Léčba alternativní medicínou, která může pomoci depresi

Léčba alternativní medicínou, která může pomoci depresi

Nikdo by se neměl spokojit se životem v depresi. Život v depresi po dlouhou dobu může dále ovlivnit vaši pohodu. Je známo, že deprese vede k řadě dalších zdravotních problémů, jako jsou: Jako je oslabený imunitní systém, srdeční choroby, cukrovka, obezita a osteoporóza, a to především v důsledku špatného životního stylu a stravy. Navíc antidepresiva předepisovaná lékaři mají řadu dalších nežádoucích účinků. To je jeden z důvodů, proč se mnoho lidí obrací na naturopatické lékaře, aby ošetřili svou rodinu. Přírodní prostředky lze použít k léčbě příznaků mírné a chronické deprese.

Stresové a relaxační techniky

Jednou z forem alternativní léčby běžně užívané u pacientů s depresí jsou stresové a relaxační techniky. U těchto jedinců jsou běžné úzkosti a stres, které mohou způsobit řadu dalších zdravotních problémů, jako jsou: B. zánětlivé onemocnění střev a srdeční onemocnění. Existuje celá řada metod používaných lékaři naturopatické primární péče ke snížení stresu, včetně:

• rozjímání

• jóga

• akupunktura

• Kava

• Terapie zprávou

Terapie zprávou

Na masáž je často pohlíženo jako na luxusní ošetření, které není nutné pro vaši pohodu. Nabízí však řadu výhod pro váš psychický i fyzický stav. Když je vaše tělo uvolněné, vaše mysl může relaxovat. Výzkumy ukazují, že fyzická a duševní cvičení mohou pomoci podpořit pocity klidu.

Jóga a cvičení

Málokdo považuje cvičení za formu duševní úlevy. Bylo však prokázáno, že pomáhá zvýšit hladinu energie, rovnováhu a flexibilitu. Uvolňuje také endorfiny ve vašem mozku, což je váš hormon dobré nálady. Cvičte jógu a cvičte venku a dopřejte si sluníčko – je také známo, že zlepšují náladu.

Jezte více syrových potravin

Vaše strava hraje důležitou roli ve vašich náladách a myšlenkách. Konzumace velkého množství sladkých potravin, kofeinu a kyselých potravin může oslabit váš imunitní systém a způsobit další nepříznivé účinky. Když špatně jíte, připadáte si jako svinstvo. Poměrně rychle si zlepšíte náladu, pokud budete jíst více syrového ovoce a zeleniny, zejména těch bohatých na vitamíny B, které jsou spojovány se zlepšením nálady.

Deprese je problém, který se může objevit v každém věku. Dávejte dobrý pozor na sebe a své blízké. Můžete požádat o radu naturopatického praktického lékaře, který vám může dát návrhy na zlepšení vašeho životního stylu a stravy.

Inspirováno Katie Spiess