Suche
Mein Konto
Det er mange magiske formler når det gjelder helsen vår. Men den enkleste måten er å holde midjen halvveis oppe.
Dette er det nye rådet fra helsemyndigheter for å bekjempe svulmende mager midt i en nasjonal fedmekrise.
Ifølge eksperter er for mye fett rundt midten knyttet til høyere risiko for type 2 diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom.
Og nå, for første gang, sier helsevakthunden National Institute for Health and Care Excellence (Nice) at folk bør oppmuntres til å måle sitt eget midje-til-høyde-forhold.
Ifølge eksperter er for mye fett rundt midten knyttet til en høyere risiko for type 2 diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom
Dr. Paul Chrisp, fra Nice, sa at den oppdaterte veiledningen var en "enkel og effektiv måte" for folk å håndtere helsen sin.
Han la til: "Komiteen vår har funnet ut at en klar fordel med å bruke midje-til-høyde-forholdet er at folk enkelt kan måle det selv, tolke resultatene og søke medisinsk råd dersom de har økt helserisiko."
Et sunt midje-til-høyde-forhold er vurdert til 0,4 til 0,49. Et forhold på 0,5 til 0,59 gir folk økt risiko for helseproblemer, mens 0,6 eller mer gir dem høyest risiko.
Dette betyr at en kvinne som er 5 fot 4 inches høy og har et midjemål på 29 inches ville ha et sunt forhold. Men en 32-tommers midje ville sette henne inn på usunt territorium.
I mellomtiden vil en mann som er 5 fot 10 tommer høy ha økt helserisiko med en 36-tommers midje.
Nå sier helsevakthunden National Institute for Health and Care Excellence (Nice) at folk bør oppmuntres til å måle sitt eget midje-til-høyde-forhold for første gang
Alle som vil finne ut forholdet mellom midje og høyde kan bruke en nettkalkulator eller be en lege om å beregne det.
Den kan brukes til menn, kvinner og alle etniske grupper, samt muskuløse voksne som kan ha en misvisende kroppsmasseindeks.
Naveed Sattar, professor i metabolsk medisin ved University of Glasgow, sa: "Mer vekt rundt midten er et viktig tegn på at du trenger å spise færre kalorier eller forbrenne mer. Siden de fleste kjenner høyden deres og midjestørrelsen deres vises på klesetiketter, kan dette være et enkelt verktøy."