Neues Gerät zur Audioverbesserung kann die Achtsamkeit in einer ablenkenden Welt verbessern

Der flüstern von zwei Handflächen, die aneinander reiben. Der quietschen eines Markers auf einem Whiteboard. Der swish Stoff gegen Stoff. Der Woosh eines laufenden Wasserhahns. Diese Geräusche können dabei helfen, den Geist auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Solche Hinweise waren die treibende Kraft neuer Forschungen des SHAPE Lab und des Virtual Human Interaction Lab in Stanford, die ein neues Gerät entwickelt haben, von dem sie glauben, dass es die Achtsamkeit in einer allzu ablenkenden digitalen Welt verbessern kann. Das Geheimnis liegt darin, dass der Schlüssel zur Achtsamkeit schon immer direkt vor unseren Ohren lag, versteckt in den oft subtilen, übersehenen akustischen Hinweisen, die uns dabei helfen, die Schönheit und Bedeutung alltäglicher Erfahrungen zu verankern.

„Wir verbringen so viel Zeit in diesen Momenten – beim Kaffeekochen oder beim Warten in der Schlange –, in denen wir endlos auf unseren Handys scrollen. Währenddessen zieht das Leben an uns vorbei“, sagte Sean Follmer, außerordentlicher Professor für Maschinenbau, Direktor des SHAPE Lab und leitender Autor eines neuen Artikels in Tagungsband des ACM zu interaktiven, mobilen, tragbaren und allgegenwärtigen Technologien Vorstellung des neuartigen Geräts. „Wir wollten etwas schaffen, das uns unsere Umgebung bewusster wahrnimmt und die reale Welt gegenüber der digitalen wertschätzt.“

Achtsamkeit schärft unsere Aufmerksamkeit für ansonsten alltägliche Aufgaben und verwandelt Routinehandlungen in zielgerichtetere Konzentration und größeres Engagement in unserem Alltag.“

Yujie Tao, Doktorand in Informatik, Knight-Hennessy-Stipendiat und Erstautor des Artikels

Einfaches Gerät, tiefgreifende Ergebnisse

Tao forscht viel im Bereich der erweiterten und virtuellen Realität – Technologien, die Benutzer aus der realen Welt in eine synthetische Welt entführen sollen. Das brachte sie dazu, über die Natur der Realität nachzudenken und darüber, wie Technologie auch genutzt werden könnte, um Benutzern dabei zu helfen, die reale Welt wertzuschätzen.

Das Gerät selbst ist recht einfach. Zwei Handgelenkschlaufen mit Mikrofonen sammeln durch Handinteraktionen erzeugte Geräusche, verstärken sie digital und leiten den verbesserten Klang an die Ohrhörer weiter. Im Gegensatz zu bestehenden Achtsamkeitstechnologien, die auf verbalen Anweisungen basieren, um Benutzer anzuleiten, verfolgt das vorgeschlagene Gerät einen sensorgesteuerten Ansatz, der die Geräusche laufender Handlungen für die achtsame Wahrnehmung zugänglicher macht.

Die Auswirkungen seien jedoch tiefgreifend, sagen die Forscher. Dieser auditive Ansatz zieht den Benutzer in die Aufgaben und Objekte hinein und ermutigt ihn, seine Umgebung mit neuer Klarheit und Neugier wahrzunehmen. Die Klänge fokussieren den Geist und lenken die Aufmerksamkeit auf den Moment.

„Durch die Wiedergabe dieser Geräusche aus der realen Welt in Echtzeit lädt unser Gerät zu einer neuen Perspektive auf gewöhnliche Interaktionen ein und fördert ein größeres Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment“, sagte Follmer.

Um ihre Hypothese zu testen, führte das Team ein Laborexperiment mit 60 Benutzern durch. Während der Studie interagierten die Benutzer mit verschiedenen Objekten, wobei die Hälfte eine Audioverstärkung vom Gerät erhielt, die andere Hälfte jedoch nicht. Die Forscher haben die Wirkung des Geräts anhand standardisierter Fragebögen (z. B. der Mindful Attention Awareness Scale – State) gemessen und das Benutzerverhalten verfolgt, beispielsweise die Zeitspanne, die mit der Untersuchung von Objekten verbracht wurde, und die Erkundungsmuster, die sie zeigten.

„Teilnehmer mit Audio-Augmentation berichteten von einem statistisch höheren Grad an Achtsamkeit. Sie neigten auch dazu, Objekte länger zu erkunden und zeigten mehr Versuch-und-Irrtum-Verhalten als diejenigen, die keine Audio-Augmentation hatten“, sagte Tao.

Diese Ergebnisse stimmten mit dem qualitativen Feedback einer formativen Studie überein, die mit zwei Achtsamkeitstrainern durchgeführt wurde. Ein Teilnehmer beschrieb die Wirkung des Geräts: „Ich hatte das Gefühl, ich könnte einfach ein Kind sein und in einen Kinderspielzustand geraten“, und das Gefühl sei „intim“ und „sicher“. Ein anderer beschrieb die Erfahrung als „eine Möglichkeit, Menschen dabei zu helfen, sich wieder in die Welt zu verlieben und Dinge wiederherzustellen, die verloren gegangen sind.“

Neue Wege

Das Forschungsteam untersucht die langfristige Wirksamkeit und den Nutzen des Geräts und untersucht das Potenzial für die Integration in bestehende Achtsamkeitstrainingsprogramme. Sie sind auch daran interessiert, die potenzielle Relevanz im klinischen oder therapeutischen Umfeld zu untersuchen, beispielsweise bei Anwendungen im Zusammenhang mit Angststörungen und ADHS.

„Wir glauben, dass dieses Gerät das Potenzial hat, uns allen dabei zu helfen, unsere Welt wieder zu verstehen“, sagte Tao.

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