstemperaturen i løpet av søvnsporingsdagen og den langsiktige gjennomsnittlige daglige maksimums- eller minimumstemperaturen fra 1990 til 2009, beregnet på postnummernivå.

En multivariat modell med blandede effekter ble brukt for å undersøke assosiasjoner mellom varmeeksponering (NTA og DTA) og søvnresultater. Mottakelighet for varmeeksponering ble vurdert av spatiotemporale faktorer (måned og klimasone), demografiske egenskaper (alder, kjønn, etnisitet, sosioøkonomisk status) og helserelaterte forhold.

De estimerte NTA-søvnvarighetsassosiasjonene ble deretter kombinert med anslåtte NTA-verdier fra Shared Socioeconomic Pathway (SSP) klimascenarier for å forutsi fremtidige endringer i total søvntid fra 2020 til 2099.

Innsikt

Studien involverte 14 232 personer med en gjennomsnittsalder på 50,5 år, som bidro med over 12,5 millioner persondager med søvnvarighet og begynnelse og 8,13 millioner persondager med søvnkontinuitet og stadiespesifikke data. De fleste deltakerne var kvinner (68,3 prosent), hvite (81,5 prosent) og ikke-spanske (89,9 prosent). Gjennomsnittlig total søvntid var 393,5 minutter og gjennomsnittlig søvneffektivitet var 91,5 prosent.

Gjennomsnittlig oppvåkningstid etter innsovning var 50,7 minutter. Gjennomsnittlig daglig varighet av dyp, lett og rask øyebevegelse (REM) søvn var henholdsvis 60,9, 258,7 og 82,5 minutter. Gjennomsnittlig natttemperaturanomali var 0,9°C, mens gjennomsnittlig døgntemperaturanomali var 0,75°C.

Blant deltakerne som delte EPJ-data, hadde 22 prosent kreft, 14,5 prosent hadde hjerte- og karsykdommer, 10 prosent hadde depressive lidelser, 5 prosent hadde diabetes og 11,7 prosent hadde fedme.

En økning på 10 °C i natt- og dagtemperaturavvik var assosiert med henholdsvis 2,63 og 2,19 minutter mindre total søvntid. En økning på 10°C i nattlig temperaturavvik var også assosiert med 0,05 minutter lengre våkentid etter innsett søvn, 0,03 prosentpoeng lavere søvneffektivitet, 1,66 minutters forsinkelse i innsettende søvn, 1,58 minutter mindre lett søvn, 0,93 minutter mindre dyp søvn og 0,19 minutter mindre REM-søvn. Daglig temperaturavvik viste lignende assosiasjoner, bortsett fra ikke-signifikante effekter på oppvåkning etter søvn og dyp søvn.

De sterkeste assosiasjonene mellom varmeeksponering om natten og søvntap ble observert på slutten av våren til forsommeren og sensommeren til tidlig høst og i den marine klimasonen, der estimerte effekter var mer enn dobbelt så store som de som ble observert i andre klima, et mønster som forfatterne tror delvis kan skyldes lavere penetrasjon av husholdningsklimaanlegg i disse regionene.

Total søvntid gikk ned med 2,76 minutter per 10°C økning i unormal natttemperatur hos personer i alderen 40-50 år, omtrent 20 prosent mer enn hos personer under 40 år. Kvinner så en reduksjon på 2,65 minutter, omtrent 23 prosent mer enn menn.

Større søvntap ble også observert hos personer med lavere sosioøkonomisk status og hos de med fedme, hjerte- og karsykdommer eller depresjon.

I et scenario med høye utslipp, høy økonomisk vekst (SSP5-8.5), ble befolkningen som lever i blandet marint varmt og kaldt klima anslått å oppleve ytterligere henholdsvis 8,5, 24,0, 11,8 og 8,5 timer søvntap per personår, i løpet av 2080-2099 sammenlignet med 1995-2014.

Det har blitt estimert at individer som lever i marint klima mister mer enn to timers søvn per måned mellom mai og oktober, med den største nedgangen i august med omtrent 3,4 timer per måned.

Konklusjoner

Totalt sett anslås 8,5 til 24,0 timer søvn per personår å gå tapt i forskjellige amerikanske klima ved slutten av århundret sammenlignet med 1995–2014, med de største tapene i marine og varme klimaer, spesielt i sommermånedene.

Voksne i alderen 40-50 år, kvinner, de med lavere sosioøkonomisk status og de med kroniske fysiske eller psykiske lidelser var spesielt utsatt for varmerelaterte søvnforstyrrelser.

Fordi utetemperaturen ikke fullt ut fanger individuell innendørs varmeeksponering eller adaptiv oppførsel som bruk av klimaanlegg, advarer forfatterne om at fremtidige estimater av søvntap kan være konservative.

Disse resultatene fremhever økende ulikheter i klimaindusert søvntap og kan informere målrettede intervensjoner for å forbedre termisk tilpasning og motstandskraft.

Kilder: