Suche
Mein Konto
Der er mange magiske formler, når det kommer til vores sundhed. Men den nemmeste måde er at holde vores talje halvvejs oppe.
Dette er det nye råd fra sundhedsembedsmænd til at bekæmpe svulmende maver midt i en national fedmekrise.
Ifølge eksperter er for meget fedt omkring midten forbundet med en højere risiko for type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
Og nu siger sundhedsvagthunden National Institute for Health and Care Excellence (Nice) for første gang, at folk skal opmuntres til at måle deres egen talje-til-højde-forhold.
Ifølge eksperter er for meget fedt omkring midten forbundet med en højere risiko for type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme
Dr. Paul Chrisp, fra Nice, sagde, at den opdaterede vejledning var en "simpel og effektiv måde" for folk at styre deres helbred på.
Han tilføjede: "Vores udvalg har fundet ud af, at en klar fordel ved at bruge talje-til-højde-forholdet er, at folk nemt kan måle det selv, fortolke resultaterne og søge læge, hvis de er i øget sundhedsrisiko."
Et sundt talje-til-højde-forhold er vurderet til 0,4 til 0,49. Et forhold på 0,5 til 0,59 sætter mennesker i øget risiko for helbredsproblemer, mens 0,6 eller mere sætter dem i den højeste risiko.
Dette betyder, at en kvinde, der er 5 fod 4 inches høj og har et taljemål på 29 inches, ville have et sundt forhold. Men en 32-tommer talje ville bringe hende ind på usundt territorium.
I mellemtiden ville en mand, der er 5 fod 10 tommer høj, have en øget sundhedsrisiko med en 36-tommer talje.
Nu siger sundhedsvagthunden National Institute for Health and Care Excellence (Nice) at folk bør opmuntres til at måle deres egen talje-til-højde-forhold for første gang
Enhver, der ønsker at finde ud af deres talje-til-højde-forhold, kan bruge en online-beregner eller bede en læge om at beregne det.
Det kan bruges til mænd, kvinder og alle etniske grupper, såvel som muskuløse voksne, som kan have et vildledende body mass index.
Naveed Sattar, professor i metabolisk medicin ved University of Glasgow, sagde: "Mere vægt omkring midten er et vigtigt tegn på, at du skal spise færre kalorier eller forbrænde flere. Da de fleste mennesker kender deres højde, og deres taljestørrelse er vist på tøjetiketter, kan dette være et simpelt værktøj."