Alternative medisinbehandlinger som kan hjelpe depresjon

Alternative medisinbehandlinger som kan hjelpe depresjon

Ingen skal måtte belage seg på et liv i depresjon. Å leve i en deprimert tilstand over lang tid kan påvirke ditt velvære ytterligere. Depresjon er kjent for å føre til en rekke andre helseproblemer, slik som: Som svekket immunforsvar, hjertesykdom, diabetes, overvekt og osteoporose, hovedsakelig på grunn av dårlig livsstil og kosthold. I tillegg har antidepressiva foreskrevet av leger en rekke andre bivirkninger. Dette er en av grunnene til at mange mennesker henvender seg til naturleger for å behandle familien sin. Naturmidler kan brukes til å behandle symptomene på mild og kronisk depresjon.

Stress og avspenningsteknikker

En form for alternativ behandling som vanligvis brukes for deprimerte pasienter er stress- og avspenningsteknikker. Angst og stress er vanlig blant disse personene, noe som kan forårsake en rekke andre helseproblemer som: B. inflammatorisk tarmsykdom og hjertesykdom. Det finnes en rekke metoder som brukes av naturopatiske primærleger for å redusere stress, inkludert:

• meditasjon

• yoga

• akupunktur

• Kava

• Meldingsterapi

Meldingsterapi

Massasje blir ofte sett på som en luksusbehandling som ikke er nødvendig for ditt velvære. Det gir imidlertid en rekke fordeler for din mentale og fysiske tilstand. Når kroppen din er avslappet, kan sinnet ditt slappe av. Forskning viser at fysiske og mentale øvelser kan bidra til å fremme følelsen av ro.

Yoga og trening

Få mennesker anser trening som en form for mental lindring. Det har imidlertid vist seg å bidra til å øke energinivået, balansen og fleksibiliteten. Det frigjør også endorfiner i hjernen din, som er ditt feel-good-hormon. Tren yoga og tren ute og få litt solskinn – disse er også kjent for å forbedre humøret ditt.

Spis mer rå mat

Kostholdet ditt spiller en viktig rolle i humøret og tankene dine. Å spise mye sukkerholdig mat, koffein og sure matvarer kan svekke immunforsvaret ditt og forårsake andre bivirkninger. Når du spiser dårlig, føler du deg som dritt. Du vil forbedre humøret ditt ganske raskt hvis du spiser mer rå frukt og grønnsaker, spesielt de som er rike på B-vitaminer, som har vært knyttet til bedre humør.

Depresjon er et problem som kan oppstå i alle aldre. Vær nøye med deg selv og dine kjære. Du kan søke råd fra en naturlege som kan gi deg forslag til hvordan du kan forbedre din livsstil og kosthold.

Inspirert av Katie Spiess