Tratamentos de medicina alternativa que podem ajudar a depressão

Tratamentos de medicina alternativa que podem ajudar a depressão

Ninguém deveria ter que se contentar com uma vida de depressão. Viver em estado de depressão por muito tempo pode impactar ainda mais o seu bem-estar. Sabe-se que a depressão leva a uma variedade de outros problemas de saúde, tais como: sistema imunológico enfraquecido, doenças cardíacas, diabetes, obesidade e osteoporose, principalmente devido a estilo de vida e dieta inadequados. Além disso, os antidepressivos prescritos pelos médicos apresentam vários outros efeitos colaterais. Esta é uma das razões pelas quais muitas pessoas recorrem a médicos naturopatas para tratar seus familiares. Remédios naturais podem ser usados ​​para tratar os sintomas da depressão leve e crônica.

Técnicas de estresse e relaxamento

Uma forma de tratamento alternativo comumente usada para pacientes deprimidos são as técnicas de estresse e relaxamento. Ansiedade e estresse são comuns entre esses indivíduos, o que pode causar uma variedade de outros problemas de saúde, como: B. doenças inflamatórias intestinais e doenças cardíacas. Há uma variedade de métodos usados ​​por médicos naturopatas de atenção primária para reduzir o estresse, incluindo:

• meditação

• ioga

• acupuntura

• Kava

• Terapia de mensagem

Terapia de mensagem

A massagem é frequentemente vista como um tratamento de luxo que não é necessário para o seu bem-estar. No entanto, oferece uma variedade de benefícios para o seu estado mental e físico. Quando seu corpo está relaxado, sua mente pode relaxar. A pesquisa mostra que os exercícios físicos e mentais podem ajudar a promover sentimentos de calma.

Ioga e exercícios

Poucas pessoas consideram o exercício uma forma de alívio mental. No entanto, está comprovado que ajuda a aumentar os níveis de energia, equilíbrio e flexibilidade. Ele também libera endorfinas no cérebro, que é o hormônio do bem-estar. Pratique ioga e faça exercícios ao ar livre e tome um pouco de sol - isso também melhora o seu humor.

Coma mais alimentos crus

Sua dieta desempenha um papel importante em seu humor e pensamentos. Comer muitos alimentos açucarados, cafeína e alimentos ácidos pode enfraquecer o sistema imunológico e causar outros efeitos adversos. Quando você come mal, você se sente um lixo. Você melhorará seu humor rapidamente se comer mais frutas e vegetais crus, especialmente aqueles ricos em vitaminas B, que têm sido associadas à melhoria do humor.

A depressão é um problema que pode ocorrer em qualquer idade. Preste muita atenção a você e aos seus entes queridos. Você pode procurar aconselhamento de um médico naturopata que pode lhe dar sugestões para melhorar seu estilo de vida e dieta.

Inspirado por Katie Spiess