腰部之战！ 专家称腰围减半是健康的完美公式

对于我们的健康来说，有很多神奇的秘诀。 但最简单的方法就是保持腰部半抬起。

这是卫生官员在全国肥胖危机中对抗腹部膨胀的新建议。

专家表示，腰部脂肪过多会增加患 2 型糖尿病、高血压和心脏病的风险。

现在，健康监管机构国家健康与护理卓越研究所（尼斯）首次表示，应该鼓励人们测量自己的腰围与身高的比例。

专家称，腰部脂肪过多会增加患 2 型糖尿病、高血压和心脏病的风险

来自尼斯的保罗·克里斯普博士表示，更新后的指南是人们管理健康的“简单而有效的方法”。

他补充道：“我们的委员会发现，使用腰围与身高的比例的一个明显优势是，人们可以轻松地自行测量、解释结果并在健康风险增加时寻求医疗建议。”

健康的腰围与身高之比为 0.4 至 0.49。 0.5 至 0.59 的比率使人们面临健康问题的风险增加，而 0.6 或更高的比率则使人们面临最高的风险。

这意味着身高 5 英尺 4 英寸、腰围为 29 英寸的女性拥有健康的比例。 但32英寸的腰围会让她陷入不健康的境地。

与此同时，身高 5 英尺 10 英寸的男性腰围为 36 英寸，其健康风险也会增加。

现在，健康监管机构国家健康与护理卓越研究所（尼斯）表示，应该鼓励人们首次测量自己的腰围与身高的比例

任何想知道自己腰围与身高比例的人都可以使用在线计算器或请医生来计算。

它可用于男性、女性和所有种族群体，以及可能具有误导性体重指数的肌肉发达的成年人。

格拉斯哥大学代谢医学教授纳维德·萨塔尔 (Naveed Sattar) 表示：“腰部体重增加是一个重要信号，表明你需要摄入更少的卡路里或燃烧更多的热量。由于大多数人都知道自己的身高和腰围尺寸都显示在衣服标签上，因此这可能是一个简单的工具。”