Die Online -App unterstützt Gewichtsverlust durch Protein- und Faserverfolgung

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, und die Auswahl der optimalen Mahlzeiten für Gewichtsverlust kann eine Herausforderung sein. Ein Forschungsteam an der University of Illinois Urbana-Champaign hat ein Gewichtsmanagementprogramm entwickelt, mit dem Einzelpersonen Mahlzeiten mit Unterstützung einer Webanwendung und Unterstützung eines registrierten Ernährungsberaters planen. In einer neuen Studie diskutieren sie die Funktionen, Entwicklung und Implementierung der App.

„Das Gesamtziel ist es, ein Online-Gewichtsverlustprogramm zu entwickeln, das sowohl als Prävention als auch als Behandlung in einem klinischen Umfeld verwendet werden kann“ Ernährungswissenschaften, Teil des College of Agricultural, Consumer and Environmental Sciences in Illinois.

Die erste Iteration des Programms, das individualisierte Ernährungsprogramm (IDIP), war ein persönliches Programm, bei dem die Teilnehmer Bildung und Feedback von registrierten Ernährungsbereichen erhielten. Anschließend wurde IDIP in ein vollständig Online -Programm, das Empower, umgewandelt hat, um die Zugänglichkeit zu erhöhen. Die Forscher testeten die Wirksamkeit des Programms mit Einzelpersonen im ländlichen Illinois.

Empower hat drei Komponenten: Bildungsmaterialien über Ernährung; Eine Online -App, in der die Teilnehmer Mahlzeiten für Gewichtsverlust entwerfen und deren Fortschritte überwachen können. und personalisierte Unterstützung durch registrierte Ernährungsberater, die für Online -Chats verfügbar sind.

„Es gibt bereits viele Apps, die Ihnen helfen können, Kalorien zu zählen. Wenn Sie eine negative Kalorienbalance haben, können Sie Gewicht verlieren, aber es ist nicht immer gesund. Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie Kalorien schneiden, ist, auch Protein zu schneiden. Dann können Sie auch Protein schneiden. Dann können Sie auch das Protein schneiden. Dann können Sie es schneiden. Dann ist es Sie verlieren keine Fettmasse, Sie verlieren Muskel- und Knochenmasse.

Aus diesem Grund hat das Forschungsteam eine Mahlzeitung entwickelt, eine interaktive Funktion, die den Protein- und Fasergehalt in Lebensmitteln darstellt.

Andere Diät -Apps sind normalerweise Makronährstoffrechner. Wir möchten jedoch, dass sich die Menschen darauf konzentrieren, Lebensmittel zu finden, die eine hohe Protein- und Faserdichte haben, um sie zu ihren Essenszielen zu bringen. Es geht weniger darum, Kalorien zu zählen als vielmehr darum, die Lebensmittel zu finden, die uns zufrieden stellen und das Protein liefern, das wir brauchen, um die Muskelmasse beim Abnehmen aufrechtzuerhalten. Lebensmittel mit hohem Faser haben auch alle Mikronährstoffe, die wir benötigen. Daher verpassen uns Vitamine und Mineralien nicht, da wir weniger Essen essen. „

Ashleigh Oliveira, Hauptautorin, Doktorandin in DNS

Menschen betreten das Essen, das sie in ein Diagramm essen möchten, das den Faser- und Proteingehalt aufweist. Ziel ist es, sicherzustellen, dass die gesamte Nahrungsaufnahme jedes Tages in einen bestimmten Protein/Faser -Zielbereich fällt.

„Intuitiv führt dies zu einem Kaloriendefizit für die meisten Menschen, da die Lebensmittel, die in Ihre Zielzone in dieser Tabelle passen Es ist zuckerhaltig oder fett, zu einem Kalorienüberschuss zu führen, und sie passen nicht in die Zielzone „, bemerkte Oliveira.

Das Diagramm basiert jedoch auf einer Einschlussstrategie, bei der keine Lebensmittel ausgeschlossen sind. Sie können essen, was Sie wollen, solange die tägliche tägliche Nahrungsaufnahme in das Ziel passt.

Die Mahlzeitspot -App ist frei verfügbar und jeder kann sich für ein Konto anmelden. Um jedoch den vollen Nutzen zu erzielen, sollten Sie mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, sagten die Forscher.

„Die Leute können das Programm selbst befolgen, indem sie die Bildungsmaterialien lesen und die Mahlzeitplanungsdiagramm verwenden. Wenn Sie jedoch mehr als 50 oder 100 Pfund verlieren möchten, dauert es mindestens ein Jahr, und Sie benötigen wirklich eine etablierte Routine. Die Menschen mögen eine Weile gut abschneiden, aber dann erreicht ihr Gewicht ein Plateau, oder sie nehmen wieder zu.

Die Gewichtsverlust -Richtlinie des Programms beträgt ein Pfund pro Woche, aber es wird Schwankungen geben. Daher ist es wichtig, jeden Tag zu wiegen, um die allgemeinen Trends zu überwachen, fügte er hinzu.

In der Arbeit diskutieren die Forscher Schritte in der Entwicklung der App.

„In der ersten Version erhielten die Teilnehmer eine intelligente Skala, die mit der App verbunden war, und ihr Gewicht würde automatisch in die Gewichtstabelle eingegeben, sodass wir sehen konnten, dass die Plattform funktionierte. In der zweiten Runde hatten wir das Protein- und Faserdiagramm entwickelt, damit die Menschen ihre Mahlzeiten planen konnten „, erklärte Oliveira.

Die Mahlzeitspot -Tabelle basierte auf der Lebensmitteldatenbank der US -Landwirtschaft, die sehr umfassend ist, aber hauptsächlich für Wissenschaftler bestimmt ist, und die Suchbegriffe waren für die Teilnehmer nicht intuitiv. Die Forscher haben ausgiebig mit Webentwicklern zusammengearbeitet, um eine benutzerfreundlichere Plattform zu erstellen, die gemeinsame Lebensmittelnamen und Kategorien enthielt.

Die endgültige Iteration der App enthält eine Chat -Funktion, bei der die Teilnehmer mit Diätassistenten interagieren können. Es gibt auch eine Plattform für Ernährungsberater, auf der sie sich nach Erlaubnis anmelden können, um die Gewichtsdiagramme und Lebensmittelrekorde ihrer Kunden zu überwachen.

Die Forscher sind jetzt die Anwendung gut abtun und planen, das vollständige Programm bis zum Frühjahr 2026 zu starten.

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