Alternative medicinske behandlinger, der kan hjælpe med depression

Alternative medicinske behandlinger, der kan hjælpe med depression

Ingen skal være nødt til at nøjes med et liv i depression. At leve i en deprimeret tilstand i lang tid kan yderligere påvirke dit velbefindende. Depression er kendt for at føre til en række andre sundhedsproblemer, såsom: Såsom et svækket immunsystem, hjertesygdomme, diabetes, fedme og knogleskørhed, hovedsageligt på grund af dårlig livsstil og kost. Derudover har antidepressiva ordineret af læger en række andre bivirkninger. Dette er en af ​​grundene til, at mange mennesker henvender sig til naturlæger for at behandle deres familie. Naturmidler kan bruges til at behandle symptomerne på mild og kronisk depression.

Stress- og afspændingsteknikker

En form for alternativ behandling, der almindeligvis anvendes til deprimerede patienter, er stress- og afspændingsteknikker. Angst og stress er almindelige blandt disse individer, hvilket kan forårsage en række andre sundhedsproblemer såsom: B. inflammatorisk tarmsygdom og hjertesygdom. Der er en række metoder, der bruges af naturopatiske primære læger til at reducere stress, herunder:

• meditation

• yoga

• akupunktur

• Kava

• Besked terapi

Besked terapi

Massage ses ofte som en luksusbehandling, der ikke er nødvendig for dit velbefindende. Det giver dog en række fordele for din mentale og fysiske tilstand. Når din krop er afslappet, kan dit sind slappe af. Forskning viser, at fysiske og mentale øvelser kan være med til at fremme følelsen af ​​ro.

Yoga og motion

De færreste betragter træning som en form for mental lindring. Det har dog vist sig at hjælpe med at øge energiniveauet, balancen og fleksibiliteten. Det frigiver også endorfiner i din hjerne, som er dit feel-good-hormon. Øv yoga og motion udenfor og få lidt solskin – disse er også kendt for at forbedre dit humør.

Spis mere rå mad

Din kost spiller en vigtig rolle i dit humør og dine tanker. At spise en masse sukkerholdige fødevarer, koffein og sure fødevarer kan svække dit immunsystem og forårsage andre negative virkninger. Når du spiser dårligt, har du lyst til at lorte. Du vil forbedre dit humør ret hurtigt, hvis du spiser mere rå frugt og grøntsager, især dem, der er rige på B-vitaminer, som er blevet forbundet med at forbedre humøret.

Depression er et problem, der kan opstå i alle aldre. Vær meget opmærksom på dig selv og dine kære. Du kan søge råd hos en naturlæge, som kan give dig forslag til at forbedre din livsstil og kost.

Inspireret af Katie Spiess