Trattamenti di medicina alternativa che possono aiutare la depressione

Trattamenti di medicina alternativa che possono aiutare la depressione

Nessuno dovrebbe accontentarsi di una vita di depressione. Vivere in uno stato depresso per lungo tempo può avere un ulteriore impatto sul tuo benessere. È noto che la depressione porta a una serie di altri problemi di salute, tra cui: sistema immunitario indebolito, malattie cardiache, diabete, obesità e osteoporosi, principalmente a causa di uno stile di vita e di una dieta inadeguati. Inoltre, gli antidepressivi prescritti dai medici hanno una serie di altri effetti collaterali. Questo è uno dei motivi per cui molte persone si rivolgono ai medici naturopati per curare la propria famiglia. I rimedi naturali possono essere utilizzati per trattare i sintomi della depressione lieve e cronica.

Tecniche di stress e rilassamento

Una forma di trattamento alternativo comunemente utilizzata per i pazienti depressi sono le tecniche di stress e rilassamento. Ansia e stress sono comuni tra questi individui, che possono causare una serie di altri problemi di salute come: B. malattie infiammatorie intestinali e malattie cardiache. Esistono diversi metodi utilizzati dai medici di base naturopati per ridurre lo stress, tra cui:

• meditazione

• yoga

• agopuntura

• Kava

• Terapia del messaggio

Terapia del messaggio

Il massaggio è spesso visto come un trattamento di lusso che non è necessario per il proprio benessere. Tuttavia, offre una serie di benefici per il tuo stato mentale e fisico. Quando il tuo corpo è rilassato, la tua mente può rilassarsi. La ricerca mostra che gli esercizi fisici e mentali possono aiutare a promuovere sentimenti di calma.

Yoga ed esercizio fisico

Poche persone considerano l’esercizio fisico come una forma di sollievo mentale. Tuttavia, è stato dimostrato che aiuta ad aumentare i livelli di energia, equilibrio e flessibilità. Rilascia anche endorfine nel cervello, che sono l'ormone del benessere. Pratica yoga, fai esercizio all'aperto e prendi un po' di sole: questi sono noti anche per migliorare il tuo umore.

Mangia più cibi crudi

La tua dieta gioca un ruolo importante nel tuo umore e nei tuoi pensieri. Mangiare molti cibi zuccherati, caffeina e cibi acidi può indebolire il sistema immunitario e causare altri effetti avversi. Quando mangi male ti senti uno schifo. Migliorerai il tuo umore abbastanza rapidamente se mangi più frutta e verdura crude, specialmente quelle ricche di vitamine del gruppo B, che sono state collegate al miglioramento dell'umore.

La depressione è un problema che può verificarsi a qualsiasi età. Presta molta attenzione a te stesso e ai tuoi cari. Puoi chiedere consiglio a un medico di famiglia naturopata che può darti suggerimenti per migliorare il tuo stile di vita e la tua dieta.

Ispirato da Katie Spiess