Zdravljenje alternativne medicine, ki lahko pomaga pri depresiji

Zdravljenje alternativne medicine, ki lahko pomaga pri depresiji

Nihče se ne bi smel zadovoljiti z življenjem depresije. Dolgotrajno življenje v depresivnem stanju lahko dodatno vpliva na vaše počutje. Znano je, da depresija povzroča številne druge zdravstvene težave, kot so: oslabljen imunski sistem, bolezni srca, sladkorna bolezen, debelost in osteoporoza, predvsem zaradi slabega načina življenja in prehrane. Poleg tega imajo antidepresivi, ki jih predpišejo zdravniki, še vrsto drugih stranskih učinkov. To je eden od razlogov, zakaj se veliko ljudi obrne na naturopatske zdravnike za zdravljenje svoje družine. Naravna zdravila se lahko uporabljajo za zdravljenje simptomov blage in kronične depresije.

Stresne in sprostitvene tehnike

Ena od oblik alternativnega zdravljenja, ki se običajno uporablja za bolnike z depresijo, so tehnike stresa in sprostitve. Tesnoba in stres sta pogosta pri teh posameznikih, kar lahko povzroči številne druge zdravstvene težave, kot so: B. vnetna črevesna bolezen in srčna bolezen. Zdravniki naturopatske primarne zdravstvene oskrbe uporabljajo različne metode za zmanjšanje stresa, vključno z:

• meditacija

• joga

• akupunktura

• Kava

• Sporočilna terapija

Sporočilna terapija

Na masažo se pogosto gleda kot na luksuzno zdravljenje, ki ni potrebno za vaše dobro počutje. Vendar pa ponuja vrsto koristi za vaše duševno in fizično stanje. Ko je vaše telo sproščeno, se lahko sprosti tudi vaš um. Raziskave kažejo, da lahko telesne in duševne vaje pomagajo spodbuditi občutek umirjenosti.

Joga & telovadba

Malokdo meni, da je vadba oblika duševne razbremenitve. Vendar pa je dokazano, da pomaga povečati raven energije, ravnotežje in prožnost. Prav tako sprošča endorfin v vaših možganih, ki je vaš hormon dobrega počutja. Vadite jogo in telovadite zunaj ter se sončite – znano je tudi, da izboljšajo vaše razpoloženje.

Jejte več surove hrane

Vaša prehrana igra pomembno vlogo pri vašem razpoloženju in mislih. Uživanje veliko sladke hrane, kofeina in kisle hrane lahko oslabi vaš imunski sistem in povzroči druge škodljive učinke. Ko slabo jeste, se počutite kot sranje. Razpoloženje se bo precej hitro izboljšalo, če boste uživali več surovega sadja in zelenjave, še posebej tiste, bogate z vitamini B, ki jih povezujejo z izboljšanjem razpoloženja.

Depresija je težava, ki se lahko pojavi v kateri koli starosti. Bodite zelo pozorni nase in na svoje ljubljene. Lahko poiščete nasvet pri naturopatskem osebnem zdravniku, ki vam lahko da predloge za izboljšanje vašega življenjskega sloga in prehrane.

Navdih Katie Spiess