Tratamente de medicină alternativă care pot ajuta depresia

Tratamente de medicină alternativă care pot ajuta depresia

Nimeni nu ar trebui să se mulțumească cu o viață de depresie. A trăi într-o stare depresivă pentru o perioadă lungă de timp poate afecta și mai mult bunăstarea ta. Se știe că depresia duce la o varietate de alte probleme de sănătate, cum ar fi: cum ar fi un sistem imunitar slăbit, boli de inimă, diabet, obezitate și osteoporoză, în principal din cauza stilului de viață și a dietei necorespunzătoare. În plus, antidepresivele prescrise de medici au o serie de alte efecte secundare. Acesta este unul dintre motivele pentru care mulți oameni apelează la medicii naturisti pentru a-și trata familia. Remediile naturale pot fi folosite pentru a trata simptomele depresiei ușoare și cronice.

Tehnici de stres și relaxare

O formă de tratament alternativ folosită în mod obișnuit pentru pacienții cu depresie este tehnicile de stres și relaxare. Anxietatea și stresul sunt frecvente în rândul acestor indivizi, ceea ce poate provoca o varietate de alte probleme de sănătate, cum ar fi: B. boli inflamatorii intestinale și boli de inimă. Există o varietate de metode folosite de medicii naturisti primari pentru a reduce stresul, inclusiv:

• meditaţie

• yoga

• acupunctura

• Kava

• Terapia prin mesaj

Terapia prin mesaj

Masajul este adesea privit ca un tratament de lux care nu este necesar pentru bunăstarea dumneavoastră. Cu toate acestea, oferă o varietate de beneficii pentru starea ta mentală și fizică. Când corpul tău este relaxat, mintea ta se poate relaxa. Cercetările arată că exercițiile fizice și mentale pot ajuta la promovarea sentimentelor de calm.

Yoga și exerciții fizice

Puțini oameni consideră exercițiul ca o formă de ușurare mentală. Cu toate acestea, s-a dovedit că ajută la creșterea nivelului de energie, a echilibrului și a flexibilității. De asemenea, eliberează endorfine în creier, care este hormonul tău de a te simți bine. Practicați yoga și exerciții fizice în aer liber și obțineți puțin soare - acestea sunt, de asemenea, cunoscute pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

Mănâncă mai multe alimente crude

Dieta ta joacă un rol important în dispozițiile și gândurile tale. Consumul multor alimente cu zahăr, cofeină și alimente acide vă poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca alte efecte adverse. Când mănânci prost, te simți ca o prostie. Îți vei îmbunătăți starea de spirit destul de repede dacă mănânci mai multe fructe și legume crude, în special cele bogate în vitamine B, care au fost legate de îmbunătățirea stării de spirit.

Depresia este o problemă care poate apărea la orice vârstă. Acordați o atenție deosebită dumneavoastră și celor dragi. Puteți cere sfatul unui medic naturist care vă poate oferi sugestii pentru a vă îmbunătăți stilul de viață și dieta.

Inspirat de Katie Spiess