Alternatiivse meditsiini ravimeetodid, mis võivad aidata depressiooni korral

Alternatiivse meditsiini ravimeetodid, mis võivad aidata depressiooni korral

Keegi ei peaks leppima depressiooniga. Pikaajaline depressioonis elamine võib teie heaolu veelgi mõjutada. Depressioon põhjustab teadaolevalt mitmesuguseid muid terviseprobleeme, nagu näiteks: nõrgenenud immuunsüsteem, südamehaigused, diabeet, rasvumine ja osteoporoos, mis on peamiselt tingitud kehvast elustiilist ja toitumisest. Lisaks on arstide poolt välja kirjutatud antidepressantidel hulk muid kõrvalmõjusid. See on üks põhjusi, miks paljud inimesed pöörduvad oma pere ravimiseks naturopaatiliste arstide poole. Kerge ja kroonilise depressiooni sümptomite raviks võib kasutada looduslikke vahendeid.

Stressi- ja lõõgastustehnikad

Üks alternatiivse ravi vorme, mida depressiooniga patsientidel tavaliselt kasutatakse, on stressi- ja lõõgastustehnikad. Ärevus ja stress on nende inimeste seas tavalised, mis võivad põhjustada mitmesuguseid muid terviseprobleeme, nagu: B. põletikuline soolehaigus ja südamehaigus. Naturopaatilised esmatasandi arstid kasutavad stressi vähendamiseks mitmesuguseid meetodeid, sealhulgas:

• meditatsioon

• jooga

• nõelravi

• Kava

• Sõnumiteraapia

Sõnumiteraapia

Massaaži peetakse sageli luksuslikuks hoolduseks, mis pole teie heaolu jaoks vajalik. Siiski pakub see teie vaimsele ja füüsilisele seisundile mitmesuguseid eeliseid. Kui teie keha on lõdvestunud, saab teie meel lõõgastuda. Uuringud näitavad, et füüsilised ja vaimsed harjutused võivad aidata kaasa rahutundele.

Jooga ja treening

Vähesed inimesed peavad treeningut vaimse leevenduse vormiks. Siiski on tõestatud, et see aitab tõsta energiataset, tasakaalu ja paindlikkust. Samuti vabastab see teie ajus endorfiine, mis on teie hea enesetunde hormoon. Harjutage joogat ja treenige väljas ning saage päikest – need parandavad ka teie tuju.

Söö rohkem toortoitu

Teie toitumine mängib teie meeleolus ja mõtetes olulist rolli. Palju suhkrurikaste toitude, kofeiini ja happeliste toitude söömine võib nõrgendada teie immuunsüsteemi ja põhjustada muid kahjulikke mõjusid. Kui sa sööd halvasti, tunned end nõmedana. Te parandate oma tuju üsna kiiresti, kui sööte rohkem tooreid puu- ja köögivilju, eriti neid, mis on rikkad B-vitamiinide poolest, mida on seostatud meeleolu paranemisega.

Depressioon on probleem, mis võib tekkida igas vanuses. Pöörake suurt tähelepanu endale ja oma lähedastele. Võite küsida nõu naturopaatiliselt perearstilt, kes võib anda teile soovitusi teie elustiili ja toitumise parandamiseks.

Katie Spiessist inspireeritud