Alternatīvās medicīnas ārstēšana, kas var palīdzēt depresijai

Alternatīvās medicīnas ārstēšana, kas var palīdzēt depresijai

Nevienam nevajadzētu samierināties ar depresīvu dzīvi. Ilgstoša dzīvošana depresīvā stāvoklī var vēl vairāk ietekmēt jūsu labklājību. Ir zināms, ka depresija izraisa dažādas citas veselības problēmas, piemēram: novājinātu imūnsistēmu, sirds slimības, diabētu, aptaukošanos un osteoporozi, galvenokārt nepareiza dzīvesveida un uztura dēļ. Turklāt ārstu izrakstītajiem antidepresantiem ir vairākas citas blakusparādības. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki vēršas pie naturopātiem, lai ārstētu savu ģimeni. Vieglas un hroniskas depresijas simptomu ārstēšanai var izmantot dabiskus līdzekļus.

Stresa un relaksācijas metodes

Viens no alternatīvās ārstēšanas veidiem, ko parasti izmanto depresijas pacientiem, ir stresa un relaksācijas metodes. Trauksme un stress ir izplatīts šo personu vidū, kas var izraisīt dažādas citas veselības problēmas, piemēram: B. iekaisīgas zarnu slimības un sirds slimības. Naturopātiskās primārās aprūpes ārsti izmanto dažādas metodes, lai mazinātu stresu, tostarp:

• meditācija

• joga

• akupunktūra

• Kava

• Ziņojumu terapija

Ziņojumu terapija

Masāža bieži tiek uzskatīta par luksusa procedūru, kas nav nepieciešama jūsu labsajūtai. Tomēr tas piedāvā dažādas priekšrocības jūsu garīgajam un fiziskajam stāvoklim. Kad jūsu ķermenis ir atslābināts, jūsu prāts var atpūsties. Pētījumi liecina, ka fiziski un garīgi vingrinājumi var palīdzēt veicināt miera sajūtu.

Joga un vingrošana

Tikai daži cilvēki uzskata, ka vingrošana ir garīga atvieglojuma veids. Tomēr ir pierādīts, ka tas palīdz paaugstināt enerģijas līmeni, līdzsvaru un elastību. Tas arī atbrīvo jūsu smadzenēs endorfīnus, kas ir jūsu labsajūtas hormons. Nodarbojieties ar jogu un vingrojiet ārā, kā arī sauļojieties — tie arī uzlabo garastāvokli.

Ēdiet vairāk neapstrādātu pārtiku

Jūsu uzturam ir liela nozīme jūsu noskaņojumā un domās. Ēdot daudz saldu, kofeīnu un skābu pārtiku, var vājināt imūnsistēmu un izraisīt citas nevēlamas sekas. Kad tu ēd slikti, tu jūties kā sūds. Jūs diezgan ātri uzlabosit savu garastāvokli, ja ēdīsiet vairāk neapstrādātu augļu un dārzeņu, īpaši tos, kas bagāti ar B vitamīniem, kas ir saistīti ar garastāvokļa uzlabošanos.

Depresija ir problēma, kas var rasties jebkurā vecumā. Pievērsiet īpašu uzmanību sev un saviem mīļajiem. Jūs varat meklēt padomu pie naturopātiskā ģimenes ārsta, kurš var sniegt ieteikumus dzīvesveida un uztura uzlabošanai.

Iedvesmojoties no Keitijas Spiesas