Wie man Akne heilt – 4 Geheimnisse, um Akne natürlich loszuwerden
Ich zerlege die Top-Lebensmittel, die Sie essen sollten, und Ergänzungen, die Sie nehmen sollten, um Akne loszuwerden. Ich beschreibe auch die besten Gesichtswaschmittel für eine saubere, gesunde Haut und welche Lebensmittel Sie sofort aus Ihrer Ernährung nehmen MÜSSEN, wenn Sie Ihre Akne loswerden möchten.
Ursachen von Akne:
– Eine der Hauptursachen für Akne ist heute die Ansammlung von schlechten Bakterien, Hefen und Candida im Darm und im Verdauungstrakt.
– Die Einnahme von Antibiotika und Antibabypillen, das Trinken von chloriertem und fluoriertem Wasser und der Konsum von überschüssigem Zucker können das Wachstum von schlechten Bakterien, Hefen und Candida im Körper erhöhen.
Geheimnis 1, um Akne natürlich loszuwerden:
1. Entfernen Sie: Zucker, der Hefe und Candida füttert. Reduzieren Sie auch die Obstaufnahme.
Ersetzen Sie durch: Stevia, einen kalorienfreien, zuckerfreien, natürlichen Süßstoff.
Roher Honig, ein gesunder, natürlicher Süßstoff.
Verbrauchen Sie Beeren in Maßen.
2. Entfernen: Getreide, insbesondere Gluten, das eine Entzündung des Darmtrakts verursacht.
Durch die Heilung des Darms wird die Haut gereinigt.
Ersetzen durch: Glutenfreie Körner wie Kokosmehl und Mandelmehl.
3. Entfernen: Hydrierte Öle, die die Menge an Ölen in den Talgdrüsen der Haut erhöhen.
Ersetzen durch: Gesunde Fette wie Kokosöl.
Geheimnis 2, um Akne natürlich loszuwerden:
1. Ballaststoffreiche Lebensmittel
– Ballaststoffe helfen, schlechte Bakterien zu reduzieren und gute Bakterien (Probiotika) im Darm zu vermehren
– Die besten Faserquellen sind:
ein. Gekeimte Nüsse und Samen (Leinsamen, Chiasamen, Mandeln)
b. Gemüse
2. Hochwertiges Protein
– Protein hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, um Akne zu beseitigen.
– Die besten Quellen für hochwertiges Protein sind:
ein. Bio Huhn und Pute
b. Grasgefüttertes Rindfleisch
c. Wild gefangener Fisch
d. Bio-Eier
e. Gekeimtes braunes Reisprotein
3. Gesunde Fette
– Kokosöl ist das beste Öl, um Akne loszuwerden.
– Kokosöl enthält antimikrobielle Eigenschaften, um schlechte Bakterien abzutöten und Akne abzuwehren.
Eine gute Möglichkeit, gesunde Ballaststoffe, Proteine und Fette in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, zum Frühstück einen Superfood-Shake zu sich zu nehmen, der Folgendes umfasst:
– Kokosmilch
– gekeimte Leinsamen oder Chiasamen
– organisches Proteinpulver
Geheimnis 3, um Akne natürlich loszuwerden:
1. Probiotika:
– Probiotika töten schlechte Bakterien im Darm ab und stärken das Immunsystem.
– 80% des Immunsystems befinden sich im Darm.
– Verbrauchen Sie probiotikareiche Lebensmittel wie:
ein. Kulturgemüse
b. Kefir
c. Joghurt
d. Amasi
– Suchen Sie täglich nach 50 Milliarden IE in einer probiotischen Ergänzung.
2. Zink:
– Zink hilft, die Darmschleimhaut zu reparieren und das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken.
– Die Einnahme von 50 mg Zink pro Tag ist sehr effektiv bei der Bekämpfung von Akne.
3. Antioxidantien:
– Holunder ist das wirksamste Antioxidans zur Umkehrung von Akne.
– Versuchen Sie, 1 EL hinzuzufügen. Holundersirup oder Extrakt in Ihrem Superfoods-Smoothie.
Candida Cleanse:
– Entfernen Sie alle Zucker und Körner aus der Ernährung und konsumieren Sie Lebensmittel mit hohem Probiotika- und Ballaststoffgehalt.
Geheimnis 4, um Akne natürlich loszuwerden:
– Verwenden Sie ein Bio-Gesichtswaschmittel mit Teebaumöl.
– Teebaumöl ist ein natürliches ätherisches Öl, das schlechte Bakterien abtötet und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
Oben sind die 4 Geheimnisse aufgeführt, damit Sie Akne heilen können.
Inspiriert von Huyen Truong
