可以帮助抑郁症的替代医学治疗

可以帮助抑郁症的替代医学治疗

没有人应该忍受抑郁的生活。 长期生活在抑郁状态会进一步影响您的健康。 众所周知，抑郁症会导致各种其他健康问题，例如：免疫系统减弱、心脏病、糖尿病、肥胖和骨质疏松症，这主要是由于不良的生活方式和饮食造成的。 此外，医生开出的抗抑郁药还有许多其他副作用。 这是许多人求助于自然疗法医生来治疗家人的原因之一。 自然疗法可用于治疗轻度和慢性抑郁症的症状。

压力和放松技巧

抑郁症患者常用的一种替代疗法是压力和放松技巧。 焦虑和压力在这些人中很常见，这可能会导致各种其他健康问题，例如： B. 炎症性肠病和心脏病。 自然疗法初级保健医生使用多种方法来减轻压力，包括：

• 冥想

• 瑜伽

• 针刺

• 卡瓦酒

• 讯息治疗

讯息治疗

按摩通常被视为一种奢侈的治疗方法，对于您的健康来说并不是必需的。 然而，它对您的精神和身体状态有多种好处。 当你的身体放松时，你的思想也能放松。 研究表明，身体和精神锻炼有助于促进平静感。

瑜伽与运动

很少有人认为锻炼是一种精神缓解的形式。 然而，它已被证明有助于提高能量水平、平衡性和灵活性。 它还会在您的大脑中释放内啡肽，这是一种让您感觉良好的激素。 练习瑜伽、户外锻炼以及晒晒太阳——这些也可以改善你的情绪。

多吃生食

您的饮食对您的情绪和想法起着重要作用。 吃大量含糖食物、咖啡因和酸性食物会削弱你的免疫系统并导致其他不良影响。 当你吃得不好时，你会感觉很糟糕。 如果您多吃生的水果和蔬菜，尤其是富含 B 族维生素的水果和蔬菜，您的情绪会很快改善，这与改善情绪有关。

抑郁症是任何年龄段都可能发生的问题。 密切关注你自己和你所爱的人。 您可以向自然疗法全科医生寻求建议，他可以为您提供改善生活方式和饮食的建议。

灵感来自凯蒂·斯皮斯