Liečba alternatívnou medicínou, ktorá môže pomôcť pri depresii

Liečba alternatívnou medicínou, ktorá môže pomôcť pri depresii

Nikto by sa nemal uspokojiť so životom v depresii. Život v depresívnom stave po dlhú dobu môže ďalej ovplyvniť vašu pohodu. Je známe, že depresia vedie k rôznym ďalším zdravotným problémom, ako sú: Ako je oslabený imunitný systém, srdcové choroby, cukrovka, obezita a osteoporóza, najmä v dôsledku zlého životného štýlu a stravovania. Okrem toho majú antidepresíva predpísané lekármi množstvo ďalších vedľajších účinkov. To je jeden z dôvodov, prečo sa mnohí obracajú na naturopatických lekárov, aby liečili svoju rodinu. Prírodné prostriedky možno použiť na liečbu symptómov miernej a chronickej depresie.

Stresové a relaxačné techniky

Jednou z foriem alternatívnej liečby, ktorá sa bežne používa u pacientov s depresiou, sú stresové a relaxačné techniky. Úzkosť a stres sú u týchto jedincov bežné, čo môže spôsobiť celý rad ďalších zdravotných problémov, ako sú: B. zápalové ochorenie čriev a srdcové choroby. Existujú rôzne metódy používané naturopatickými lekármi primárnej starostlivosti na zníženie stresu, vrátane:

• meditácia

• joga

• akupunktúra

• Kava

• Terapia správou

Terapia správou

Masáž je často vnímaná ako luxusné ošetrenie, ktoré nie je potrebné pre vašu pohodu. Ponúka však celý rad výhod pre váš psychický a fyzický stav. Keď je vaše telo uvoľnené, vaša myseľ môže relaxovať. Výskum ukazuje, že fyzické a duševné cvičenia môžu pomôcť podporiť pocity pokoja.

Joga a cvičenie

Len málo ľudí považuje cvičenie za formu psychickej úľavy. Bolo však dokázané, že pomáha zvyšovať hladinu energie, rovnováhu a flexibilitu. Uvoľňuje tiež endorfíny v mozgu, čo je hormón dobrej nálady. Cvičte jogu a cvičte vonku a vychutnajte si slniečko – je tiež známe, že zlepšujú vašu náladu.

Jedzte viac surových potravín

Vaša strava hrá dôležitú úlohu vo vašich náladách a myšlienkach. Jesť veľa sladkých potravín, kofeínu a kyslých potravín môže oslabiť váš imunitný systém a spôsobiť ďalšie nepriaznivé účinky. Keď sa zle stravujete, cítite sa ako svinstvo. Náladu si celkom rýchlo zlepšíte, ak budete jesť viac surového ovocia a zeleniny, najmä tých bohatých na vitamíny B, ktoré sú spojené so zlepšením nálady.

Depresia je problém, ktorý sa môže objaviť v každom veku. Venujte veľkú pozornosť sebe a svojim blízkym. Môžete požiadať o radu naturopatického praktického lekára, ktorý vám môže dať návrhy na zlepšenie vášho životného štýlu a stravovania.

Inšpirované Katie Spiess