9 namirnica koje treba izbjegavati s artritisom

9 namirnica koje treba izbjegavati s artritisom

Što je zapravo artritis?

Artritis je upala zglobova koja može zahvatiti jedan ili više zglobova. Postoji više od 100 različitih vrsta artritisa, s različitim uzrocima i načinima liječenja. Osteoartritis i reumatoidni artritis dva su najčešća tipa artritisa. Reumatske bolesti općenito karakteriziraju bol, oticanje, bol i ukočenost u ili oko jednog ili više zglobova. Ovi se simptomi mogu razvijati postupno tijekom vremena ili se mogu pojaviti iznenada. Određene reumatske bolesti također mogu utjecati na imunološki sustav i razne unutarnje organe u tijelu.

Hrana koju treba izbjegavati kod artritisa

Kada imate artritis, vaše tijelo je u upalnom stanju. Važno je jesti hranu koja ne povećava upalu. Ono što jedete možda neće povećati vašu upalu, ali vas može dovesti do drugih kroničnih bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i pretilosti. Ispod su neke namirnice koje mogu izazvati daljnje upale u vašem tijelu:

Crveno meso:

Crveno meso sadrži visoke razine omega-6 masnih kiselina ili zasićenih masti koje pogoršavaju upalu i bol te doprinose pretilosti. Konzumiranje male količine crvenog mesa može biti korisno za vas i osigurati vam hranjive tvari poput željeza. Međutim, ljudi s artritisom mogu imati koristi od jedne ili dvije porcije tjedno.

Pića sa šećerom:Slatki napici poput kave mogu povećati kiselost krvi i pogoršati upalu. Trebalo bi piti manje kave i drugih slatkih napitaka, a više vode, biljnih čajeva i voćnih sokova.

Šećer i rafinirano brašno:Konzumacija šećera može uzrokovati porast razine šećera u krvi nakon unosa jednostavnih ugljikohidrata koje tijelo lako razgrađuje. Porast razine šećera u krvi uzrokuje da tijelo proizvodi protuupalne kemikalije koje se nazivaju citokini. Konzumacija šećera može pogoršati simptome artritisa, a upala može utjecati na zglobove. Konzumacija šećera također može uzrokovati debljanje i opteretiti zglobove.

Pržena hrana:Pržena hrana može povećati vašu upalu. Iako smanjenje pržene hrane može smanjiti razinu upale. Pržena hrana sadrži toksine koji povećavaju oksidaciju u tjelesnim stanicama. Ova hrana je bogata mastima i pridonosi pretilosti i pogoršava artritis.

Gluten: Gluten ist ein Protein, das in Körnern wie Gerste, Weizen und Roggen vorkommt. Alle diese Lebensmittel können zur Entwicklung von Entzündungen beitragen. Wenn eine Person Zöliakie hat, kann das Essen von Gluten eine Immunreaktion im Dünndarm verursachen, die zu Blähungen und Durchfall führen kann. In einigen Fällen kann sich die Entzündungsreaktion auf Gelenke erstrecken, was die Symptome der rheumatoiden Arthritis nur verschlimmert.

Mliječni proizvodi: Der Konsum von Milchprodukten kann aufgrund der Art des enthaltenen Proteins zur Entwicklung von Arthritis-Schmerzen beitragen. In einigen Fällen kann das Protein in diesem Produkt das Gewebe um die Gelenke reizen.

Kukuruzno ulje:Mnoga peciva i grickalice sadrže kukuruz ili ulja bogata omega-6 masnim kiselinama. Ovi su zalogaji vrlo zadovoljavajući za nepce, ali također izazivaju upalu.

Duhan i alkohol:Konzumacija duhana i alkohola može dovesti do raznih zdravstvenih problema, od kojih neki mogu utjecati na zglobove. Ljudi koji puše imaju veći rizik od razvoja reumatoidnog artritisa, dok ljudi koji konzumiraju alkohol imaju veći rizik od razvoja gihta.

Prerađena hrana:Prerađena hrana zahtijeva minimalno kuhanje i sadrži konzervanse koji su krcati sastojcima koji mogu izazvati upalu. Prerađena hrana prepuna je šećera, zasićenih masti i rafiniranog brašna, koji su nezdravi i doprinose pretilosti.

Liječenje artritisa

Liječenje artritisa usmjereno je na oslobađanje bolesnika od simptoma i poboljšanje funkcije zgloba. Postoje različiti tretmani za artritis. Pacijenti mogu primiti kombinacije ovih tretmana kako bi se utvrdilo što im najbolje odgovara. Artritis se u početku liječi lijekovima, terapijama i alternativnim lijekovima. Kirurgija je obično posljednja opcija ako svi ovi tretmani ne uspiju. Popravak zglobova, spajanje zglobova i operacije zamjene zglobova neke su od kirurških opcija za liječenje artritisa.

Inspiriran Kimmie Rollison