Suche
Mein Konto
Uue uuringu kohaselt võib tuledega magamine suurendada riski haigestuda mitmesse toitumisega seotud haigustesse, nagu rasvumine, diabeet ja kõrge vererõhk.
Illinoisi osariigis Chicago osariigis asuva Northwesterni Feinbergi meditsiinikooli teadlased leidsid, et valgusallikate suurenev hulk igapäevaelus võib mõjutada mitte ainult meie und, vaid ka tervist.
Sama koolkonna varasemad uuringud on juba leidnud seose öise valgusega kokkupuute ja inimese ainevahetuse vahel, seades isegi krooniliste haiguste riski.
Eksperdid soovitavad inimestel enne magamaminekut kindlasti tuled välja lülitada, eriti sinise valguse, mis on ajule palju ergutavam.
See uuring viitab ka sellele, et vanemad ameeriklased kannatavad üldiselt rohkem valguse mõjul kui nende eakaaslased.
Teadlased leidsid, et magamise ajal valgusega kokku puutunud inimesed kannatasid oluliselt suurema tõenäosusega rasvumise, diabeedi või kõrge vererõhu all
"Vanematel täiskasvanutel on juba suurem risk haigestuda diabeeti ja südame-veresoonkonna haigustesse, seega tahtsime näha, kas nende haiguste esinemissagedus, mis on seotud öise valgusega kokkupuutega, on erinev," ütles Northwesterni neuroloogiaprofessor ja uuringu autor dr Minjee Kim oma avalduses.
Teadlased, kes avaldasid oma tulemused aastal MAGA kogus uuringu jaoks andmeid 552 inimeselt vanuses 63–84 aastat.
Kõik osalejad kasutasid oma randmel olevat seadet, et jälgida valguse hulka, millega nad üleöö kokku puutusid.
Osalejad jagati kahte eraldi rühma. Esimesel oli igal õhtul vähemalt viis tundi täielikku pimedust, samas kui teised puutusid uneperioodil mingil hetkel valguse kätte.
Seejärel tehti üksikute osalejate sõeluuringud kindlaks, kas neil oli ka rasvumine, diabeet või kõrge vererõhk.
Nad leidsid, et 73 protsendil inimestest, kes magasid öösel valguse käes, oli kõrge vererõhk – 74 protsenti rohkem kui 60 protsenti inimestest, kellel oli öösel täielik pimedus.
Diabeedirisk kahekordistus, kuna 9,8 protsenti inimestest, kellel ei olnud öösel valgust, kannatas selle haiguse all – võrreldes 17,8 protsendiga inimestest, kes magasid põleva tulega.
Ülekaalulisuse risk suurenes samuti 82 protsenti, 26,7 protsenti kergete magajate hulgas oli ohtlikult ülekaalulised, võrreldes 40,7 protsendiga nendest, kellel oli valgusti põlenud.
"Olgu see siis nutitelefonist, ööseks sisse jäetud telerist või valgusreostusest suurlinnas, elame arvukate kunstlike valgusallikate keskel, mis on saadaval ööpäevaringselt," ütles Kim.
Eksperdid hoiatavad valgusega magamise eest ja võimaluse korral vältige öösel sinist valgust, kuna see stimuleerib aju. Une ajal valgusega kokkupuudet on seostatud kehva ainevahetusega, mis võib põhjustada toitumisprobleeme (failifoto)
Kuigi see konkreetne uuring kehtib vanemate inimeste kohta, on andmeid, mis näitavad rohkem valgust öösel ja ainevahetusprobleeme, mis võivad suurendada haiguste tekke tõenäosust.
Veel üks loode õppida leidis selle aasta algusest seose öise valguse ja kõigi inimeste kehva ainevahetuse vahel. See võib mõjutada ka inimese võimet töödelda glükoosi.
Teadlaste sõnul on aga mängus kana ja muna tegur. Nad ei saa olla kindlad, kas öine valgus ise on seotud terviseprobleemide levimusega – ja see võib isegi vastupidi toimida.
Näiteks diabeediga inimene urineerib tõenäoliselt sagedamini ja soovib öösel valgust põlema jätta.
Teadlaste sõnul on aga oluline teha kõik endast oleneva, et vähendada magamise ajal kasutatava valguse hulka.
Nad soovitavad inimesel kasutada pimendavaid varje või silmamaski, et vältida kontrollimatut valgust, mis võib tulla väljast.
Kui inimene vajab mingil põhjusel tingimata valgust, peaks see olema võimalikult tume ja ka värviline merevaigukollane või oranž, mitte sinine või valge, mis võib aju üle stimuleerida.