Lifestyle -Auswahl und unregelmäßige Schlafmuster treiben die Wochenendspitze im OSA -Schweregrad an

Spätnächte, Alkohol und Rauchen am Wochenende können mehr als nur Ihre Montagmorgen stören. Sie könnten ein neu identifiziertes Schlafgesundheitsproblem auslösen, das als „soziale Apnoe“ bekannt ist, warnen Forscher der Flinders University.

Veröffentlicht in der prestigeträchtigen American Journal of Respiratory and Critical Care MedicineDie internationale Studie führt soziale Apnoe als neuartige Trend in der Schlafmedizin ein, die sich auf die Schwere der obstruktiven Schlafapnoe (OSA) bezieht, die von Lebensstilentscheidungen und unregelmäßigen Schlafmustern angetrieben wird.

Die Forschung, die Daten von über 70.000 Menschen weltweit analysierte, ergab einen konsistenten und signifikanten Anstieg des OSA -Schweregrads am Wochenende. Experten der FHMRI Sleep Health FHMRI Sleep Health haben den Begriff „soziale Apnoe“ geprägt, um dieses Phänomen zu beschreiben.

Schlafapnoe ist bereits ein wichtiges Problem der öffentlichen Gesundheit, aber unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass ihre wahren Auswirkungen unterschätzt werden können.

Die meisten klinischen diagnostischen Tests werden in einer einzigen Nacht durchgeführt, in der Regel eine Woche, in der wir den Wochenendeffekt fehlen, das wir jetzt als soziale Apnoe bezeichnen. „

Dr. Lucia Pinilla, leitende Autorin und Research Fellow von FHMRI Sleep Health

Dr. Pinilla erklärt, dass an diesem Wochenende ein Anstieg der Schlafstörungen auf dem Risiko schwerwiegender Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen, Depressionen, Demenz und extremer Müdigkeit, Kraftfahrzeug und anderen Unfällen erhöhen kann.

Die Studie ergab, dass die Teilnehmer an Wochenenden (samstags) im Vergleich zur Mitte der Woche (mittwochs) mit 18% höherer bis schwerer OSA mittelschwerer bis schwerer OSA hatten.

Änderungen in den Schlafplänen, wie z. B. am Wochenende aufbleiben oder ein Schlafen in der Schlafapnoe verschlechterten.

Das Schlafen von zusätzlichen 45 Minuten oder mehr am Wochenende erhöhte das Risiko einer schlechteren Schlafapnoe um 47%. Männer waren 21% häufiger betroffen als um 9% der Frauen.

Jüngere Erwachsene (unter 60) hatten an Wochenenden ein höheres Risiko von 24%, als bei 7% bei 60 Jahren.

Matthew Flinders Professor Danny Eckert, Direktor von FHMRI Sleep Health und Senior Autor auf der Zeitung, sagt, dies sei der erste Beweis dafür, dass der Schweregrad der OSA am Wochenende zunimmt.

„Wir wissen noch nicht genau warum, aber Alkoholkonsum, leichterer Schlaf und weniger konsistenter Einsatz von OSA -Therapien spielen wahrscheinlich eine Rolle.“

Dr. Bastien Lechat, Hauptautor eines separaten Artikel Kommunikationsmedizin der Natur Journal sagt, dass ähnliche Mechanismen die saisonale Variabilität des OSA -Schweregrads vorantreiben könnten.

„OSA ist im Sommer und Winter tendenziell schlechter, wobei die Schwere im Vergleich zum Frühling und Herbst um 8–19% zunimmt“, sagt Dr. Lechat.

„Dieser saisonale Spike wird teilweise durch höhere Temperaturen erklärt, die den Schlaf stören und zu helleren Schlafstufen führen, die mit schlechteren OSA verbunden sind. Im Winter, längere Schlaf- und spätere Weckzeiten erhöhen Sie die Zeit im REM -Schlaf, was auch mit häufigeren Apnoe -Ereignissen verbunden ist.“

Professor Eckert sagt, dass diese Ergebnisse dem Konzept der „sozialen Apnoe“ übereinstimmen und die Notwendigkeit von Schlafbewertungen mit mehreren Nachts und personalisierteren Ansätzen zur Diagnose und Behandlung hervorheben.

„Wenn man sich auf eine Schlafstudie zur Nächtennacht stützt, kann es wichtige Unterschiede verpassen, was zu einer Unterdiagnose oder Fehlklassifizierung der OSA-Schwere führt“, sagt Professor Eckert.

Um „soziale Apnoe“ zu bekämpfen, empfiehlt Professor Eckert die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Schlafroutine.

„Versuchen Sie, während der gesamten Woche und am Wochenende den gleichen Schlafplan zu behalten, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlenen 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht erhalten“, sagt er.

„Halten Sie eine feste Aufweckzeit und verwenden Sie Ihre vorgeschriebene OSA-Therapie, selbst am Wochenende, und wenn Sie sich schläfrig ins Bett gehen, können Sie häufig genügend restaurativen Schlaf erhalten, was dazu beitragen kann, den Wochenendspike in OSA zu bekämpfen.“

OSA ist eine häufige Schlafstörung, die weltweit rund eine Milliarde Menschen betrifft. Es wird durch wiederholten Atemwegskollaps im Schlaf verursacht und erhöht, wenn sie nicht behandelt wird, das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, kognitiver Rückgang, Depression und sogar Tod. Menschen, die besorgt über ihren Schlaf sind, sollten mit ihrem Hausarzt sprechen.

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